關(guān)于普通高校中長(zhǎng)跑教學(xué)創(chuàng)新的探討

陳樂丹

摘要：本文通過對(duì)普通高校中長(zhǎng)跑教學(xué)現(xiàn)狀的分析，結(jié)合體育教學(xué)實(shí)踐，從創(chuàng)新的角度提出了普通高校中長(zhǎng)跑教學(xué)出現(xiàn)的問題以及出現(xiàn)這些問題的原因，并有針對(duì)性地提出一些切實(shí)可行的教學(xué)方法。

關(guān)鍵詞：普通高校；中長(zhǎng)跑；教學(xué)；創(chuàng)新

一、綜述

隨著體育教育改革的不斷深入，各高校都在不斷進(jìn)行課程建設(shè)，中長(zhǎng)跑作為普通高校體育教材的內(nèi)容之一，一直是普通高校體育教學(xué)的最難點(diǎn)，由于中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)量大且枯燥無味，學(xué)生的畏懼心理比較嚴(yán)重，再加上教學(xué)時(shí)數(shù)有限，所以教學(xué)目的很難達(dá)到。長(zhǎng)期以來，雖然一線教師不懈地鉆研教材教法，也取得了不少可喜的成績(jī)，但總體教學(xué)效果不是很理想。目前的教學(xué)現(xiàn)狀是大多數(shù)大學(xué)生把中長(zhǎng)跑教學(xué)視為短期行為，只重視如何應(yīng)付考試，而少數(shù)老師為了盲目完成任務(wù)，甚至采用簡(jiǎn)單粗暴的手段，強(qiáng)制大學(xué)生完成練習(xí)，這無形中使教與學(xué)處于兩難境地，因此有針對(duì)性地研究提高中長(zhǎng)跑教學(xué)效果和成績(jī)的途徑與方法，是有一定的現(xiàn)實(shí)意義。

二、普通高校中長(zhǎng)跑教學(xué)的現(xiàn)狀

（一）大學(xué)生對(duì)待中長(zhǎng)跑態(tài)度欠缺

目前在校的大學(xué)生多數(shù)是獨(dú)生子女，良好的優(yōu)越的學(xué)習(xí)生活環(huán)境致使他們從小滋生怕苦怕累的思想。他們?nèi)狈υ谄D苦環(huán)境中鍛煉自己的勇氣和克服困難的決心和毅力，沒有頑強(qiáng)拼搏和吃苦耐勞的意志品質(zhì)。另外，還有許多同學(xué)認(rèn)為體育成績(jī)好壞無所謂，從而造成對(duì)中長(zhǎng)跑練習(xí)和測(cè)試的冷漠，加之有些同學(xué)運(yùn)動(dòng)能力較差，難以掌握運(yùn)動(dòng)技巧和體驗(yàn)成功的喜悅，當(dāng)進(jìn)行中長(zhǎng)跑練習(xí)和測(cè)試時(shí)，由于生理和心理負(fù)荷過大，易產(chǎn)生疲勞感，從而使學(xué)生產(chǎn)生畏懼心理。

（二）缺乏對(duì)于中長(zhǎng)跑訓(xùn)練的興趣

中長(zhǎng)跑是周期性、耐力性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，就運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度而言，較其它項(xiàng)目強(qiáng)度大，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，能量消耗大，而且中長(zhǎng)跑的動(dòng)作較單調(diào)、枯燥無味，不像球類、體操等項(xiàng)目那樣有競(jìng)爭(zhēng)性和趣味性，中長(zhǎng)跑練習(xí)在內(nèi)容上缺乏新穎，更多地是重復(fù)那些機(jī)械練習(xí)，而且練習(xí)后身體處于極度疲勞狀態(tài)，恢復(fù)較慢。這些都是導(dǎo)致大學(xué)生對(duì)中長(zhǎng)跑缺乏興趣的主要原因。

（三）考評(píng)方式不科學(xué)

成績(jī)?cè)u(píng)定是體育教學(xué)的重要組成部分，它不僅對(duì)教師教學(xué)起到診斷和反饋?zhàn)饔?，而且?duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)活動(dòng)也具有導(dǎo)向和促進(jìn)作用，中長(zhǎng)跑成績(jī)?cè)u(píng)價(jià)通常都是以學(xué)生在該項(xiàng)目測(cè)驗(yàn)時(shí)表現(xiàn)出來的成績(jī)來加以衡量，這種定量指標(biāo)對(duì)學(xué)生是否有所進(jìn)步，沒有評(píng)價(jià)尺度，對(duì)逃避的學(xué)生也沒有采取合理有效的手段，致使成績(jī)過于片面，不能客觀反映學(xué)生各方面的實(shí)際情況，而目前這種一次定量的成績(jī)?cè)u(píng)定，造成一部分身體素質(zhì)差的學(xué)生，雖經(jīng)過很大的努力，但在成績(jī)?cè)u(píng)定面前，也只能望塵莫及，造成他們身心的負(fù)擔(dān)，影響了他們鍛煉身體的積極性和自覺性。

三、中長(zhǎng)跑教學(xué)創(chuàng)新的思考

（一）端正中長(zhǎng)跑訓(xùn)練態(tài)度

學(xué)生入學(xué)后，上第一次體育課時(shí)，就應(yīng)向他們講清體育課的意義，使他們懂得增強(qiáng)體質(zhì)，是我國(guó)高校體育的首要任務(wù)，向他們宣傳國(guó)家和學(xué)校對(duì)大學(xué)生體育的要求及實(shí)施辦法，講明中長(zhǎng)跑的價(jià)值和意義，使他們認(rèn)識(shí)到中長(zhǎng)跑鍛煉的重要性和必要性。高校體育工作者要結(jié)合中長(zhǎng)跑教學(xué)開展思想教育工作，—要使大學(xué)生真正認(rèn)識(shí)到從事中長(zhǎng)跑練習(xí)不僅能增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康、培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志品質(zhì)、發(fā)展個(gè)性和塑造氣質(zhì)，而且能預(yù)防和治療某些慢性病，是長(zhǎng)期的自我行為；二要使大學(xué)生真正認(rèn)識(shí)到中長(zhǎng)跑是衡量體質(zhì)狀況的重要項(xiàng)目，對(duì)人體體質(zhì)健康上的自我監(jiān)測(cè)具有重要作用；三要使大學(xué)生真正認(rèn)識(shí)到中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)的最高境界就是長(zhǎng)期不懈地堅(jiān)持和體驗(yàn)。認(rèn)識(shí)的規(guī)律性決定了大學(xué)生對(duì)中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)的正確認(rèn)識(shí)不可能一蹴而就，這就要求高校體育工作者在開展思想教育工作時(shí)不能急于求成，既要注意思想教育的連續(xù)性，還要注意認(rèn)識(shí)形成的反復(fù)性。利用大學(xué)生校園的特定育人環(huán)境，進(jìn)一步拓展思想教育工作的空間與時(shí)段是高校體育工作者提高大學(xué)生思想教育效果的重要途徑。

（二）增強(qiáng)中長(zhǎng)跑教學(xué)的趣味性

適當(dāng)安排部分課堂競(jìng)賽、測(cè)驗(yàn)，使學(xué)生從中看到經(jīng)過自己努力所獲得的成績(jī)，產(chǎn)生愉快的情緒體驗(yàn)。往往在競(jìng)賽、測(cè)繪的緊張氣氛中，學(xué)生可以持久地集中注意力，主動(dòng)克服生理和心理的障礙來完成練習(xí)，取得較好的教學(xué)效果。教學(xué)測(cè)驗(yàn)不僅作為檢查教學(xué)效果的一種方法，而且應(yīng)該把它作為一種教學(xué)手段融合于教學(xué)中，在基礎(chǔ)教學(xué)完成的情況下，采用多測(cè)驗(yàn)的教學(xué)形式，可以把學(xué)生在多次測(cè)驗(yàn)中取得的最佳成績(jī)作為記錄，這樣既能使學(xué)生有較高的積極性參加，又促進(jìn)耐力素質(zhì)和速度素質(zhì)的發(fā)展，從而提高中長(zhǎng)跑的成績(jī)。

（三）完善中長(zhǎng)跑考評(píng)體系

為了消除學(xué)生的畏懼心理，激發(fā)與調(diào)動(dòng)每一位學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，挖掘每一位學(xué)生的學(xué)習(xí)潛力，實(shí)現(xiàn)全體學(xué)生的進(jìn)步和發(fā)展，需要對(duì)體育教師組織教學(xué)和學(xué)生成績(jī)?cè)u(píng)定進(jìn)行創(chuàng)新，建立定量和定性相結(jié)合的科學(xué)評(píng)價(jià)體系。首先，給學(xué)生建立身體素質(zhì)卡片，在教學(xué)每一單元結(jié)束時(shí)，對(duì)學(xué)生各方面的表現(xiàn)（如成績(jī)考核、學(xué)習(xí)態(tài)度、出勤等）進(jìn)行及時(shí)的記錄。這樣，可以使學(xué)生及時(shí)了解自己在學(xué)習(xí)進(jìn)程中的進(jìn)步幅度和努力程度，確立不同的發(fā)展目標(biāo)，激發(fā)練習(xí)的熱情；而且也可以讓教師在學(xué)期結(jié)束時(shí)對(duì)學(xué)生的成績(jī)?cè)u(píng)定有據(jù)可循，使評(píng)定的結(jié)果更加科學(xué)、合理和公平。在評(píng)價(jià)的指標(biāo)方面，既要有定性指標(biāo)，也要有定量指標(biāo)；在評(píng)價(jià)的方法方面，既要對(duì)大學(xué)生中長(zhǎng)跑成績(jī)給予評(píng)定，也要采取更多的與評(píng)分無關(guān)而又能起到合理反饋?zhàn)饔玫脑u(píng)價(jià)手段?？傊?，這種結(jié)果和過程的雙重評(píng)價(jià)，淡化了甄別與選拔功能，強(qiáng)化了激勵(lì)與發(fā)展功能，在很大程度上避免了一次考試定終身的弊端，不僅有利于中長(zhǎng)跑教學(xué)方法的改進(jìn)，而且有利于大學(xué)生對(duì)中長(zhǎng)跑健身知識(shí)的掌握和中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的養(yǎng)成。

四、結(jié)語

中長(zhǎng)跑教學(xué)是提高大學(xué)生意志品質(zhì)和自控能力的教學(xué)手段之一，應(yīng)引起各高校充分重視，體育教學(xué)是師生的雙邊互動(dòng)，要采用各種方法、各種手段提高學(xué)生練習(xí)積極性和興趣，合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，找到提高教學(xué)質(zhì)量的突破口。

【參考文獻(xiàn)】

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