痛說健身史

蓮落塵

年輕時用健康換金錢，年老時用金錢買健康，這是很多人的生活寫照。年輕時雖知健康重要，但因為遠有夢想召喚，近有每天支付生活賬單的需要，不得不拼命工作，身不由己地透支著生命。

自從參加工作，我整天都處于奔波忙碌的狀態中，有了孩子之后，更是忙得手腳不閑。由于經常熬夜，又沒時間健身，2012年春節我得了病毒性心肌炎，住院半個多月病情才得到控制。出院時醫生一再叮囑我要注意休息，適當鍛煉；母親把我一歲的兒子帶回家喂養，好讓我靜心養病。

母親和兒子走后，我覺得心里空蕩蕩的，開始獨自反思：長期緊張忙碌，身心受害，處于亞健康狀態，工作效率并不高；只顧拼命工作，不加強鍛煉，終于積勞成疾。這次住院花費一萬多元，相當于我兩個多月的工資；因病請假時間長，影響工作和進步.....思來想去，感覺透支健康的生活方式很不劃算。

我決心改變睡懶覺的習慣，加入晨練行列。每當我披著朝霞跑步，伴著優美的旋律舒展身軀時，感覺自己重新煥發了生機與活力。經過一段時間的鍛煉和調養，我康復如初，很快又恢復了從前的忙碌狀態。漸漸放松了健身這根弦，我又像一臺高速運轉的機器一樣連續工作起來。

2013年底，我的心肌炎復發了。這次病情更重，胸悶氣短，渾身無力。醫生要求我臥床休息，靜心調養。我只好擱下手頭的工作，請了兩個月的病假，邊治療邊調養。老公不讓我看書和做家務，只讓我臥床靜養。我的情緒很低落，想著自己正值青春韶華卻時常被病魔纏身，不由得悲從中來，黯然淚下。

因患心肌炎不能做劇烈運動，我堅持早晚散步。看到廣場上有不少人練太極拳，不由得駐足觀看。只見二十多人輕舒臂，緩邁步，動作整齊劃一，如行云流水，在晨光照耀下，如同一幅流動的畫卷！我看呆了，決心拜師學習太極拳。由于我投入地練太極拳，摒棄雜念，精神內守，思想集中，慮淡思清，加之飲食調養，兩個月過去，我所有的病狀全部消失，氣色也好很多。

重新回到單位上班后，得知自己因請病假錯過了一次重要的外出學習機會。但我不后悔，因為我得到了練太極拳這一“健康法寶”。然而，我堅持練太極拳不到半年時間，隨著大量的工作鋪天蓋地壓下來，鍛煉又成了三天打魚兩天曬網。

2014年初，我的舅舅、舅母和公公都因病相繼去世，連續的傷心流淚和奔波勞累，使我身心疲憊。很長一段時間我都沉浸在痛苦之中，精神萎靡，意志消沉，鍛煉之事被拋到了九宵云外，身體每況愈下。我的心肌炎再次復發，腦悶氣短、四肢乏力，有時兩眼發黑，天眩地轉，還有腰疼、失眠的折磨，使我不堪忍受，精神幾乎到了崩潰的邊緣。

此時，我深深感悟到：健康就是數字1，一切名、利都是1后面的0，如果1不存在了，再多的0也沒有意義。我下定決心，再不能像以前那樣平時不鍛煉，病時后悔萬分。于是我重新練起太極拳，還時常邀女伴一起跳交誼舞，練瑜珈。工作間隙活動半個小時，晚飯后去散步。實在出不去，就在家里做俯臥撐和仰臥起坐......總之，我利用一切時間去鍛煉，每天至少健身一小時。我格外注重調節心情，保持心態平和。兩年多來，由于我堅持見縫插針地擠時間鍛煉，心情舒暢，氣定神閑，心肌炎再也沒有復發。

回顧多年的健身歷程，我得到幾點有益的啟示：任何運動都有益于健康，但只有長期堅持才有效果；要因人因時而異選擇自己適合的健身項目，每天保持一個小時以上的鍛煉時間；注重精神調節和心理健康，不論遇到任何困難和挫折，都要保持積極向上、樂觀豁達的心態。

回首健身路，我思緒萬千，靜靜地盤點著自己擁有的財富：有喜愛的工作、幸福的家庭、親密友情和廣泛的愛好……這些像一縷縷燦爛的陽光透進心房，一種從未有過的滿足和幸福讓我心生感恩。

假如我的身體垮了，所有的幸福都將離我遠去。那么我還有什么理由不去強身健體，不去關愛自己呢？

責編/昕莉