秒殺小伙子的全能健身老人

◎文/王然

秒殺小伙子的全能健身老人

◎文/王然

中山裝、運動短褲、一雙破洞運動鞋，每天清晨6點，在福大老校區田徑場總有一個老人的身影，雖然已經年近八旬，但他脫去外衣后，一身精壯的肌肉讓20歲的小伙子都汗顏。憑著數十年堅持鍛煉的韌性，他成為學校田徑場上最特別的運動之星。

老人叫張清江，退休前是福州大學化學系的副教授，退休后福州大學至誠學院邀請他去當物理化學老師。在福大田徑場，只要提起“那個身體特好的老爺爺”，大伙兒都知道說的是老張。

記者采訪時，老張像往常一樣跑完5公里，正在器械區和老朋友邊拉伸邊聊天。他時不時在雙桿、單杠上“露幾手”，途經的學生都看呆了。“有句話說得好，每天鍛煉1小時，健康工作50年，幸福生活一輩子。”老張說，前面兩點他已經“超額完成”。從1956年進入大學學習，他就開始跑步健身，一直堅持到現在。

除了跑步，老張還喜歡琢磨健身動作，“雙手掛住杠，身體與地面平行”，這是老張的招牌動作“紅旗飄飄”，是他從雜技表演里得到啟發后自創的。說著老張現場表演了“紅旗飄飄”，引得眾人鼓掌叫好。但要說讓誰來試試，圍觀的人沒一個敢上前。

老張得意地說，在他的朋友圈里，能完成這個動作的也是屈指可數。健身老手李先生告訴記者，這個動作老張雖然才持續了幾秒，但這個動作講究的是肩、臂、腰、腹和腿部肌肉的爆發力量，沒有一定的基礎是不敢嘗試的。

老張現在還保留著一條5米長的橫幅，是2004年他的學生為他特制的，記載了他數十年的健身經歷和健身法。就在那年，張清江在校內舉辦了一場“引體向上挑戰賽”，他當擂主，迎戰的多是20歲左右的年輕人。參賽者很少能完成30個以上的引體向上，反倒是滿頭銀發的老張，一口氣做完38個。

聽完這個故事，正在旁邊鍛煉的1993年出生的小伙躍躍欲試，主動提出挑戰，老張欣然應戰。這一老一少分別在器材旁拉開陣勢，引得周圍男女老少駐足圍觀。當眾人數到第18個時，小伙已經顯得有些吃不消，而老張不僅加快速度，還給小伙喊了兩聲“堅持”。

比賽最終以小伙甘拜下風結束，小伙完成21個，老張則一口氣做了40個。“老爺爺簡直是擁有讓年輕人都害怕的超強體能。”小伙說，他鍛煉時經常碰到老張，今日與之比賽，方知健身不僅僅是為了一身漂亮的肌肉，體力也是很重要的。

很多人驚訝老張年近八旬為何還能有如此體力，老張說，這與他年輕時練過舉重有關。

1956年，老張考上了廈門大學，也是那年，他和10多個同學開始練舉重。“起初沒有器材，我們就在操場上舉石擔，學校很鼓勵我們鍛煉，還特地為此修了間舉重房，免費供我們使用”。為了不辜負母校的支持，老張在大學期間拿下國家二級運動員的稱號。到了1963年，已經在福州大學任教3年的老張，并沒有將一身功夫廢棄，而是再接再厲訓練舉重，獲得國家一級運動員稱號。

如今，老張每天6點起床，溜達到田徑場，跑完5公里再練器材，鍛煉一個多小時再回家吃早點準備上課。

“鍛煉重在堅持。”老張說，遇到小雨天氣，他也不停止鍛煉，要是真碰上壞天氣，就在自家5米長的陽臺上“走步”，“有人覺得下雨天跑步看上去很傻，但身體是自己的，鍛煉身體也是咱自己受益。”