西瓜盡量不要挖著吃

劉毅

夏季天氣悶熱，甘甜多汁的西瓜不但有助于清熱解暑，還能除煩止渴、利尿，因此受到不少人的喜愛。有些人習慣把西瓜對半切開直接用勺子挖著吃，這種吃法雖然感覺很爽，但存在健康隱患。

首先，一般一次不容易把一半西瓜全部吃完，而被勺子挖過的西瓜瓤沾上了唾液，即使放入冰箱冷藏也很容易變質。

其次，西瓜性涼，若一次性吃半個西瓜，可能會引發胃腸炎。而且西瓜含糖量高，對于夏季想減肥的朋友來說，吃太多西瓜不利于減肥。

第三，有的人會選擇跟親朋好友一起挖西瓜吃，如果其中一人帶有幽門螺桿菌等病菌，其他人就有可能被傳染。

除了不要用勺挖著吃西瓜，還有一些需要注意的其他問題：

◎不要吃得過多，否則傷脾胃。西瓜是生冷之品，吃多了易傷脾胃，尤其是脾胃虛寒、消化不良、大便滑泄者少食為宜，多食則會腹脹、腹瀉、食欲下降，還會積寒助濕，導致疾病。一次食入西瓜過多，西瓜中的大量水分會沖淡胃液，引起消化不良和胃腸道抵抗力下降。

◎感冒初期不要吃西瓜，否則會使感冒加重或延長治愈的時間。無論是風寒感冒還是風熱感冒，其初期都屬于表癥，應采用使病邪從表而解的發散辦法來治療。中醫認為，表未解不可攻里，否則會使表邪入里，病情加重。在感冒初期，病邪在表之際，吃西瓜就相當于服用清里熱的藥物，會引邪入里，使感冒加重或延長治愈的時間。

不過，當感冒加重出現高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱癥時，在正常用藥的同時，可吃些西瓜，有助于感冒的痊愈。

◎不要吃打開過久的西瓜。氣溫高，西瓜打開過久易變質、繁殖病菌，食用之后會導致腸道傳染病。因此，吃西瓜應注意選擇成熟的新鮮西瓜。

◎腎功能不全者不要吃。短時間內大量吃西瓜，使體內水分增多，超過人體的生理容量。而腎功能不全者，其腎臟對水的調節能力大大降低，對進入體內過多的水分，不能調節及排出體外，致血容量急劇增多，容易因急性心力衰竭而死亡。

◎口腔潰瘍者不要吃。中醫認為，口腔潰瘍的主要原因是陰虛內熱，虛火上擾，灼傷血肉脈絡。西瓜有利尿作用，口腔潰瘍者若多吃西瓜，會使體內所需正常水分通過西瓜的利尿作用排出一些，這樣會加重陰液偏虛的狀態。陰虛則內熱益盛，加重口腔潰瘍。

◎糖尿病患者要少吃。西瓜含有約5%的糖分，糖尿病患者吃西瓜過量，還會導致血糖升高、尿糖增多等后果，嚴重的還會出現酮癥酸中毒昏迷反應。如果一次吃25～50克西瓜，則對糖尿病患者影響不大。