高校體育教學(xué)中運動損傷的原因、預(yù)防及應(yīng)對

曹翔

中圖分類號：G804 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2017）05-000-01

摘 要 目前我國高校對于體育教育已經(jīng)開設(shè)了新的教學(xué)體系和教學(xué)模式，如何更好地提升學(xué)生的自身身體素質(zhì)是教師所關(guān)注的主要內(nèi)容。但是從近些年高校體育教學(xué)的情況來看，有很多學(xué)生在高校體育中出現(xiàn)運動損傷以及運動量不合理的情況，如何解決學(xué)生的這一問題是非常主要的。體育教學(xué)主要就是為了豐富學(xué)生的自身素質(zhì)，如果不采取科學(xué)有效的教學(xué)體系，必將會影響學(xué)生的德智體美全面發(fā)展。

關(guān)鍵詞 高校體育 運動損傷 預(yù)防措施 應(yīng)對

從目前的情況來看，我國高校體育教學(xué)已經(jīng)采用了創(chuàng)新式的教學(xué)理念，教師對于學(xué)生身體素質(zhì)的培養(yǎng)非常重視，但是在實際的體育教學(xué)中往往會存在一些不足之處。有些教師僅僅按照課時安排對學(xué)生進行授課，并沒有為學(xué)生提供一個切實可行的教學(xué)體系和教學(xué)方案，導(dǎo)致高校體育教學(xué)體系存在很多漏洞，學(xué)生在體育課上經(jīng)常會出現(xiàn)運動損傷的情況。如何解決和預(yù)防高校體育教學(xué)中的運動損傷問題是教師所關(guān)注的重要內(nèi)容。下面將會針對高校體育運動中需要注意的內(nèi)容及措施進行具體的分析。

一、高校體育教學(xué)存在的問題

高校體育教學(xué)注重多學(xué)生多元化的培養(yǎng)和訓(xùn)練，近些年高校體育課已經(jīng)引入了很多新式的教學(xué)模式，也開設(shè)了很多針對性的教學(xué)課程，體育課出現(xiàn)了選修課，這為學(xué)生的多元化發(fā)展開辟了新的發(fā)展途徑。有一些體育教師并沒有認真的貫徹和落實這一項教學(xué)體系，反而強化學(xué)生去學(xué)習(xí)某一體育課程，這就會令學(xué)生產(chǎn)生一種逆反心理，導(dǎo)致學(xué)生不情愿上體育課。另外在上體育課的時候，教師也沒有對學(xué)生的課前準備進行檢查，有一些準備不充分或者是身體情況不舒服的學(xué)生很容易出現(xiàn)運動損傷的情況。

二、高校體育教學(xué)中運動損傷的原因

（一）學(xué)生體育課前沒有充分的準備

高校體育課與初高中體育課有所不同，首先站在宏觀的角度上來看，中學(xué)體育課在上課的時候。教師往往擔(dān)心學(xué)生出現(xiàn)肌肉拉傷或者是一些意外，所以對學(xué)生課前運動非常關(guān)注。但是到了大學(xué)之后，教師認為學(xué)生已經(jīng)具有一定自主能力，所以在實際的教學(xué)中對于學(xué)生體育課前的準備有所忽視。大學(xué)生在上課的時候比較注重外在形象。女生喜歡穿著高跟鞋，佩戴一些首飾，而男生則喜歡穿皮鞋。而教師也忽視了這一內(nèi)容，如果穿著不得體很容易造成學(xué)生在實際的體育課運動中出現(xiàn)意外。

（二）體育課前的熱身活動過于潦草

課前熱身是一項必不可少的內(nèi)容，但是現(xiàn)如今很多高校體育教師在實際的教學(xué)中并不注重課前熱身，一般都會直接進入主題，即使有一些體育教師能夠組織學(xué)生做一些課前熱身，也是敷衍了事，只注重形式，并不注重實際的效果。課前熱身的主要目的就是讓長時間不進行運動的學(xué)生舒展筋骨，如果不做熱身運動就直接進行體育運動，則很容易導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)肌肉拉傷或者是運動損傷等情況。但是實質(zhì)上教師的這一項工作落實的并不好，有一些學(xué)生也不愿意跟體育教師做這些運動，僅僅應(yīng)付了事。出現(xiàn)這一問題的主要原因就是高校體育教師對學(xué)生沒有做好宣傳工作，并沒有讓學(xué)生明確的意識到課前熱身的重要性。

三、如何預(yù)防高校體育教學(xué)中的運動損傷

（一）教師注重對學(xué)生課前準備的監(jiān)督

高校體育教師應(yīng)該注重對學(xué)生的管理，在上體育課之前教師一定要督促學(xué)生穿著適當?shù)姆b，合適的服裝可以讓學(xué)生更加舒適的做一些運動，大大的降低了運動損傷的概率。除此之外，教師還應(yīng)當對學(xué)生進行適當?shù)慕】抵R宣傳，讓學(xué)生清楚的意識到穿著得體服裝是非常有必要的，體育課運動量較大，一定要注重服裝的穿著，不要為了一時的美麗而留下安全隱患。除此之外，體育教師在組織學(xué)生上課的時候還應(yīng)該要求學(xué)生穿著舒適的鞋子，不要穿小號的鞋子，也不要穿太大的鞋子，這都會導(dǎo)致體育課上出現(xiàn)運動損傷等情況，另外有一些女生喜歡穿帶跟的鞋子上課，雖然看似美麗，但是卻會導(dǎo)致學(xué)生運動受阻，而男生也不要穿太板腳的鞋子，這樣都會影響體育課的正常。

（二）一定要注重課前熱身的關(guān)鍵性

作為一名優(yōu)秀的高校體育教師，就一定要充分的認識到課前熱身的重要性，不要急于完成課時內(nèi)容，教師在授課的時候，首先就應(yīng)該保證學(xué)生的安全，要為學(xué)生營造一個良好的運動環(huán)境，這樣才會更好的豐富學(xué)生的視野，在保證學(xué)生安全的同時，帶領(lǐng)學(xué)生進行一些體育鍛煉，為培養(yǎng)學(xué)生自身的綜合素質(zhì)奠定堅實的基礎(chǔ)。另外需要注意的是在進行課前熱身的時候教師一定要嚴格的督促學(xué)生按照標準來完成相應(yīng)的動作，而不是隨意的動一動就能夠達到熱身的效果。很多學(xué)生不明白為什么要進行課前熱身。感覺這是一種耽誤時間的做法，實際上并非如此，做好充分的課前熱身。能夠讓學(xué)生全身得到一個初步的預(yù)熱，這也是進行后期體育鍛煉的一個過度階段。如果缺乏這一過度階段，學(xué)生身體各個部位并沒有馬上適應(yīng)強度大的運動，如果直接進行體育訓(xùn)練。將會對學(xué)生的肌肉和各個部位完成一定的損傷。

四、結(jié)語

綜上所述，本文主要論述了高校體育教學(xué)中運動損傷的原因及預(yù)防措施等內(nèi)容，通過分析可以發(fā)現(xiàn)，在現(xiàn)代化的高校體育教學(xué)發(fā)展中教師應(yīng)該對學(xué)生的身體素質(zhì)多加關(guān)注，為了避免學(xué)生在體育課當中出現(xiàn)運動損傷問題，教師就一定要給予學(xué)生灌輸一些體育運動知識，讓學(xué)生充分的認識到體育課中需要注意的一些事項。

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