呵護愛“心”，防勝于治

陳偉

心臟，是人最重要的器官之一，是循環系統的動力，尤其是季節交替之時，乍暖還寒，作息不定，對心臟功能需求明顯提高。此時，心臟病患者若不加重視，極易大意失“荊州”，產生嚴重后果。

保護心臟小竅門

現代醫學實踐與理論證實，盡可能做到以下幾條，就可使您的心臟健康給力。

每天吃半杯核桃 美國加州心血管疾病專家拉里·桑特拉博士表示，核桃中富含的α亞麻酸（一種歐米伽3脂肪酸）具有抗氧化功效。耶魯大學研究發現，每天吃半杯（約半個拳頭大小）核桃可改善血管功能。

多吃橙色食物 芬蘭一項研究發現，血液中β-胡蘿卜素水平最低的男性參試者患心力衰竭危險增加。多吃橙子、胡蘿卜、南瓜等橙色食物有助補充胡蘿卜素。

每天吃1杯豆類食物 美國《內科醫學檔》雜志刊登一項新研究發現，每天吃1杯富含膳食纖維的扁豆、黑豆或鷹嘴豆等豆類，堅持三個月可使收縮壓降低4毫米汞柱。

避開污染空氣 華盛頓大學研究發現，吸入超細污染顆粒會導致頸動脈血管壁增厚，誘發心臟病發作。

每周曬太陽20分鐘 蘇格蘭科學家發現，曬太陽可促進體內一氧化氮的產生，進而降低血壓。每周曬太陽兩次，每次10分鐘即可。

常捏握力器 美國 《高血壓雜志》刊登一項研究發現，握力器訓練4周可使血壓降低10%。每周手捏握力器4次，每次訓練2分鐘。

每天多走4 000步 美國田納西大學研究發現，每天多走4 000～5 000步，血壓可降低11毫米汞柱。

每周2～3次有氧運動 美國《身心醫學》雜志刊登瑞士一項研究發現，運動過量傷害心臟。每周做2～3次有氧運動可使運動過量男性的心臟病危險降低57%。

關注起床心率 美國心臟病專家皮埃爾·西奧多博士建議，早上醒來下床前先通過脈搏測測每分鐘心跳次數 （即靜息心率） 。健康人群靜息心率最好≤70次/分鐘。如果心跳過快持續一周或更長時間，應該調整生活方式或求助于醫生。

中藥治心臟病的優勢

一旦心臟疾病發作，及時就醫與服藥治療是必須的。近年來，中國傳統中成藥對各類心臟疾病的治療作用漸漸引起人們的重視。如對于“麝香通心滴丸明顯改善冠狀動脈慢血流現象”的研究，顯示出了中成藥對冠脈微循環障礙治療的優勢與特點，預示著未來冠心病研究領域的一個可發展方向。

冠脈慢血流現象是冠脈微循環障礙的一種類型，臨床上并不少見，但冠脈慢血流現象的發生機制現在仍未完全闡明，國內外專家對其尚無標準化的西醫治療措施。我國學者發現，經冠脈造影術診斷為“冠脈慢血流”的患者，在舌下含服麝香通心滴丸5分鐘后，冠狀動脈血流速度較之前顯著增快，提示該藥具有改善冠脈微循環的功效。目前在常規治療6個月及更長時間后，可顯著改善此類患者的心絞痛癥狀，大部分患者甚至能達到胸痛完全消失的治療效果，負荷心電圖缺血表現改善或者完全消失。這可以說是一次祖國傳統醫學神奇療效的成功展示。