小學低段體育課外作業布置的嘗試與實踐

項偉靈

（浙江省臺州市仙居縣第一小學，浙江 臺州 317300）

小學低段體育課外作業布置的嘗試與實踐

項偉靈

（浙江省臺州市仙居縣第一小學，浙江 臺州 317300）

2007年中共中央國務院《關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》中明確提出：近期我國學生體質健康監測表明，青少年耐力、力量、速度與體能指標持續下降，視力不良率居高不下，超重和肥胖青少年的比例明顯增加，這些問題如不切實加以解決，將嚴重影響青少年的健康成長。要解決這些問題，單靠每周幾節體育課和體育活動課，學生的整體健康水平是難以得到提高的。學校體育是終身體育的基礎，而怎樣拓展學生體育活動的空間，保證體育鍛煉的時間，使其真正成為健康體質的搖籃，除了日常的學校體育活動外，則更應依托家庭、社區這一平臺來實現。因此，促進學生利用校外的體育資源積極主動地參與體育鍛煉，不但可以培養學生主動參與體育鍛煉的意識，而且可以逐步提高學生健康水平。但是，目前這一思想卻并沒有引起學生、家長以及部分教師的重視，其他科目都有課外作業，而體育課沒有。浙江省體育教研員余立峰多次提出，要把體育推向課外作業化的層面，如此才能更好地得到學生的重視，培養良好的運動習慣。于是筆者在新任教的一、二年級中進行了初步地嘗試。

1 體育課外作業的概念

體育課外作業是指針對學生特點，制訂系列課外或家庭鍛煉計劃，利用家長資源、社會資源，通過學生、家長以及教師的三級監督，使鍛煉計劃得以實施，達到增強學生身體健康、養成良好運動習慣的目的。其前提是以課堂教學為依托，在任課教師的指導下，學生能夠掌握的便于實施的運動項目。體育課外作業不僅能提高學生的身體素質，在某種程度上還能改變學生、家長的觀念，讓學生把體育運動當成一種習慣。體育課外作業是師生交流的橋梁，是課堂教學的延續，是指導學生進行自覺鍛煉的有效形式，是培養學生對體育活動自覺參與的重要途徑，它可以使學校、家庭、社會全方位、多層次、多渠道地關心重視學生的健康成長。

2 體育課外作業內容的選擇

2.1 根據項目可操作性選擇作業內容

課外作業多數是利用課余時間在家中完成體育鍛煉，因此在選擇項目上必須選擇一些所需場地小、器材簡單、開展方便的項目，像長跑、跳高、跳遠、踢足球等項目就較難開展。因此，筆者主要選擇了跳繩、仰臥起坐、坐位體前屈、踢毽子等項目，這些項目所需場地空間小，只需要一片空地、一張床，器材利用學生現有的跳繩、毽子等就可以進行。例如，仰臥起坐，學生可以選擇在床上或者地毯上進行，由家長按壓幫助數數并記錄時間及個數。此項目簡單易行、開展方便，有利于孩子與家長的交流以及家長的督促。

2.2 根據體質健康測試項目選擇作業內容

一、二年級學生會的運動項目較少，但是都普及了體能測試項目的內容，而且體能測試項目既然選擇了這幾種項目，就說明此類項目在發展學生運動能力上具有代表性的作用。選擇它們不僅可以讓學生養成運動的習慣，也可以提高學生的運動成績。例如，跳繩是發展學生身體協調性、手臂力量、肌肉耐力的較好項目，在學期初很多學生不熟練或者跳繩方法不正確，甚至個別學生到了二年級還不會跳繩，但是由于受上課時間限制，教師對學生進行指導的程度根本不夠，因此就需要學生回家自己琢磨，在琢磨的過程中取得一定的效果。學生在練習中可以采取定時或者定量的方法，并將其靈活地運用，以方便達到教師布置作業的目的。為了鼓勵學生練習的積極性，教師還組織學生進行了花樣跳繩比賽等，經過1個學期的練習，學生的成績有了明顯的提高。

2.3 根據學生興趣選擇作業內容

一、二年級學生還處于需要激發興趣的階段，如果每天作業內容都是一成不變，而且還是單純、枯燥的內容，學生做1天可以，但是長期堅持就有點困難且收不到想要的效果。因此筆者在選擇作業內容時，除了基礎的跳繩、仰臥起坐等項目外，還根據每天的教學內容增加新的作業內容，如近段時間在教前滾翻，就選擇各種滾翻作為作業內容；在教學排球，就以來回撥球、換手傳球等項目作為作業內容。根據每個班情況以及男女生的興趣特點，教師還加入了如花樣踢毽、復習廣播操、原地騰起跳等內容，在激發學生興趣上起到了一定的作用。如此，不僅增加了作業內容的種類，引起學生學習的興趣，也在一定程度上輔助了教學，使平時的教學收到事半功倍的效果。

3 具體落實辦法以及評價手段

3.1 具體落實辦法

筆者要求每位學生都準備一個本子，每周一將打印下發的一周體育鍛煉打卡貼在本子上，學生從周一至周日完成體育鍛煉打卡上的項目，如實地記錄并由家長簽名督促，在下周一請體育委員把作業收齊上交，筆者進行批改、登記、下發，再下發新的一周體育鍛煉打卡，如此循環。寒假則制定“小小運動達人”的寒假鍛煉打卡，寫明日期以及運動項目，并加入拓展性運動，如爬山、打羽毛球、徒步等。

3.2 評價手段

3.2.1 平時評價手段 在下發和上交的過程中，必然有學生不當一回事，避而不見或者不上交，這個時候教師的處理手段顯得尤為重要，如果不了了之，那么學生就會變得不重視，就會有更多的學生選擇放棄堅持。因此筆者在落實過程中，利用學生、教師、家長三方的督促來促進作業的完成率。（1）與不上交、胡亂填寫的學生面談，問清楚原因；（2）利用教師的引導作用，如在班級中鼓勵表揚認真完成的學生，來激勵不完成上交作業的學生，個別調皮懶惰的學生在課余時間由教師監督來完成；（3）課外作業主要是在家中完成的，這個時候最好的督促者是家長，因此筆者在家長會上動員家長一起來養成孩子的運動習慣，共同配合，為孩子的身體健康而努力。平時的作業情況教師也及時地反饋在微信群中，方便家長與教師的溝通。

3.2.2 期末評價手段 為了激勵表揚全體學生，筆者在期末對整個學期的一周鍛煉打卡情況做了總結，表揚與批評共行。具體到某一次、某個學生記錄的錯誤，某個學生上交作業缺少幾次等，都一一做了反饋，對于堅持認真、進步明顯的學生，在班級中進行表揚并給予小小的獎勵。其次，在期末成績中，課外作業的完成情況占30%的比例。

4 體育課外作業化的初步成效

4.1 運動成績上的進步

光靠體育課堂上的短短幾十分鐘時間很難改變學生的運動水平，通過體育課外作業的布置，學生們的體育成績有了明顯提高。以跳繩為例，筆者在開學初對6個班級進行了摸底測試，當時的情況不容樂觀，二年級4個班的1分鐘跳繩平均成績在85次左右，一年級2個班1分鐘跳繩平均成績在48次；二年級4個班級都有2～3個完全不會跳的學生，7～8不可以連續跳的學生，1分鐘跳不到50次的學生有很多，因此整體拉低了平均成績。一年級就更不用說，一般情況下學生不會跳或者不會連續跳。而通過課堂教學和體育課外作業的嘗試，在學期末，筆者再次進行了測試。二年級4個班的1分鐘跳繩平均成績在110次左右，4個班中沒有學生跳繩在50次以下，原先不會連續跳的學生已經全部會跳并且大幅度地提高了成績；一年級2個班的1分鐘跳繩平均成績在102次左右，全部學生會跳，可以連續跳的學生達到95%以上。而在其他項目上，如仰臥起坐、坐位體前屈、踢毽子中，學生們提高的不只是次數，還有他們的協調性、力量、耐力等素質。

4.2 運動習慣的逐漸養成

剛開始實施體育課外作業時，每個星期的上交率不到50%，即使上交的學生，很多時候也是胡亂填寫應付教師，連家長簽名也沒有。通過落實評價，作業上交率慢慢提高了，并且從記錄來看，有認真練習并記錄且成績也在提高。到一學期結束時，每個班級作業上交率達到了85%以上，作業書面逐漸整潔，亂寫、瞎寫的情況在減少。其次，學生的作業不需要催交，都能夠在周一早上如時上交。作業的種種跡象表明，學生的運動習慣在逐漸養成，每日鍛煉成了學生生活中的一部分。

4.3 體育逐漸受到重視

體育不只是受到學生的重視，還有家長以及教師的重視。在體育課外作業實施的過程中，班主任的幫助顯得非常的重要。在每周周一的下發與上交作業的過程中，家長看到了這個課外作業并不是做做樣子而已，并且在一天天的運動鍛煉中發現了孩子的顯著變化，因此對體育鍛煉逐漸重視起來。而對于一、二年級的學生來說，他們還沒有一個完整的世界觀與價值觀，他們看待一件事情來源于周圍人對待這件事情的態度，而家長和教師已經起到了引導作用。

5 不足與改進辦法

5.1 初步實施的不足之處

本學期體育課外作業化的初步實施必然存在一些不足的。（1）在運動內容的選擇上欠缺科學的系統性和趣味性。（2）部分作業在落實上的及時程度還有所欠缺，而且每次下發一張一周鍛煉打卡的紙容易丟失，貼在本子上也不夠美觀。（3）學生在完成作業時，存在不按實際填寫的情況。

5.2 改進辦法

（1）在運動內容上仔細斟酌，提前制定，在學期開始時就做好相關的計劃，并且多尋找資料以增加作業內容的趣味性。（2）改變每次下發一張打卡紙的辦法，在學期初就制定好內容，把每一周的制定出來裝訂成冊，以便于學生攜帶、教師批改。（3）加強品德教育，樹立正確的人生觀、價值觀，進一步培養學生的運動習慣，讓學生愛上運動。

6 結 語

培養運動習慣、提高青少年身體素質是一個任重而道遠的事情，體育課外作業化只是學校體育教育的一小部分。不斷地推進體育教育、促進學生身心健康發展、努力樹立學生終身體育的理念才是廣大體育教師所要摸索的道路。

G807.2

A

1674-151X（2017）05-078-02

投稿日期：2017-03-15

項偉靈（1970～），小教一級，本科。研究方向：小學體育教育。