吃飽就犯困

張蓉暉

有很多人都有飯后易困的癥狀，這是脾虛的典型癥狀。

為什么脾虛的人飯后易困呢？這還得從脾對食物的消化、吸收、運輸營養物質的過程講起。脾的主要功能之一是主管運輸與消化。水谷入胃，經胃的初步消化之后，下送于脾，由脾再進一步消化與吸收。

其后再由脾氣幫助使精氣上歸于肺，由肺到全身各部以滋養臟腑器官，所以當脾氣健運時人的消化功能就好，機體表現為肌肉豐富，精力充沛等。若脾氣虛弱，脾失健運時，脾自身的力量無法完成這項任務，就需要機體調動更多的氣血完成這項工作。

當飯后脾的工作量驟然增加，脾系統就需要更多的氣血來幫助脾完成對食物的消化、吸收、運輸營養物質，就必然導致身體的其他臟器血氣供應減少，當大腦氣血供應減少就會出現困倦的癥狀，在臨床中脾虛輕的會出現飯后易困的癥狀，但自己尚能控制不去睡覺；脾虛重的人，飯后必須睡覺，要不然都無法繼續工作；更有甚者剛剛開始吃飯就困倦得無法控制。像這種情況的患者通過針灸等方法進行調理之后，飯后易困的癥狀都會逐漸緩解直至消失。

Q

脾虛怎么辦才好呢？

平時要保持愉快心情；在平常生活上，忌生活無規律、忌飲酒、忌吸煙、忌亂用補藥、濫用化學藥物。

Q

脾虛吃什么好？

1.蘋果。蘋果味甘酸，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。用于中氣不足，腹瀉，便秘等。

2.石榴。味甘、微酸、澀，性溫。能生津止渴，收澀止瀉。甜石榴用于胃陰不足，口渴咽干，小兒疳積；酸石榴可治久瀉久痢，便血，脫肛；石榴皮殺蟲、驅蟲，治蟲積腹痛。

3.荔枝。荔枝味甘微酸，性溫。有補脾益肝，養血安神之效。用于脾虛久瀉，胃疼腹痛，呃逆等。

4.砂仁橘皮粥。準備10克的砂仁、5克橘皮、100克粳米，首先把砂仁研磨成粉末，然后將粳米洗凈之后喝橘皮一起熬成粥，然后加入砂仁粉末再稍微煮一會即可。

砂仁有著行氣寬中的作用，能溫中化濕，健脾開胃。砂仁和橘皮配合可疏肝理氣。因為砂仁含有多種揮發油，所以煎煮的時候不要太久，以免降低其效力。注意陽虛、實熱的病人不宜服用此粥。

5.甘松粥。準備好5克甘松，100克粳米，首先把甘松加水煎煮，煮好之后去汁液備用。洗凈粳米，將其熬成粥，等粥熟了之后加入甘松汁液，再稍微煮一會即可。

每天1～2次，溫熱服下。甘松性味甘溫，可入脾經、胃經，有助行氣止痛，開郁醒脾，和粳米一起煮粥，能健脾補中，有助亞健康治療調理。

經過上文的介紹，相信大家已經對脾虛有了一定的了解。如果你飯后也犯困，那么要小心了，說不定就是身體再跟你報警，你已經脾虛了。那樣的話，趕快來試試我們上面的藥膳方吧。