地方高校英語教師職業倦怠和自我效能感關系研究

劉恒

摘要：英語作為一門國際通用語言一直受到大家的重視，高校各個專業幾乎都開設了英語課程，大學英語教師的職業也因此受到大家的廣泛關注。面臨諸多壓力，許多教師出現了職業倦怠心理，對生活和工作產生了消極影響，從而有礙教育事業的持續健康發展。本文從自我效能感角度出發，分析了現階段大學英語教師出現職業倦怠的現狀，找出了出現職業倦怠心理的原因，并探討了教師職業倦怠與自我效能感的關系，對癥下藥，提出了緩解壓力、消除職業倦怠心理的措施。

關鍵詞：大學英語教師 職業倦怠 自我效能感

中圖分類號：H319文獻標識碼：A文章編號：1009-5349（2017）11-0123-02

大學英語教師不僅要向學生講授英語知識，還要完成科研任務。但是，由于工作壓力過大，許多大學英語教師都對自身的發展感到困惑和迷茫，出現了職業倦怠心理，自己身心健康受到傷害的同時也影響了工作的水平。本文從高校的英語教師視角出發，探討其職業倦怠與自我效能感的關系。

一、自我效能和職業倦怠綜述及現狀分析

自我效能感是個體對自身能力的一種主觀評價，而非能力本身。如果一個人的自我效能感很強，說明他對自己充滿了信心，辦事積極性也很高。職業倦怠理論是指個人對長期從事的職業感到厭倦和反感，工作起來沒有動力。高校是職業倦怠的高發區，尤其是高校的教師既要承擔教書育人的任務，又要面臨各種壓力，日積月累，教師的性情可能會有所變化，對工作沒有熱情，對同事和學生充滿厭倦，對自己也失去信心，脾氣變得暴躁等，甚至會對自己的職業價值產生懷疑，進而發展成職業倦怠。

大量的研究表明：自我效能感與時間和工作壓力有關。教齡長的教師相對教齡短的教師自我效能感高，前者患有職業倦怠心理問題的概率也比較低；但是如果教師的工作壓力較大，則患上職業倦怠心理疾病的幾率就比較高。[1]如果教師患上職業倦怠，則不僅會對教師自身健康產生非常大的影響，更會影響我國教育事業的健康持續發展。

二、職業倦怠的成因

（一）超負荷的工作量與教學效果相沖突

大學英語幾乎是每個高校各個專業的學生必修的一門課程，但是與專業英語的教學模式相比，其存在明顯的劣勢。一般來說，大學每個班40多人，人數比較多，教學任務繁重，教師也難以精準把握教學效果。高強度的長期工作，使得教師壓力倍增，身心俱疲，很容易出現職業倦怠心理。

（二）應試壓力與教學創新相沖突

我國長期以來實行的都是應試教育，它可以讓學生在短時間內掌握更多的知識和技能，通過老師直接傳授，可以節約時間；而且實行應試教學也符合中國的國情，中國用于教育事業的資金不充足，無法為追求全面發展的素質教育提供足夠物質保障。[2]另外，通過考試來選拔人才，對于中國這個人口大國來說，是相對最能體現公平公正的。但是應試教育禁錮了學生的創新思維，阻礙了學生的個性發展，扼殺了學生的創造力。

隨著我國經濟的發展和對教育的日益重視，國家對教育的投資越來越大，應試教育已不能滿足社會的發展需求，教育改革勢在必行。但是改革并非一帆風順，許多問題隨之而來。雖然我國現在提倡素質教育，但是考試不可避免，在英語考試中題目相對較難，而成績又是評價學生的重要指標，也是衡量教師教學水平的標準之一。如果學生成績不達標，教師就會產生困惑和迷茫。

（三）疲于教學與科研、職稱相沖突

大學英語教師并非我們認為的過著朝九晚五的輕松生活，他們不僅要完成大量的教學工作，還要進行科研及職稱的評定。職稱與教師的工資待遇緊密相連，因此教師對職稱的評定尤為重視。為了提高自己的職稱，許多教師沒有過多的時間和精力去搞科研，相反花費時間寫論文成了教師的家常便飯。甚至一些教師為了提高職稱，不惜發表沒有專業素養的論文。

（四）教師自我發展的困惑

四、六級考試是大學生的英語等級考試，其通過率也成為大學老師重點關注的問題。教師平時對英語知識的講解好像和四、六級考試并沒有太直接的關系，相反許多同學熱衷于參加一些等級考試的輔導班，學習四、六級考試的題型與解決方法。大學老師有豐富的理論知識，但是應付這種等級考試的應試能力欠缺，且沒有時間參加這些培訓，面對日益激烈的競爭，他們的能力還有待提高。

三、自我效能感和職業倦怠之間的關系

班杜拉首次提出了自我效能感，他認為自我效能感就是一個人在面臨一項任務時堅持的信念。[3]教師同樣需要在教學過程中建立自我效能感，因為自我效能感不僅能夠使教師增加信心，感受自身的價值，還能提高教師的判斷力和科研積極性，對教學過程產生重要的影響，使他們更好地發揮自身的價值。教師的主要任務是教學育人，其自我效能感是在教學過程中即課堂上建立的，對教師專業素養的培養有重要意義。

國內外許多專家學者對教師的自我效能感和職業倦怠之間的關系進行了研究，研究表明，教師的自我效能感和職業倦怠呈負相關，與個人成就呈正相關。這一研究成果在國內學者的研究中得到證實，例如，2004 年劉曉明對長春市近兩百名小學教師進行了調查，結果又一次證實了這一研究結論。[4]另外，教師自我效能感的提高有助于教師緩解工作壓力，提升教師的專業素養和教學水平、獲得自我成就感。同時能改善和學生的關系，提高教學效率，能夠制定出適合學生健康發展的教學方案，緩解教師的職業倦怠心理。在生活中，自我效能感較高的人往往不懼挑戰，迎難而上；相反，自我效能感低的人容易產生厭倦心理，對生活和工作失去信心。

四、應對職業倦怠的策略

我們應從以下幾個方面著手，幫助大學英語教師緩解壓力，提高自我效能。

（一）外部環境

第一，人性化考核，增加教師資源。大學英語教師面臨很大的壓力，教學任務繁重，科研時間短，職稱評定的過程又非常繁瑣，使得教師在待遇及提高職稱方面有很大的困難。學校應該改變考核方法，制定更加人性化的考核方案，充分展現出教師的個人能力，使其對自身的職業發展充滿希望。同時多給年輕的教師分配教育資源，幫助他們順利渡過難關。廣開言路，支持教師對學校的發展獻計獻策，尊重教師的意見和建議。

第二，增強社會支持。大學英語教師自我效能感的提升離不開社會的支持，面對現在教師的職業倦怠心理，為了提高他們的自我效能，應適當增加社會的支持。例如，提高教師的福利待遇，興建教師公寓，幫助教師解決生活住宿的難題；經常舉辦聯歡活動，促進教師的人際交往，建立和諧人際圈；組織教師培訓活動，提升教師專業素養，培養教師業余愛好，緩解其工作壓力。

（二）內部環境

“打鐵還需自身硬”，大學英語教師要想提高自我效能感，還需自身具備較強的抗壓能力和良好的心理素質。生活中處處都存在著困難和挫折，壓力也同樣無法避免。心理素質好的人面對壓力，迎難而上，化壓力為動力，不斷

前進；心理素質差的人面對壓力，退縮畏懼，事事不順心，與身邊的人交惡。所以大學英語教師要注重培養自身的抗壓能力，學會化解工作和生活中的壓力，增強適應環境的能力，提高自我效能感。

五、結語

教師是人類靈魂的工程師，大學英語教師要牢記教書育人的責任，樹立正確的職業觀念。教師不僅是知識的傳播者，還是文化的創造者，板凳要坐十年冷，教師做學問要能夠守得住寂寞，不為名利，辛勤耕耘。只有這樣才能在教書和科研方面取得進步。因此大學教師要能夠正視自己的責任和義務，樹立正確的職業觀念，不過分計較個人得失，用精神和榮譽感化解工作壓力，減輕職業倦怠心理，笑對工作和生活，在工作中體現人生價值。

參考文獻：

[1]周正平.大學英語教師自我效能感與職業倦怠的關系研究[J].江蘇經貿職業技術學院學報，2016（2）：41-44.

[2]劉曉然.高校外語教師專業認同與工作滿意度、自我效能感、職業倦怠的關系[J].集美大學學報：教育科學版，2016，17（6）：11-17.

[3]劉萍.大學英語教師自我效能感和職業倦怠的關系研究[J].外語教學，2014，35（6）：68-72.

[4]范琳，楊杰瑛.高校英語教師職業倦怠及應對策略探究——基于教師專業發展的視角[J].外語教學，2015，36（3）：44-49.

責任編輯：孫瑤