呼吸在拉丁舞技術中的應用對比分析

李茜

（長治學院 體育系，山西 長治 046011）

呼吸在拉丁舞技術中的應用對比分析

李茜

（長治學院 體育系，山西 長治 046011）

呼吸是對拉丁舞選手舞蹈表現的重要評價指標之一，同時也是眾多拉丁舞專業人士進行探索的問題。文章運用文獻資料法、問卷調查法、邏輯分析法和數理統計法等研究方法對呼吸在拉丁舞技術中的應用進行分析，旨在為拉丁舞者提升舞蹈內在表現力提供理論參考依據。

呼吸；拉丁舞；應用對比

1 前言

在拉丁舞的技術環節中，呼吸的方式占有極其重要的一席之地，尤其是優秀的舞者對此更加重視。不論是進行拉丁舞的表演、比賽或是練習，舞者如果能夠將動作與呼吸相互合理配合，從而減少運動中體力的消耗，使動作流暢自如，還能夠將各個舞種的舞蹈風格及特點、情感充分地展現出來。眾所周知，拉丁舞包括五個舞種，因此不同舞種根據其動作特點都有著不同的呼吸方法、呼吸特點、呼吸位置和呼吸節奏。然而，當前關于這一方面的研究比較少，所以本研究通過對呼吸在拉丁舞的不同舞種中的應用進行研究，并歸納和總結其合理的運用方式和方法，對拉丁舞者提升舞蹈的內在表現力有著極其重要的推動作用和現實意義。

2 研究對象、調查對象與方法

2.1 研究對象

拉丁舞中的倫巴舞、桑巴舞、恰恰舞、斗牛舞、牛仔舞。

2.2 調查對象

專業拉丁舞者（130人）、業余拉丁舞者（70人）。

2.3 研究方法

采用文獻資料法、問卷調查法、邏輯分析法和數理統計法四種方法進行研究。

2.3.1 文獻資料法

根據本研究的主題，翻閱了許多關于拉丁舞內容的書刊、雜志，在中國知網上查閱并進行文獻檢索，同時對同類研究進行深入分析和整理。

2.3.2 問卷調查法

根據本研究的目的制定問卷調查表，分別以網上問卷和現場調查方式于2016年11月中旬發放問卷200份，問卷收回183份。問卷調查結果統計如表1所示。

表1 問卷調查表的發放與回收情況統計

2.3.3 數理統計法

對問卷調查所收集的有效數據，用Microsoft Excel工具進行處理。

3 研究結果與分析

3.1 呼吸在拉丁舞中的作用

呼吸通過一起一伏的生命律動而展現出生命的本質特征。在拉丁舞學習與表演中，不僅僅是身體韻律動作，更是呼吸運動，是呼吸帶動身體來完成表演的。

表2 呼吸在拉丁舞中的作用調查

由表2可以得出：在生理方面，認為呼吸能夠調節體能，減少體力消耗的占78.3%，提高心肺功能增大肺活量的占51.4%；在心理方面，認為在比賽或表演中，呼吸可以緩解緊張情緒的占46.9%；在技術方面，認為呼吸可以控制重心穩定占82.9%，認為可以提高動作的美感和協調性以及促進情感表達的分別占64%和76.6%。綜上所述，呼吸對拉丁舞無論在生理方面、心理方面還是技術方面都具有一定的積極作用，所以拉丁舞者在教學以及學習訓練中應該將呼吸這一要素重視起來，并將其充分地應用到拉丁舞中。

3.2 呼吸在拉丁舞技術中的應用對比分析

拉丁舞的整個技術環節中，呼吸具有非常重要的意義，同時對拉丁舞內在表現力的展現有著決定性的作用。呼吸是拉丁舞舞者一種非正常呼吸方式，它是以我們人體最基本的生理現象，在此基礎上，為了配合舞蹈技術動作的需要，進而使原有的基本呼吸方式進行調整或改變原有狀態，形成新的的呼吸方式的過程。拉丁舞由不同舞種組成，具體分為倫巴舞、恰恰舞、牛仔舞、桑巴舞和斗牛舞一共五個舞種。下面是對呼吸在五種舞中的應用進行對比分析，分別從呼吸的特點、方法（技巧）、位置、節奏進行對比分析。

3.2.1 呼吸方法的對比分析

大量的文獻和著作在介紹呼吸方法的時候，一般習慣性的將呼吸的方法分為三類：胸式呼吸，腹式呼吸，胸腹聯合式呼吸。表3是對拉丁舞五個舞種的呼吸方法進行調查的統計表。如表3所示。

表3 拉丁舞呼吸方法的應用對比分析

由表3可以得出：腹式呼吸在拉丁舞中的應用很廣泛。斗牛舞最為特別，只需要胸式呼吸即可，然而另外幾個舞種都與腹式呼吸有關聯。腹式呼吸方法的使用在倫巴舞中表現最為明顯，倫巴舞是學習拉丁舞的基礎，97.1%的舞者認為倫巴舞的呼吸方法是腹式呼吸，可見舞者對倫巴舞的學習很重視，基礎很扎實。相對于速度、節奏較快的恰恰、牛仔和桑巴，就有一部分舞者對舞蹈的呼吸方法不是很清楚，說明要想掌握正確的呼吸方法是很不容易的。斗牛舞是拉丁舞中最具氣勢的舞蹈，它能夠充分展現出男士的剛勁威猛，所以它的呼吸方法是顯而易見的。

3.2.2 呼吸特點的對比分析

表4 拉丁舞呼吸特點的應用對比分析

由表4可以得出：100%的人認為倫巴舞的呼吸是舒緩悠揚的，說明倫巴舞在音樂、情感表達方面與其它舞有著很大的區別。而相對于速度較快的恰恰、牛仔、桑巴，除了有15.4%的舞者認為桑巴有時也是舒緩的，基本上大部分的舞者還是能夠很好地把握各種舞的呼吸特點。為了展現出斗牛舞是造型性舞蹈的風格特點，一般采用短促并且有力的呼吸方式來表現斗牛舞威猛雄偉的風格。

3.2.3 呼吸位置、節奏的對比分析

舞蹈的呼吸不同于我們安靜狀態下的呼吸。跳舞時的呼吸是活躍的,但是,在舞蹈中呼吸不同于一些呼吸節奏均勻的運動,如馬拉松跑。由于舞蹈動作的變化,破壞了原有的光滑的呼吸節奏,在這種情況下,為了適應舞蹈和適應呼吸,呼吸要求非常高的位置。不同的舞蹈風格有不同的呼吸節奏,呼吸的立場是不一樣的。如表5是對五種舞呼吸位置與節奏的對比。

表5 拉丁舞呼吸位置及節奏的應用對比分析

由表5可以得出：呼吸的節奏、音樂節拍的強弱、呼吸位置三者的聯系是非常緊密的。在強拍時呼氣，氣要到達一個具體位置，弱拍時吸氣，氣要沉到腹部。如倫巴和恰恰，它們的節拍強弱和呼吸節奏相同，但呼吸的位置卻有很大區別，倫巴舞是屬于節奏較舒緩的舞蹈，在表現身體與胯的擠壓的動作時氣息沉到腹腔，安靜而柔和。相對而言，恰恰舞則速度、節奏較快，具有一定的爆發力，尤其是身體，因此如果要瞬間將力度展現出來，具有速度和力量的爆發，就必須保證將呼吸位置控制在胸部的中心點。屬于游走型的桑巴舞，重點強調膝關節的放松及骨盆的前后的律動，因此呼吸要與律動配合起來，桑巴舞的音樂節奏是2/4拍，將第一拍分為3/4和1/4拍，3/4拍時吸氣，將氣提到橫膈肌位置，1/4拍時呼氣，把氣息沉到丹田位置。所以，舞者在選擇呼氣、吸氣時，應該結合舞蹈情節變化以及音樂給予其的感覺靈活的選擇。

3.3 呼吸方法在五個舞種中的正確運用

許多拉丁舞者在練舞時往往忽視了呼吸這一要素，這樣跳出來的舞蹈給人的感覺往往是先有動作才有呼吸，缺乏內在力量，表現出來的技術動作既沒有力度又缺乏美感，而且動作顯得不勻稱。這里的呼吸就如同從繭上卷起生絲，如吸水；外部動作主要包括提及、汲取和包含等元素，如集體行動和控制，呼吸即時要求，并通過合理調整配合動作，實現身體內力和外力高度一致。一般來說，呼吸運動是自然呼吸協調和呼吸控制，呼吸主要由完全行動需要決定，氣體慢慢呼出，呼吸更快，呼吸越來越慢，這需要思考才能準確控制。在拉丁舞學習過程中，根據音樂、作品的情感變化，吸氣速度有快有慢，有深有淺，我們首先可以通過如下有意識的呼吸方法進行練習。

3.3.1 提氣法的運用

提氣法是指舞者吸氣的同時，身體下中心點位置向內聚集和收攏，與此同時，胸腔擴張到極限，收縮胸部的呼吸肌、頸部肌，肩膀下沉，肩胛骨關閉。采用這樣的方法不僅能夠提高人身體的重心位置，并且頭部、頸部、脊椎呈一條直線向上拉伸。例如：我們在跳倫巴舞的時候，它的重拍是第一拍，但是是第二拍才走，二、三拍的時候身體自然呼吸，四拍時需要吸氣，第一拍的前半拍則仍需要繼續吸氣，積攢力量，使身體盡量延伸。

3.3.2 托氣法的運用

托氣法是指吸氣與半吸氣的銜接過程，具體體現在吸氣即將結束之時，迅速銜接一個半吸氣，并且要求的由慢轉快的半吸氣，之后出現短暫的屏住呼吸的吸氣過程。也就是吐氣而不盡，使之托于體內，這樣既能使跳出來的舞蹈動作協調優美，又能展現出舞者精神飽滿、氣宇軒昂的精神狀態。例如：在拉丁舞中，無論是在舒緩的倫巴舞中還是在歡快的牛仔舞中，通常在一系列連續的技術動作之后，經常會由一個造型動作或是平衡動作完成亮相結束動作，因此進行此類動作時，應尤其把握好快速轉換呼吸的節奏。

3.3.3 沉氣法的運用

沉氣法的概念，通俗來講就是我們平常所說的“氣沉丹田”，把氣息沉下去，這種方法與提氣法的運用方式正好相反，具體表現在橫隔肌向下運動將氣息沉到丹田位置。它既可以使胸部舒展放松，腹部飽滿，又能夠使身體重心降低。在舞蹈中，一般多用于較低的姿勢動作或者是較高姿勢動作向低姿勢動作的轉變，從而使腳下更加穩健。

3.3.4 呼吸結合動作練習

拉丁舞的技術動作配以合理的呼吸屬于更高層次的展現，因此在練習中，將音樂節拍的把握與呼吸訓練結合起來，不但能夠讓練習者頭腦中很清楚地明白和掌握每個節拍所應表達的技術動作，同時還可以練習呼吸。比如恰恰中的前后鎖步，恰恰和倫巴的節奏相同，都是重拍在第一拍，然后第二拍走，第二拍時腳尖經過主力腳旁再出腿，吸氣定位；第三拍呼氣將重心放到主力腿上；第四拍時動力腿腳尖收到主力腳旁，右腳并向左腳做兩次，吸氣定位；第一拍時呼氣，完成動作。由此可以看出，將音樂的節拍與呼吸聯系起來，也是一種提高拉丁舞技術的好方法。

3.3.5 呼吸結合套路練習

拉丁舞蹈動作程序中，舞者對技術的特點和動作的理解的優勢，并且將合理地調整呼吸進而使身體的感覺達到最佳狀態。呼吸和運動相互配合，不僅可以增加舞蹈動作感和審美感，還可以使動作展現出更加豐滿，更加張弛有度。

4 結論與建議

4.1 結論

（1）呼吸是拉丁舞中不容忽視的角色，不僅體現在生理和心理方面，尤其是對拉丁舞技術的提高來說有著極其重要的意義和作用。不同的舞種有不同的呼吸應用，呼吸方法、特點、位置和節奏的正確運用對拉丁舞產生很大的積極影響，它可以提高舞者的技術動作、情感表達以及對作品的展示力。

（2）呼吸方法和呼吸特點的正確運用不僅可以展示出舞蹈的風格而且對情感表達具有一定的影響。

（3）呼吸位置、呼吸節奏以及音樂節拍的強弱三者的聯系是非常緊密的，掌握好音樂的節拍是拉丁舞最基礎的一種技術，呼吸節奏和位置是跟隨節拍的強弱來進行變化的，所以，正確的呼吸位置和節奏對拉丁舞的完成質量起著重要的決定作用。

4.2 建議

呼吸在拉丁舞五個舞種中的應用都有相同之處和不同之處，它們是相互聯系、相互影響的，所以，拉丁舞者在學習與訓練過程中，應該多加思考，將正確的呼吸方法靈活地運用到舞蹈中。

［1］王敏.論呼吸在民間舞蹈中的應用［J］.大眾文藝(理論),2009,54(3)：17-18.

［2］田娟.談舞蹈訓練中呼吸的重要性［J］.瓊州學院學報,2007,14(6)：66-74.

［3］李娜.舞蹈中需要掌握的重要技巧——呼吸［J］.文教資料,2011,54(11)：101-103.

［4］李曼曼.呼吸在中國古典舞基訓中的作用［J］.美術教育研究,2010,1(3)：122-123.

［5］杜芳芳.呼吸的配合與調節對提高拉丁舞的影響研究［J］.體育世界學術,2010,39(3)：19.

［6］隋東.對健美運動中呼吸的研究及探討［J］.中國科教創新導刊,2009,38(2)：199.

（責任編輯 柴仲學）

J722.82

A

1673-2014（2017）01-0070-04

2016—12—20

李茜（1982— ），女，山西長治人，講師，主要從事體育教學與研究。