增強小學生抗挫折能力的心育策略

梁漢泉

【摘 要】挫折是小學生成長中不可避免的經歷。教師可以通過講故事、討論分享等小學生易于接受的方式，幫助他們正確對待挫折，激發戰勝挫折的信心，學會挫折積極歸因、消減不良情緒的方法，提升抗挫折能力，培養優秀品質，實現身心健康成長。

【關鍵詞】小學德育；挫折教育；教育策略

心理學認為，挫折是指個體在從事有目的的活動過程中，因客觀或主觀的原因而受到阻礙或干擾，知識動機不能實現，需求不能滿足時的情緒體驗。簡而言之，就是個體的目的行為受阻產生的情緒反應。小學生隨著年齡的增長，接觸的事物不斷增多，學習量也隨之增大，面臨失敗的次數也在增加。一次學習過程中的挫敗，加之父母、教師的壓力，學生可能一蹶不振，意志消沉，嚴重的可能出現自殺現象。作為教育工作者，需要知曉小學生產生挫折的原因，進行有效的挫折教育。

一、引導學生正確面對挫折

正常的成年人會坦然接納挫折，因為他們知道人生不會一帆風順。人生有順境，也有逆境；有成功，也有失敗；有進步，也有退步。對于成長中的小學生來說，挫折是不可避免的，遇到挫折時，需要老師疏導因受阻而產生的不良情緒。因此，教師應對小學生開展相應的活動，讓孩子體驗、感悟挫折。如組織“飛行棋”游戲，讓學生感受是否每一次都是前進，并分享從游戲中感受到什么。通過相應的游戲活動，讓學生從游戲中感受到我們并不是一帆風順的，有時前進，有時后退。接著引導學生通過身邊的事例，認識到在每個人的成長過程中，或多或少地遇到這樣或那樣的挫折，對待挫折的態度不同，產生的結果也會不一樣。讓學生通過下面的故事思考：小紅和小明對待挫折有什么不同？結果又怎樣？

故事1：小紅為了參加“飛北”航模比賽，每天刻苦訓練，但在比賽那天，由于用力過猛，橡皮筋斷了，因而沒有得到名次，并從此退出航模社團。

故事2：小明也是學校航模社團成員，從三年級到五年級都有參加“飛北”航模比賽，一直沒有獲得名次，但他沒有氣餒，沒有放棄。他沉下心來，向指導老師請教，認真研究飛機模型及橡皮筋的最佳轉數，經過他的不斷努力，終于在六年級那年，獲得了省一等獎，并參加了全國賽。

上述的故事，是學生身邊的事例，他們很容易理解。此時，教師不能只停留在故事上，而應該追問：在你的記憶中，遇到的挫折有哪些？你當時的心情是怎樣的？當時的你是怎樣做的？結果又是怎樣的？學生通過自我剖析、同伴分享，感受到生活中遇到挫折是很正常的。面對挫折，關鍵是看我們怎樣對待它。

二、教會學生正確的挫折歸因

造成挫折的因素有客觀和主觀兩方面，若小學生不能正確地面對挫折，歸因不當，會表現出攻擊或逃避等消極行為，會產生抑郁、自卑、失敗、愧疚等不良情緒。教師要教會學生積極的歸因。所謂歸因，也就是對產生結果的原因進行分析。美國心理學家韋納認為，人們一般把成功或失敗的原因主要歸于以下四種因素：個人能力、個人努力程度、任務難度、運氣。眾所周知，歸因于努力有助于激發人活動的積極性，是積極的歸因；而能力、任務、難度歸因會在一定程度上降低行為的積極性。面對小學生，直接跟他們講上述道理是行不通的，需要教師以具體的事例，通過討論分析，才能觸及學生心靈，引起共鳴，達成教育目的。筆者曾通過下面的事例，教育學生積極面對挫折。

鄧浩斌是一名六年級學生，成績一直在中上水平。新學期剛開學時，他還暗下決心，要在期中考取得好成績，但在考試中，由于沒有認真審題，語文作文跑題了，結果語文考砸了。成績出來后，父母罵了鄧浩斌一頓，他心里特別難受，不停地問自己：“我已經很努力地學習了，為什么運氣還那么差？為什么還這么笨？”從此之后，鄧浩斌對學習越來越沒有興趣，寒假時又迷戀上電子游戲，成績就更差了。

教師通過以上的事例，讓學生思考，剛開始鄧浩斌是想好好學習，是什么原因使他考后大變樣？學生討論后，得出鄧浩斌變差的原因是他歸因錯誤，悲觀失望，自暴自棄。接著，給學生講述科學家巴雷尼戰勝殘疾獲得諾貝爾獎的故事。巴雷尼小時候因病致殘，但他并沒有氣餒，而是經受住了命運給他的殘酷打擊，堅持體育鍛煉，克服殘疾帶來的不便，刻苦學習。他的學習成績一直名列前茅，大學畢業后全身心投入研究，最終登上諾貝爾領獎臺。

通過以上兩個例子，體會到看待挫折的方式不同，歸因不一樣，結果也不一樣。故事講完后，教師問學生：如果你是鄧浩斌，考砸了以后該怎么辦？讓學生意識到在分析客觀困難條件的同時，更要分析自己的主觀努力是否足夠，是否有更為積極的歸因，以激發主觀能動性。使學生懂得積極對待挫折，正確歸因，一定會有不錯的結果。

三、教給學生消減不良情緒的方法

在遭受挫折，體驗挫折情緒后，要懂得把因挫折而產生的壓抑情緒釋放出來，把心中的抑郁、焦慮、憤怒發泄出來，使心情平靜下來。

傾訴。這是宣泄、釋放心中郁悶、不平的有效方法。霍桑效應告訴我們，人在一生中會產生數不清的意愿和情緒，但最終能實現、能滿足的卻為數不多。對那些未能實現的意愿和未能滿足的情緒，切莫壓制下去，而要千方百計地讓它宣泄出來，這對人的身心和工作效率都非常有利。弗洛伊德對幸福來源的解釋，也間接地說明了傾訴的重要性。他告訴學生，遇到挫折產生不良情緒時，可向值得信任的人，如好朋友或老師、父母，說出自己內心所有的事情，尋求對方理解以及解決問題的方法。這樣會使學生減輕或釋放挫折帶來的煩惱與痛苦。

哭喊。心理學家證實，回避或者忽視負面情緒可能會對人的心理造成損害并且導致焦慮和抑郁。哭泣是接納情緒并直面情緒的一種方式，為憂慮情緒和突發狀況提供了一個發泄的渠道和過濾機制。因此，告知學生，當遇到挫折時，可以找一個沒人的、空曠的地方大聲哭喊。這樣會給學生提供一個情緒宣泄的出口并開啟自愈的過程，讓學生心里好受。

運動。有關研究表明，缺乏運動是造成情緒消沉的原因之一，運動除了活動肌肉，還能加強心、肺和循環系統的功能，同時，運動能分散注意力，消除郁悶情緒。不開心的時候可以去跑跑步，打打球，宣泄不良情緒。經常運動的人，往往會身心舒暢，生活充滿陽光。

消除挫折引起的消極情緒的方法，還有發泄、升華和轉移等，使人的不良情緒能得以及時削減和轉化。

總之，小學生抗挫折能力不是一朝一夕就能培養起來的，它是一項系統化的工程，需要學校、社會、家庭各方面的密切配合，單靠教師的力量是不夠的，只有各方面齊心協力，堅持不懈，才能真正地把挫折教育落到實處，培養出一代不但具有生存能力，更具有競爭能力的全面發展的人才。

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