愛膚日|夏季護膚的幾大要點你知道嗎？

5月25日是第十一屆全國“護膚日”，今年的宣傳主題為“科學護膚、合理防曬”。夏季日照時間長，過度日曬或不科學使用護膚品都可能對皮膚造成傷害，所以做好護膚工作很重要，但是不少人在護膚方面存在著誤區，一起來看看夏季的護膚要點有哪些吧！

清潔皮膚

在炎熱的夏天，皮膚會分泌更多的油脂，皮膚表層代謝物以及汗液的增多，不注意就會造成毛孔堵塞，所以要勤洗臉保持面部的干凈。尤其是油性皮膚的人洗臉更要認真，先將毛巾在溫水中浸濕后，熱敷一下面部，然后擠出洗面奶在手心，加少量清水后雙手摩擦至起泡沫，再用泡沫徹底清洗面部，最后用清水沖洗干凈，每天早晚各一次，這樣1～2周后面部的油脂便可明顯減少。

由于天氣炎熱，皮膚毛細血管的通透性增加，皮膚毛孔充分開放，水液散發比較大。如果使用刺激較大的清潔品，皮膚容易受到傷害。特別是油性皮膚者，往往愛用潔力強的洗面乳去污，但過強的洗面乳也會帶走臉上的水分及皮脂，所以建議使用刺激性小的皮膚清潔用品。

所以，夏天最好選用不含泡沫、性質較溫和的洗面乳洗臉。如果面部皮膚油脂較多，每天晚上可以適度使用潔力較強的洗面皂或洗面膏洗臉去污，隨后應用保濕產品。每次洗澡之后，適度用潤膚乳液，但不可過度使用。如果使用不當，會使皮膚毛孔不能充分開放，不能發揮皮膚的散熱及代謝功能，給皮膚造成損害。

注意肌膚補水

夏日炎炎，日光照射后，皮膚出現表皮細胞不規則增生、毛細血管擴張等，皮膚保濕功能也有所下降。而且大量的出汗讓身體流失了不少的水分，皮膚也容易變得干燥。此外，夏季長時間連續吹空調，會帶走人體皮膚表面的水分，易造成皮膚干燥，甚至造成皮膚脫水。

一方面需要為身體補水，每日最少要喝足2000～3000ml，同時可結合局部補水，在皮膚感到干燥時及時使用補水噴霧、保濕乳，并在睡前使用補水面膜滋養皮膚。

干燥的皮膚不僅外觀干澀黯啞，而且缺乏抵抗力，容易被曬黑或者感染皮疹類疾病。醫生提醒，當夏天皮膚出現干燥、瘙癢、脫屑、過敏等不適癥狀時需及時保濕補水，情況嚴重一定要及時就醫。

出門要防曬

夏天紫外線強烈，對皮膚傷害很大，尤其會加深雀斑、黃褐斑。所以，戶外活動時一定要做好防曬措施，在暴露的皮膚上涂抹防曬霜。

值得注意的是，防曬護膚品不是用得越多越好，防曬霜也不是防曬指數越高越好，而是根據實際需要、個人情況、防曬霜的性能選用。比如，夏季到海濱浴場享受日光浴，應該用SPF指數較高的防曬霜；朝九晚五的上班族，用化學防曬為主的防曬霜就可以了；油脂皮膚的人，應該注意避免再使用含油脂較多的防曬霜。

專家提醒大家，應盡量避免選擇混合護膚用品，夏季宜選擇二合一的護膚用品。在保護皮膚避免受到日光損害的同時，最大限度地保障皮膚的功能。

飲食清淡也很重要

由于夏季皮脂腺分泌油脂更多，皮膚自身的新陳代謝也加快，皮膚角質層增加，皮膚被污染的情況時有發生。夏季食用過多的肥甘厚味，可能會加重皮膚油脂的分泌。

因此，夏季飲食宜清淡少油，避免煎炒烹炸等制作復雜、熱量較高、脂肪較多的食品，多吃涼拌蔬菜，特別是一些具有“清心、去火”作用的果蔬，有利于生津止渴、清熱去火、排毒通便。如苦瓜、黃瓜、生菜、蘆筍、番茄、芹菜等，都屬于涼性蔬菜，可以經常食用。

護膚的幾大誤區

誤區一：只要是品牌洗面奶一定對潔面有好處

很多女性選擇洗面奶時會盲目選擇知名品牌，并沒有針對自己的皮膚類型去做選擇。其實洗面是為了清潔皮膚，過多的功能性成分在皮膚沒有任何保護的情況下進入毛孔，會給皮膚造成負擔。每個人的皮膚類型不一樣，所以應根據自己的皮膚類型選擇合適的潔面產品，否則會導致皮膚干燥發紅。清潔用品只要可以除垢、除菌和去除多余油脂即可。

誤區二：喜歡用冷水或熱水洗臉

洗臉時水溫的選擇很重要，應避免太熱或太冷。過熱的水會沖走皮膚上的油脂，面部更容易感覺干燥，易使皮膚松弛，毛孔增大，導致皮膚粗糙，產生皺紋；此外，如果油脂清除太多，也會加速皮膚的老化。而很多人夏季常用較低溫度的水洗臉，會刺激皮膚和破壞毛細血管，又會使皮膚毛孔緊閉，無法洗凈堆積于面部的皮脂、塵埃及殘留物等污垢，不僅不能達到美容的效果，反而容易引起痤瘡之類的皮膚病。建議使用溫水洗臉，可以保持皮膚水分，避免皮膚刺激。

誤區三：夏季每天洗臉次數多

夏季天氣炎熱的情況下，可以每天多洗一次臉，但是不可以過頻，洗臉次數增加，面部的脂肪膜很容易不斷被洗去，皮膚的保護能力就會降低，而且，經常地刺激皮膚，反而損傷皮膚，會使皮膚失去彈性和光澤，而使皮膚變得十分干燥。

誤區四：草本面膜一定純天然，自制面膜對皮膚更好

隨著夏季的到來，草本美容護膚品成了不少讀者朋友的新寵，不少人認為草本美容護膚品都是天然的，所以是安全的。但是這種安全不是絕對的，僅僅是相對的。

一些打著草本旗號的化妝品本身也含有酒精成分，但是，一般化妝品對酒精的標注不是非常詳細。此外，只要是草本，一般都有副作用，只不過存在個體差異，如果不清楚這些草本的藥性，很容易使用后適得其反，本來想對安全的草本化妝品，反而因為缺乏常識導致人為的不安全。

還有不少人覺得草本護膚越新鮮越好，不如自己動手現做現用。由于草本美容護膚的原料大都貼近生活，便于取材，所以常常成為不少讀者朋友在家DIY的首選。但是，如果不熟悉藥性，反而護膚不成反傷膚。比如大家經常用蘆薈在家敷臉，但是鮮蘆薈汁含有蘆薈甙、樹脂等化學物質，是不能隨意直接涂于面部皮膚的，需要經過專業提煉、篩選、脫敏等處置后方能使用。還有的讀者朋友喜歡用黃瓜片敷臉保濕，實際上作用微乎其微。

誤區五：皮膚有問題就是過敏

很多人夏季起疹子以為是過敏，習慣到藥店買一些外用藥，結果延誤診療，皮膚問題更加嚴重。比如病毒疹是由病毒引起的，通過呼吸道傳播的急性傳染病。早期可有流涕、咳嗽等類似感冒的癥狀，發熱38-39度，先后在頭面部出現紅色斑丘疹，逐漸蔓延全身。

記得戶內要經常通風換氣，促進空氣流通，勤打掃環境衛生，勤曬衣服和被褥；其次要經常到戶外活動，呼吸新鮮空氣，增強體質；再次是保持良好的個人習慣，打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子后要洗手。同時還要注意均衡飲食、定期運動、避免吸煙，增強身體的抵抗力。endprint