馬拉松跑到80歲

◎文/張 蕾

馬拉松跑到80歲

◎文/張 蕾

現年67歲、花白頭發、留著一綹白色長須，這樣一位老者出現在任何一場馬拉松比賽中，都會迅速點燃圍觀群眾的熱情。“爺爺加油！”“老同志加油！”圍觀群眾的吶喊助威，如同給這個白胡子老頭注射了一針強力興奮劑。

耿效忠60歲開始跑馬拉松，只是因為喜歡跑步這項運動。他說，他不僅要堅持跑下去，還要一直跑到80歲。

第一次是“走”完馬拉松

我們見到耿效忠時，他穿著一件紅色的外套，目光炯炯，精神頭十足。如果不是花白的頭發和長長的胡須“出賣”了他，恐怕很難猜到老爺子的真實年紀。

2003年，耿效忠從黑龍江只身來到北京，先后在多家醫院的放射科工作，一干就是十幾年，成為不折不扣的“北漂”一族。由于有20年當兵的底子，耿效忠的身體素質非常好。他喜歡運動，愛好跑步。2010年，耿效忠已經年過六旬，他卻反常規地做出了一個極具挑戰性的決定——開始練長跑。

耿效忠利用醫院的操場鍛煉，并主動加入了一些長跑組織。在2011年北京昌平區舉辦的春季長跑比賽中，耿效忠取得了第十名的成績。這是耿效忠練習長跑后參加的第一次比賽。也是在這一年，耿效忠參加了自己人生中的第一場馬拉松。當他跑到二十多公里處時，腿開始疼，每走一步都疼。由于是第一次參加馬拉松，耿效忠非常興奮，他堅持走著完成了后半程的比賽，用時5小時43分鐘。

在醫院工作期間，耿效忠每周要工作六天，只有一天休息。他便利用這一天，堅持到奧林匹克森林公園的塑膠跑道上進行長跑訓練，距離從15公里增加到20公里，再增加到30公里。

耿效忠加入的長跑組織，也會定期給這些長跑愛好者安排一些專業的訓練，教練會帶著他們進行熱身運動，講解跑步姿勢和相關注意事項。2014年，他加入了中國老兵馬拉松俱樂部。

65歲跑出個人最好成績

周末，奧林匹克森林公園塑膠跑道上，耿效忠以“白胡子老頭”的鮮明形象被很多人所熟識。讓耿效忠引以為傲的是自己賽過年輕人的體力——曾有年輕人看到這么大歲數的老爺子也在跑，便在后面跟著他跑，但在跑到25公里時實在跑不動了，只好放棄。

對于業余長跑愛好者來說，跑馬拉松是一個有點燒錢的愛好，因為參加每一場馬拉松比賽都需要自己掏報名費。北京馬拉松的報名費是200元，其他省市的馬拉松比賽報名費在80元至120元之間。參加不同地區舉行的馬拉松賽事所需的交通費、食宿費用，也都需要自己負擔。

耿效忠在北京工作這些年所賺的錢，除了一部分寄回家外，剩下的都花在了參加各種馬拉松比賽上。為了節省成本，耿效忠能坐汽車絕不坐火車，能坐硬座絕不睡臥鋪，住的也都是幾十塊錢一晚的小旅館。這些付出換來的則是一大沓獎狀，能擺滿一張桌子的大大小小的獎牌，還有在各種賽場上不期而遇的志同道合的朋友。

老爺子心中裝著很多偶像——88歲還在跑的張友亮、77歲的焦光明、72歲的岳成軍、70歲的吳起……還有很多60歲以上的老年跑者的名字，都被耿效忠整齊地記錄著，以此激勵自己。

從2010年至今，耿效忠參加全國各地舉行的馬拉松比賽近50場，每年的“北馬”都沒落下過，而且幾乎都是跑完全程。他目前保持的最好成績，是在2014年天津武清開發區舉行的國際馬拉松比賽中所創造的全程3小時49分09秒的紀錄。那一年，耿效忠65歲。

80歲前跑完300場

耿效忠定下80歲前完成100場馬拉松的目標。新疆的年輕企業家周先生看到耿效忠的故事后大為震驚：“你要跑，我就贊助你！”周先生通過網絡輾轉聯系到耿效忠，特意從新疆飛到北京與他見面。他決定一年拿出3萬元來支持耿效忠的馬拉松“事業”，幫助他早日完成百場馬拉松的夢想。

有了贊助者，耿效忠的經濟負擔減輕了。在周先生的勸說下，去年耿效忠辭去了醫院的工作，開始專心跑馬拉松。他的日常訓練也從每周一次增加到了每周三次。

辭職后，沒有單位宿舍可住，耿效忠在京郊以每月200元的低價租了一間民房。200元月租的房子，條件可想而知，夏天沒有空調，冬天沒有暖氣。在北京最冷和最熱的季節，耿效忠就回東北老家，其余時間還是一個人住在北京，每周三次的訓練從未間斷過。因為從地理位置考慮，從北京出發到很多省市參加比賽都更加方便，能節省路費。

2016年的馬拉松比賽，耿效忠已經排到了年底。而跑100場馬拉松，早已不是問題。根據耿效忠的最新計劃，跑100場馬拉松到68歲就能完成。他說自己要活到老、跑到老，一直跑到80歲。他又給自己定下了80歲前跑完300場馬拉松的新目標。