老來常享性福益處多

張正修

年近古稀的林女士，是個時髦的老太太，性格外向，愛唱歌跳舞，非常講究穿衣打扮。最近，林女士遇到了一件煩心事，連續3天每晚洗完澡換內褲時都發現上面有血跡。林女士慌了——自己已經絕經近20年了，為什么會有血跡呢？莫不是得了婦科腫瘤？她趕緊到婦科就診，然而做了B超等一系列檢查，并沒有發現什么問題。接診醫生耐心地詢問林女士的絕經時間以及夫妻生活，林女士表示：“我都這么大年紀了，哪有什么性生活啊，跟老公分床睡都十多年了。”

林女士的回答讓醫生很是驚訝，沒想到外表新潮的林女士思想如此保守。“你患的是老年性陰道炎。你的陰道壁已很薄了，碰一碰就出血，可能跟你長期沒有性生活有關”。其實，女性如果能一直保持適度的性生活，對陰道環境形成一定良性刺激，增加陰道的分泌物，可以延緩陰道皮膚的衰老和萎縮。

然而，在中國，尤其是農村地區，很多人一過50歲就基本沒有了性生活。是他們沒有性需求嗎？我國以老年人為對象的有關調查研究表明，男性對夫妻性生活有興趣者，65～70歲的占50.2%，70～75歲的占28.8%。另有一項調查報告表明，65～70歲的老年人中，有20%的人能和年輕時候一樣在性生活中得到快樂。

絕大多數老年人都是有性需求的，許多老年人不再過性生活，除了自身體能下降或疾病纏身外，很多時候是受傳統世俗觀念的束縛。傳統觀念認為，老人如果還有性欲，追求性福，都屬于“老不正經”、“為老不尊”，甚至“想要減壽”。這種偏見使得許多老年人不敢去想“性福”問題。還有的老年人則是受現實環境的影響而被迫放棄“性福”，如分開帶孫、老伴兒去世等。

人類的性欲以及性活動是可以保持終身的，適時適當的性生活有益健康。有些人認為，禁欲可延年益壽，老了就該停止性活動，這是沒有科學依據的。現代科學研究表明，老年人長時間禁欲的結果，將會使他們永遠喪失性能力，因為禁欲破壞了心理平衡，壓抑了人的性需求。人體積聚的性欲望得不到釋放，反而會給人的身心帶來損害。國內外的有關研究也表明，禁欲的人衰老和死亡率比有正常性生活的人高30%以上。

適度的性生活可以幫助老年人增加激素分泌、保護前列腺（男性定期射精能幫助清除前列腺內堆積的前列腺液）、減輕壓力、保持頭腦年輕化、提高免疫系統的抗病能力等，幫助延年益壽。

更重要的是，老年人的性活動有重要的心理保健功能。老年人的性需求，不僅表現在直接的性生活上，更重要的還在于心理上的彼此依戀和需要。老年人害怕孤獨和寂寞，需要傾訴，比年輕人更需要愛與被愛，老年夫婦相互的擁抱親吻，甚至是聊聊天，說說話，都可以讓他們得到心理和感情上的滿足。

性生活本身不僅是一種體力活動，也是一種包含著興奮與激動的情感活動。性生活過程中會使心跳、呼吸加快，血壓升高，心臟的負擔也會因此增加，再加上老年人畢竟年紀大了，體力以及各臟器的功能大不如前，因此過性生活時不能再像年輕時那么激烈，要注意掌握一些性禁忌，否則可能會導致嚴重后果。

1.要評估自己的體能 一般來說，一次性生活過程中所消耗的能量相當于上2～3層樓梯所付出的能量，這意味著如果平時能上3～4層樓而不出現心悸氣促或誘發心絞痛時，便能夠耐受性生活的體能消耗。

2.老年人如果伴有高血壓、動脈硬化、冠心病及左心室功能不全者，在性生活時可能誘發心絞痛、心律失常、肺水腫，甚至引起心臟性猝死或中風。因此，對于有過心絞痛發作者，應于停止發作兩個月后開始性生活。恢復性生活時應避免情緒過于激動、活動過于激烈、時間過長。高血壓患者在血壓不穩或有上升趨勢時，應暫勿過性生活。

3.在疲勞、緊張、情緒太激動時不宜過性生活；飯后或飲酒后至少要過2～3個小時方可過性生活；性生活前不宜用熱水或冷水洗澡，以免影響血液循環和血壓。

4.性生活方式要轉換 步入老年后，不僅是性愛，其包含的內容比原來的含義廣泛得多，例如彼此間的承擔義務、體貼、關懷、理解等。基于這種共識，老年人應很自然地轉換性生活的方式，從激烈轉為平緩，可通過談心、親近、撫摸、親吻等步驟進行。性生活注重的是過程，并不一定每次都要達到高潮。

5.注意體位選擇 進入了老年期，許多疾病會慢慢纏身，與性生活較有關系的諸如肥胖、高血壓、心肺病、腰腿關節疾病等，這時，體位的運用顯得特別重要。原則是體質較差的一方、患病方或病情較重方處在臥位，身體較好的一方處在上位，或者采取側臥位。

6.床頭備好急救藥 假如在行房時發生心絞痛，應立即停止，當即舌下含化一片硝酸甘油，并休息片刻，必要時立即就醫。

老年人過性生活的頻率應結合年齡、體質、夫妻雙方的需要等由雙方共同決定，只要雙方身體能夠適應，覺得滿足，就算正常。