大學生體質健康現狀與對策

宋耕宇

摘要：近年來，我國采用多種方法對于大學生的健康現狀進行檢測，并將調查結果進行匯總分析，發現我國大學生的健康狀況逐年下降，在耐力方面以及心肺功能方面表現得更為突出。本文就大學生的健康現狀展開分析，并結合當前狀況提出解決大學生健康現狀的有效方法，從而進一步促進大學生的健康狀況有所提升。

關鍵詞：大學生；體質健康現狀；對策

伴隨人類前進的腳步，健康已成為全人類共同關注的話題，人們越來越深刻地認識到，健康是第一財富，健康是實現理想的基礎.高等學校是培養人才的基地，大學生是祖國未來的棟梁，是實現祖國現代化的建設人才，他們的體質健康水平，直接關系到我國的社會發展和民族興衰。

1大學生體質健康現狀

1.1身體形態

身體形態是反映學生生長發育水平的一個外顯指標，一般是由長度、圍度、重量及其相互關系來表現的.從文獻中可以看出，大學生的體型總體趨勢是由以前的細長型向適中型發展，但兩極分化現象嚴重，表現在胖的太胖、瘦的太瘦，大學生中超重及肥胖學生明顯增多，超重和肥胖問題已成為大學生不容忽視的重要健康問題.大學四年，二年級階段超重、肥胖率暫時出現下降趨勢，但這是短暫的停頓，而后又加速上升，到四年級時達到11.8%. 2016年監測結果顯示，大學生中的肥胖檢出率，在2011年比2006年上升的基礎上，繼續上升。

1.2肺活量指數

肺活量是衡量人體質健康和持續工作能力基本因素之一，對于評價大學生體質健康意義非凡. 2013年監測結果顯示：2013年大學生的肺活量在2011年比2006年下降的基礎上，又有所下降.男、女大學生的平均肺活量與2011年相比分別下降了168 mL、78 mL。肺活量指數不合格，是大學生日常生活中缺乏體育鍛煉的表現，尤其是較大運動量的耐力性運動。

1.3身體素質

身體素質包括速度、耐力、爆發力、力量、柔韌等.從文獻中可以看出，大學生身體素質水平進一步下降，不同指標下降幅度呈現不同特點. 2016年與2011年相比，速度素質（50 m跑）約有87%的年齡組出現下降，爆發力素質（立定跳遠）成績呈現全面下降，耐力素質19～22歲城、鄉男生1000 m跑成績分別下降了11.9 s、9.7 s， 19～22歲城、鄉女生800 m跑成績分別下降9.2 s、9.8 s。

2大學生體質健康水平下降的原因

2.1學校對學生體質健康重視程度不夠

體育活動形式單調，不能充分調動學生體育積極性為了學生能夠取得好的文化成績，大多數的時間都花在學習上，缺乏對學生體質健康水平的關注，高校雖開設多項目的體育課程，但是學生的參與程度和參與積極性遠遠不及于學生自發組織的體育活動，對于學校統一舉辦的運動會，對于那些競技性強的項目，參與程度遠不及于帶有娛樂性質的趣味項目，因此，學校方面對于學生體質健康水平的下降是有一定影響的。

2.2學生缺乏自信心，對參加體育活動產生自卑心理

體育課是一門技術性較強的科目，一般情況下，體能和運動技能較差的學生對于體育課任務的完成存在一定困難，他們會因為動作沒有別人做的好！學的沒有別人快而對體育課產生失望和逃避心理，以至于不愿意上體育課，這種情況下，學生的體育積極性將會大大降低，從而影響他們參與體育活動，對自身的體質健康造成不利影響。

2.3大學生承擔的社會環境壓力過大，間接影響了體質健康

中國應屆畢業生在就業問題上面臨著不同以往的難題，面臨這一嚴峻的就業形勢，大學生們都在為著將來的前途忙碌著，背負著巨大的就業和生活壓力，導致他們沒有充足的時間參與體育鍛煉，去關注自身的健康狀況。

2.4學生缺乏健康知識，形成了不良的生活習慣，導致體質健康水平下降

盡管人們對健康日益重視，但是缺乏健康的生活觀念和意識，目前，大學生多受應試教育模式的影響，不具備全面的健康知識，對于身體保健知識方面存在一定的盲點，此外，由于長期的運動不足、營養過剩、熬夜、吸煙、喝酒等不良的生活習慣，導致消化不良！體重上升，體脂過多，睡眠質量下降，患上呼吸系統疾病等不良后果，這些因素，都會極大的影響人體的正常代謝和體質健康水平的提高。

3提高大學生體質健康水平的對策

3.1營造社會氛圍，對學校體育的發展起到促進作用，從而樹立正確的健康觀

對于大學生的體質健康問題進行樹立不是單萬面就可以完成的，需要多萬面共同進行協調，社會輿論在其中起到了很大程度的推動作用。因此，各個部門應進一步加強對其的重視程度，從而將大學生的健康水平推到一個全新的高度，結合媒體以及科學知識，營造出一個對于體育事業十分熱情的社會氛圍，并進一步向大學生進行普及，使得大學生明白加強運動的意義所在，以及健康狀況對于自身的重要性，能在今后更好地協調學習與運動之間的關系，使自己擁有強健的體魄。

3.2將體育課的評價機制進一步優化，從而推進素質教育

體育課應進一步加強教學形式的多樣性，使得學生通過自己的興趣對于體育活動進行選擇，從而加強對于該項目的熱情，并且應對學生進行規定，加入相應的社團活動等，教師根據參與次數、積極性以及該課程的考評成績對于綜合成績進行評判。通過該做法使得學生在找到自己興趣的同時，還增強了鍛煉的熱情，從而進一步使得自身體魄得到增強。

3.3完善體育設施，加強對于學校體育館的建設

隨著大學生數量的不斷增多，體育設施己不能很好地滿足學生的需要，并且體育場較小，學生在活動中易引發安全事故，以上所述事件使學生對于體育的積極性受到很大削弱。因此，學校應加強對于體育設施的投入，并擴大和完善體育場，使得學生的鍛煉環境得到優化，讓更多學生更好地參加到體育運動中來，從而使得學生的體質得到加強。

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