習練氣功讓我精神煥發

馬亞利

我是2013年正式開始習練健身氣功的，那年我47歲，正處于女性身體的多事之秋，更年期煩惱讓我一天天身心疲憊，渾身上下周身不適，失眠，焦慮，每天萎靡不振，總擔心自已有病隨時都往醫院跑，于是朋友對我說，你還是去學學健身氣功吧，聽說對緩解女性更年期有好處，并能轉移你整天關注自已身體的注意力，健身氣功？原來也只是聽人說說而己，也根本不知道是怎么回事，一次偶然機會，我早上散完步正往回家路上走時途徑體育館，看見一群人正在跟著兩位老師在做運動，我站在那里看了一會兒卻怎么也看不懂，說是打的太極呢又不像，說是做操呢可節奏又那么慢，他們個個步履穩健，動作流暢，全神貫注，懷著強烈的好奇心我跑上去一打聽，才知道他們練的就是健身氣功，于是我也站在了隊伍的后面，從這一刻開始，我便和健身氣功結下了緣。

初練健身氣功時，我也遇到了很多困難，由于我睡眠不好導致的記憶力下降，注意力很難集中，加之才開始習練時腰、腿、腳渾身上下都疼痛不已，幾次想放棄，于是老師又告訴我：這是練氣功每個人必須要走的過程，只要你堅持一段時間，身上的氣血通了，一切都會好起來的。

經過一段時間的習練，我先后學會了健身氣功·導引養生功十二功法、八段錦，慢慢的，我感覺我的身體起了微微的變化，身上的疼痛感消失了，飯量增加了，精神狀態好了許多，最重要的是我的睡眠質量得到了改善，從以前的睡不著到現在的安然入睡，從此我更加堅定我練習的信心。……