睡好才能“性”福

很多上班族經常凌晨入睡。長此以往，對異性漸漸缺乏興趣，慢慢地連同房時都覺得有心無力。很多男性沒有意識到，讓他們失去“性福”的原因正是睡眠的缺乏。最近美國一家科研機構招募了10名男子，他們平均24歲，身體健康。專家先檢測了他們的睪酮水平，而后讓志愿者每天固定睡眠時間，10小時、8小時、5小時不等，然后抽血再次測量他們的睪酮水平。結果發現，睡眠只有5小時的時候，他們的睪酮水平會降低10%到15%。睪酮是男性體內最重要的雄性激素，睪酮缺乏會引起性欲減退、注意力不集中、疲勞等，還會影響肌肉力量。所以，看似普普通通的睡眠對維持男性性功能正常有很大的幫助。

專家建議：熬夜會導致免疫力下降、頭痛等各種問題。單就性生活來說，正值育齡的男女，若經常熬夜，會影響男性精子的活動力與數量；也會影響女性荷爾蒙的分泌及卵細胞的品質，并影響月經周期。晚間睡眠不足，帶來的是白天的工作效率低，暴躁易怒，如此下來，惡性循環。總而言之，夫妻生活也好，事業也好，能否達標也許就在于睡眠等看似小問題上能否做到自控。

（婦科副主任醫師 董和英）