當體育課撞上霧霾天

潘孝飛

霧霾，是如今百姓最關心的話題之一，霧霾天的出現對室外體育課的教學有著重要的影響，極大地降低了體育課的教學質量。通過對霧霾天如何進行體育課的研究，筆者給予以下分析與對策。

一、霧霾天氣對體育課的影響

霧霾是一種災害性天氣，由于人們向空氣中排放大量污染氣體，這些污染氣體在特定的環境下經過一定變化最終形成了霧霾。霧霾的核心物質是懸浮在空中的污染物質，如：煙、灰塵、細顆粒物等?，F在人們用PM2.5來衡量空氣質量的狀況，據研究顯示PM2.5每立方米增加10個微克時，心臟病的發生率增加3%。如果在霧霾天氣條件下參加體育活動會影響身體呼吸系統和心血管系統，對身體健康會造成一定傷害。人在霧霾天氣條件下進行體育運動時，人體的耗氧量增加，呼吸加快加深，吸入的污染物必然增多，加劇了有害物質對身體的損害程度。因此，如果讓學生長期處于霧霾環境之中進行體育鍛煉，那么對他們身體造成的傷害是不可想象的。

學校體育課的主要目標是增強學生體質，鍛煉學生意志品質。面對霧霾之下學校體育課是否還有必要進行，各方觀點不一，有的認為沒有進行下去的必要，霧霾天氣在室外進行大量體育鍛煉實際已經與體育課的目標背道而馳；有的則認為體育課不能因為霧霾天氣而取消。筆者認為：無論是處于哪個階段的學生，身體素質的提高是必需的，學校和社會各界應該針對霧霾天氣研究出相應的對策，以確保體育課能夠正常而有效進行。

二、應對霧霾之下體育課的對策與建議

（一）轉移陣地，刻不容緩

霧霾的影響并非是一朝一夕形成的，所以治理起來也并非短時可以見效。所以，我們要沖出“霾伏”，找到可行方法，將體育課的陣地轉移到室內。

（二）善用學校各室內場所設施

1.當學校室內運動場館有限時，就要考慮到現有場地器材與體育室內理論課合理交替。體育教師之間要根據自己授課內容進行相互商量協調，部分班級可在室內場館上課，部分班級則要安排在教室內授課。

2.當學校沒有任何室內運動場館時，則要充分發掘可運動的場地，畢竟有強度的體育課才能提高學生的體能或技能，增強體質。適當開發學校的地下車庫、食堂、音樂報告廳等一切室內場地，并進行一些可操作、安全系數高的運動練習等。

3.如果安排在教室內上課時，在考慮到上理論課的同時，還可以通過改變桌椅的位置等來適當進行運動技能傳授等。

（三）合理安排室內體育課

1.內容設置的原則

（1）服務教材，同步進度。從理論方面而言，充盈正在學習的各運動技能知識點，可以利用文字、圖片等形式鞏固教學效果；從運動方面而言，服務于主教材，如教學內容是雙杠，則可以利用室內課做一些上肢力量的練習，或兩手靜力支撐在兩課桌間等。

（2）貼近實際，激發興趣。從學生主體出發，除了教材內容外，教師也可自選一些激發學生對體育運動興趣的內容?？梢允抢碚撝R，也可以是活動內容，但是要讓學生有主動學練的欲望和積極性。

（3）內容豐富，形式多樣。如何才能讓室內體育課的形式多樣化呢？教師可以選擇動靜皆有之，大腦思考之，小組討論之，視覺沖擊之，學生歡喜之。比如，同樣是理論課關于“體育與健康基礎知識”，如果老師照本宣科，課堂就會顯得毫無生氣，如果換成知識競答或者是辯論賽的形式，效果可能會更好。

2.內容設置的安排

（1）理論知識類。理論來源于實踐，又指導實踐。如果充分擴展教學內容和資源，豐富教學組織方式，不僅對學生學習興趣的激發和知識的豐富起到積極的作用，而且更重要的是對學生體育、德育、心理健康等多方面將發揮正確的導向功能。理論知識的傳授也可以分為以下幾類：

動作技術知識：對當前上課所教運動技術有實踐指導意義，提高效率。最好用flash、視頻的方式讓學生對動作技術的重難點加以分析，讓學生建立正確的動作表象；衛生保健知識：可以結合霧霾天氣對人體的影響，指導學生在霧霾天氣進行身體鍛煉等，在運動中如何保護自己；體育欣賞知識：內容包羅萬象。最新熱點體育人物故事、競技類項目的歷史和特點、奧林匹克和民族傳統項目的介紹、體育游戲的創編、精彩比賽欣賞等等。內容豐富，形式多樣，對體育教師的要求就很高，需要體育教師根據不同水平的學生篩選、整理、分類、講解。

（2）動作技能類。在室內場地條件允許的情況下，善用空間，巧用器材，應盡量讓學生在有限的空間舞動起來。動作技能類也可以分為以下幾類：

強化基本體操教學：如隊列隊形的強化訓練，它是體育課最基本的內容，動作是否整齊，口號是否響亮，身板是否挺拔等都能直接反映一節體育課的精神風貌，甚至是展示學校體育教育的窗口；學習簡易動作技能：如簡單的徒手操，武術中的手型、步型和手法、腿法等基本功，適合女生練習的瑜伽、健美操等；加強身體素質練習。上肢力量練習：俯臥撐、靜力支撐等；腰腹肌練習：仰臥起坐、兩頭起等；下肢力量練習：蹲馬步、單雙腳跳等；韌帶練習：坐位體前屈、各部位的拉伸練習等；器械類練習：跳繩、踢毽子、跳橡皮筋、啞鈴等；也可以自制簡單器材：如沙包等。

（3）體育游戲類。體育游戲作為體育活動的一個重要組成部分，有其趣味性、娛樂性、競賽性等特點，使學生在玩中學，學中練。課堂內容游戲化會讓學生興趣大增的同時有寓教于樂的功能。室內體育游戲通常分為兩大類：

室內活動性游戲：如捉迷藏、胯下傳球、抓手指等游戲，也可以根據場地條件自行創編體育游戲。除了體育游戲外，還可以簡單涉及各地方民族特色的游戲：如具有民族特色的竹竿舞等，既確保了趣味性，又繼承發揚了民間民族傳統特色體育，既強身健體，又增強民族自豪感；智力游戲：棋類活動、積木游戲、數字游戲、桌游等都是適合在室內可以玩的益智類游戲。

總之，在霧霾天氣，學生在室外體育活動所產生的身體健康問題受到了挑戰，盡量采用室內教學方式進行，體育教師也要發揮自身的主觀能動性，加強對室內體育課程內容和上課模式的探索，緩解運動健身與空氣污染的矛盾，做到預設方案，科學安排，簡單操作，免受傷害，力達高效。

[作者單位：句容市寶華中心小學 江蘇]