淺談小學體育教學中如何滲透心理健康教育

摘 要：體育教學不但能強健學生的體魄，更能給學生帶來運動的快樂和積極的情感體驗。通過體育活動和鍛煉，在促進學生身體健康的同時，也提高了學生的自我控制能力，促成了健全人格和健康心理素質的形成。

關鍵詞：心理健康；心理環境；自信心

在國家強調實施素質教育的新形勢下，如何在體育教學中滲透心理健康教育，促進學生身心健康發展，是我們每個體育工作者思考的重要問題。筆者在日常體育教學中做了一些嘗試和探索。

一、營造平等融洽、教學相長的心理環境

體育教學不同于其他文化科目的教學，在體育課堂上形式多樣的活動中，教師和學生之間，學生和學生之間的交流與合作要多于其他課堂。建立融洽的師生關系，使學生更愿意和老師親近，喜歡和老師溝通，教學氛圍更加人性化。首先，為人師表，教師自己要有良好的心理素質和自我心理調節能力。只有教師心理健康、積極樂觀、情緒穩定，才能使學生在愉快而活潑的氛圍中學習。相反，教師情緒的失控，往往會導致師生關系冷漠和教學氣氛的緊張。其次，我們的教學對象是一群朝氣蓬勃、情感豐富的孩子，在與學生的接觸中，我們要多觀察學生、研究學生，注意每個孩子的個性特點和心理健康，做到因材施教。

二、創設興趣盎然、內化協調的樂學情境

根據教學目標和教學內容及學生的身心發展特點，創設滿足學生需求和興趣的體育教學情境。能夠增加體育教學的趣味性，活躍課堂氣氛，加強學生之間的情感交流，培養良好的個性品質。愛做游戲是小學生的天性。在體育教學中開展游戲、競賽等活動，不但使教學變得生動活潑，更能夠培養學生團結拼搏、奮發進取的健康心態，使學生的思想、智力、意志、體力各方面得到鍛煉和提高。在競賽游戲中，學生之間交往的機會增多，包括那些性格孤僻、自卑的孩子，也能在集體活動中感受互相合作、互相幫助的樂趣。例如在教學過程中組織一些情境游戲，將練習內容故事化、游戲化，能激發學生參與的興趣，培養學生人際交往能力和公平競爭的意識，使每個孩子的聰明才智在活動中得到展現，促進學生的身心健康發展。

三、改進教學方法，突出心理健康教育

體育教學不僅能幫助學生強健體魄，更能讓學生從運動和鍛煉中獲得愉快的情感體驗。學生在身體活動過程中表現出的行為、表情、意志等，正是他們心理狀態的真實反映。運動鍛煉是發現和消除學生心理障礙的重要手段。在運動中學生的緊張、焦慮、壓抑、沮喪等不良情緒得以宣泄，從而產生輕松愉快，心情舒暢的良好心境和體驗。在教學中，我們采用靈活多變的教學方法，可以激發學生參與體育活動的興趣，從而讓學生喜歡運動，享受運動。

1.引導學生正確地認識自我、評價自我

每個孩子因為父母遺傳、成長環境等的不同，身體素質和接受能力也不一樣。有些身體素質基礎差、動作接受能力較慢的學生和那些身體素質好、成績好的學生相比，就會顯得膽小、怯懦、縮手縮腳，容易產生自卑心理。所以在教學中，我們應該有意識地引導學生了解自己、分析自己、檢查自己，正視自己的缺點，分析失敗的原因，從而對自己有一個全面、正確的認識和要求，增強學生的自信。同時要培養學生樂于接受他人的批評和建議，能夠不斷地修正自身的不足。例如短跑項目，對一些個子較矮、體形偏胖的學生，我們要及時鼓勵，讓學生知道跑不快并不是因為他們技能差，而是由先天身體素質條件決定的，從而讓學生正確面對客觀條件、正視不足，激勵學生利用其他優勢項目彌補本項的差距。而對于那些因為學習不專心，注意力不集中，驕傲自大導致失敗的學生，我們也要及時地給予啟發和引導。

2.創設成功體驗，增強自信心

心理實驗證明：凡是伴隨著成功、愉快的情感體驗的活動，就會得到強化；而失敗的、不滿意的情感體驗則使活動受到抑制。在教學中，我們應關注學生的情緒變化和情感體驗，根據學生的實際情況，有針對性地提出要求和目標。例如給身體胖的學生安排一些力量練習，給瘦小的學生安排一些靈敏性練習。這樣每個學生在活動中都能發揮自己的特長和優勢，獲得成功的快樂體驗，增強體育學習的自信。

3.培養學生自我控制、自我調節的能力

現在的孩子大多是獨生子女，他們在家里往往任性、自我控制力差。在一時完不成動作要求或比賽失利時，情緒容易波動，甚至產生過激行為。例如接力跑比賽氣氛活躍、競爭激烈。失敗一方可能會垂頭喪氣，不能面對失敗的現實，不從自身找原因，反而怪對方違反規則。如果我們教師都采取強制措施，反而容易讓學生產生逆反心理。教給學生一些心理調控的方法，如冷靜思考法、間隔溝通法、冷卻法等，讓學生學會控制情緒，調整心態。

總之，體育教學，在增強學生體質的同時，積極滲透心理健康教育。建立和諧、融洽的師生關系，運用靈活的教學方法和手段激發學生學習體育的興趣，努力尋找教學契機，創設教學情境，培養學生健全的人格和個性，促進其身心的全面健康發展。

參考文獻：

褚真.淺談小學體育教學中如何滲透心理健康教育[J].小學生：教學實踐，2013（3）.

作者簡介：哈麗娜，女，1982.10，學歷：大學本科，就職于甘肅省白銀市靖遠縣烏蘭小學，研究方向：小學體育。