高校足球的訓練理念和方法探究

劉晨

摘要：因為足球訓練理念的落后，導致我國足球運動水平與其他國家相比相對較差，為了促進我國足球的發展，改變我國足球教育的現狀，本文通過文獻資料法、對比分析法，深度分析和研究搞笑足球的訓練理念情況以及教學方法。并且根據不同的訓練運用的不同戰術水平對運動員制訂了長期且具體的訓練方案。將推進高校學生足球水平的進一步提升。

關鍵詞：高校足球；理念；方法

1.我國高校足球發展的現狀以及存在的問題

1.1高校足球發展現狀

如今中國高校足球的訓練理念普遍還是以成績論英雄的狀態為環境，“急功近利”的思想還存在大部分的學校教練員的理念中。正是因為這種思想的存在以及環境的影響，時常會發生學生訓練遭受損傷的情況，這一理念的存在嚴重的禁錮了我國高校足球的進一步發展以及整體足球技術水平的提升。單純的就訓練理念而言，每一個教練員在足球訓練中都起到決定性的作用，決定著訓練的內容和計劃，并且會涉及到高校教練員在訓練方式上的應用。正因為如此，必須要讓學生能接受最先進的足球訓練理念。我國的足球招數的整體水平才能得到提高。我國足球訓練多關注與國家隊和甲級隊的訓練模式建設，對于高校學生足球的發展卻不太重視，使得我國高校學生球員很難接觸到高級別的訓練，至此，也就無法學習和領會高級別的作戰方法以及訓練理念，并且我國足球存在許多不夠規范的訓練理念。

1.2高校足球存在的問題

1.2.1足球教學理論的落后。如今，世界足球在技術、戰術上都有著很大的提高，對運動員自身身體素質和體能訓練水平有很大的要求，一個運動員只有擁有良好的身體素質才能夠適應高強度的訓練。在提高運動員整體機能潛力的時候，也要注重培養頑強拼搏的意志和心理素質。足球不僅僅是檢驗一個運動員的競技能力，更是檢測運動員將體能，技能和心理素質結合在一起的能力。

1.2.2教學中訓練方法單一。我國足球訓練方法基本停留在粗狂的模式上，太過于單一，沒有完整的系統進行指導配合，并且對運動員隨機應變的能力也有所忽視

1.2.3教學和訓練不相匹。在普通高校中，足球教學的主線是正規競技項目。隨著競技足球難度不管的提高，導致競技足球向著娛樂于健身的方向發展。介于此，很多高校只是滿足了競技足球的要求，而卻將教學與學生的實踐不相匹配。

2.我國足球組合訓練方法的探究

2.1組合訓練法的簡要介紹

組合訓練是由訓練方法、原則、內容、安排內容以及承擔負荷所組成的。以原則為基礎，根據相關訓練理論，運動規則、目標以及訓練的目標進行足球的組合訓練。并且，一定要注意要根據學生的實際情況分配相應的訓練內容，訓練目標。以便達到更好的訓練效果。

2.2組合訓練法的應用

2.2.1由簡單到困難的原則。因為學生的思維創新能力強，認知能力強，老師一定要好好借助學生的這個特點，讓學生運用豐富的想象力進行反復練習。并且在聯系的過程中要秉著從簡單到困難，從慢到快的原則，讓學生慢慢的適應。

2.2.2對運動員自身進行加強。參加比賽是為了讓運動員自身的技術能力不斷的得到提升，通過比賽，不斷的豐富自己的經驗，采取單項的訓練，進行單項的突破，提高自身的技術水平。

2.3落實“以人為本”的訓練理念

平常我們做事之前都會給自己設立一個目標，一個長遠的清晰的目標。這種目標對于足球訓練來說更是重要，足球訓練可以分為三個基本目標。其一，學習足球這項運動的人一定要是喜歡并且熱愛足球的人；其二，使每一個學生都養成科學鍛煉的好習慣并且堅持下去；其三，要讓學生有頑強的拼搏精神，以及團隊協作的精神。一名優秀的足球教練員，不僅要有扎實的基礎，而且還要認真的研究學生身心發展的規律，并且運用適當的方法激發學生對足球的興趣，讓他們真正的熱愛上這項運動。所以要把“以人為本”的教學理念貫徹在日常教學以及學生親身的實踐訓練中。

3.對現有的教學方法進行進一步的優化

這就要求學生不僅要配合老師一起完成教學目標，更要在每天的訓練過后，對自己進行自我總結與反省，這樣能夠做到再第二天的訓練過程中針對前一天的不足之處，進行進一步的訓練與改正，提高自身的技術能力。而且通過自我反省這樣高層次的訓練，不僅鞏固了學生對相應專業知識的掌握程度，更讓學生進一步的了解了足球這項運動，發現它迷人之處，并對它更加喜愛。同時，教練員在學生訓練的過程當中，發現不對的地方，應該立即指出，最好對每一個人做出適合他本身的訓練方案，更好地達到因材施教。可以讓訓練方案相同的兩個同學，再訓練之后進行心得分享，這樣彼此都對這個動作或是這個這個專業知識有了更深層面的了解。

4.將訓練中加入心理訓練法

足球訓練的一項主要內容就是心理訓練法，當運動員面對不好的局面時，一定要擺正自己的心態，以正確的心態，與隊友相互配合，積極的、從容不迫的去面對接下來的比賽。再綜合訓練的過程中，一定要堅持球隊和個人是同一個團體，不可相互分離。教練員要對心理有問題的學員進行一一指導。這樣再面對某一問題或同時面對一個問題時，學生不再緊張而導致使問題嚴重化。這也提高了學生應對問題與解決問題能力的提高。

5.結語

在我國的高校中，如今仍然存在著種種弊端。我們應該通過不斷的改進并吸取經驗，使足球運動正確的向著新的態勢發展。要根據運動員的實際情況進行切實的變動，并且一定要適合運動員自身，這樣我國高校足球事業的水平才會得到一個提高。與此同時，我國足球事業也將到達一個新的巔峰。

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