論籃球比賽的臨場心理

任星宇

摘要：籃球比賽的臨場心理因素是影響運動員在比賽場上成績的重要因素，讓運動員在比賽過程中能夠排除場上與場外的不良心理因素全方位的投入到比賽過程中。本文就結合這一論題展開相應的研究過程，將影響運動員比賽臨場發回的主要心理因素進行相應的分析過程。

關鍵詞：籃球比賽；運動員；臨場心理；調節

1.臨場心理因素對于籃球比賽的重要性所在

運動員自身對于比賽的積極性在某種程度上說是由自身心理因素所決定的。運動員在賽前、賽中以及賽后的心理調節、自身心里的放松、自身心理調節能力、習慣對于比賽是促進作用。運動員排除心中的雜念全身心投入比賽過程中，使運動員自身的水平和默契配合得以充分的發揮，同時也是我們在進行運動員比賽臨場心理調節的主要目的所在。

2影響運動員比賽狀態的主要心理因素

2.1自身比賽壓力所造成運動員心里緊張

我們在進行對運動員比賽臨場心理因素的調查過程中可以充分的看出運動員自身的賽前緊張狀況比較嚴重，主要原因就是由于自身的心理壓力過大所造成：（見表1）

我們從數據中就可以充分的看出很多運動員在進行比賽之前自身的比賽心理壓力就過大，這樣導致很多運動員在比賽過程中發揮并不穩定，這一問題我們還是要得以充分的重視。

2.2自身情緒不穩定導致運動員比賽臨場心理問題嚴重

我們在進行調查分析過程中發現很多運動員自身在進行比賽過程中都會存在一定的不穩定情緒，造成這一方面的原因有很多，其中可能是比賽過于興奮所造成的，還有一種可能就是由于自身心理抗壓能力不強所導致的：很多運動員在比賽過程中臨場心理作用是非常重要的，很多運動員自身的情緒很不穩定，這樣就導致了很多運動員在臨場比賽發揮中存在了很多的問題，所以這一點我們還應該進行進一步的解決。

2.3教練員自身對于運動員賽前心理調節不足導致臨場心理問題出現

我們在進行調查過程中可以看到教練員自身在賽前對于運動員的比賽心理調節方面并沒有得到充分的重視，導致了運動員在進行比賽過程中臨場發揮并不能夠達到我們預想的效果：很多運動員都認為自身的教練員對于賽前心理調節都沒有得到充分的重視，所以這些教練員應該起到一定的積極帶頭作用，對于這一問題我們還應該得到盡快的解決。

2.4賽后心理調節不充分只是運動員比賽臨場心理問題頻繁出現

我們在進行對教練員在賽后心理調節調查過程中可以充分的看出由于賽后心理引導不夠充分導致運動員比賽臨場心理出現問題較多：（見表2）

我們通過調查表可以充分的看出運動員認為教練員對于賽后心理引導工作并不夠重視，導致了很多的運動員在比賽過程中臨場發揮并不能夠達到滿意的效果，我們對于這些教練員應該讓其起到一定的帶頭作用，是這一問題能夠得到一定程度上的轉變。

3對于以上影響因素我們所采取的處理方法

3.1運動員積極做到比賽賽前心理排壓

自身比賽臨場心理調解過程中首先應該做到的一點就是在于對運動員自身壓力進行排解，通過與運動員自身的觀察來實現這一目標，在進行臨場心理調節過程中我們應該對于運動員自身的心態進行充分的了解，這樣在進行對運動員比賽壓力調解過程中才更加具有效果。

3.2教練員積極觀察運動員心態進行充分合理的引導

比賽臨場心理調節過程中，利用運動員之間存在的問題與矛盾進行充分的解決與化解，這樣可以是問題逐步的減小。運動員之間存在的心理問題都具有一定的普遍性，這對于我們運動員來說并不是一件壞事，我們在解決問題過程中救護有一定的針對性，在進行引導過程中對于方法的運用也會更加具有效果，同時對于我們自身加強對于運動員心理引導也會起到一定的積極作用。

3.3教練員賽前積極進行運動員心理指導

心理指導過程中，我們首先應該培養運動員自身減輕心理問題的主要方法，比如說可以進行廣泛的交談或者是采用一定的手段進行心理放松，例如參加一些業余活動等等。這些方法的培養可以讓運動員養成一定的習慣，同時也可以對于我們今后的比賽起到一定的積極作用。

3.4賽后積極開展運動員減壓工作

在進行賽后的訓練工作中我們不僅僅單純的主抓后期的訓練工作，其重點也應該放在對于賽后運動員減壓工作上，這樣對于運動員后期比賽的信心會得到進一步的增強，這是我們解決這一問題的另一個關鍵點所在。

4結論

比賽的勝負不僅受運動員自身條件的制約同時還受外界環境干擾如氣候、場地、觀眾、裁判等這些因素都從不同程度地影響著運動員的心理所以離目標越近時越是不能分心。體力和技術準備都很充分但往往會出現情緒的波動而焦慮不安、思維混亂進而造成比賽的失常，這就需要運動員在平時訓練中提高注意力水平抵抗外界干擾，所以重視訓練中的心理培養顯得格外重要它不僅影響比賽的結果而且反映著教練員智慧才干和運動員的訓練水平。

參考文獻：

[1]周進國；籃球比賽中常見的心理障礙分析及其克服[J]；江西金融職工大學學報；2006年S1期

[2]王欣；籃球競賽中心理危機與時間階段的研究[J]；成都體育學院學報；2002年05期

[3]汪美芳；青少年籃球運動員賽中心理障礙的產生與心理調控[J]；科技信息（學術研究）；2008年03期

[4]樊勇；淺談籃球運動員比賽前和比賽期間的心理調控[J]；四川體育科學；2003年01期endprint