論籃球比賽的臨場(chǎng)心理

任星宇

摘要：籃球比賽的臨場(chǎng)心理因素是影響運(yùn)動(dòng)員在比賽場(chǎng)上成績(jī)的重要因素，讓運(yùn)動(dòng)員在比賽過(guò)程中能夠排除場(chǎng)上與場(chǎng)外的不良心理因素全方位的投入到比賽過(guò)程中。本文就結(jié)合這一論題展開(kāi)相應(yīng)的研究過(guò)程，將影響運(yùn)動(dòng)員比賽臨場(chǎng)發(fā)回的主要心理因素進(jìn)行相應(yīng)的分析過(guò)程。

關(guān)鍵詞：籃球比賽；運(yùn)動(dòng)員；臨場(chǎng)心理；調(diào)節(jié)

1.臨場(chǎng)心理因素對(duì)于籃球比賽的重要性所在

運(yùn)動(dòng)員自身對(duì)于比賽的積極性在某種程度上說(shuō)是由自身心理因素所決定的。運(yùn)動(dòng)員在賽前、賽中以及賽后的心理調(diào)節(jié)、自身心里的放松、自身心理調(diào)節(jié)能力、習(xí)慣對(duì)于比賽是促進(jìn)作用。運(yùn)動(dòng)員排除心中的雜念全身心投入比賽過(guò)程中，使運(yùn)動(dòng)員自身的水平和默契配合得以充分的發(fā)揮，同時(shí)也是我們?cè)谶M(jìn)行運(yùn)動(dòng)員比賽臨場(chǎng)心理調(diào)節(jié)的主要目的所在。

2影響運(yùn)動(dòng)員比賽狀態(tài)的主要心理因素

2.1自身比賽壓力所造成運(yùn)動(dòng)員心里緊張

我們?cè)谶M(jìn)行對(duì)運(yùn)動(dòng)員比賽臨場(chǎng)心理因素的調(diào)查過(guò)程中可以充分的看出運(yùn)動(dòng)員自身的賽前緊張狀況比較嚴(yán)重，主要原因就是由于自身的心理壓力過(guò)大所造成：（見(jiàn)表1）

我們從數(shù)據(jù)中就可以充分的看出很多運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行比賽之前自身的比賽心理壓力就過(guò)大，這樣導(dǎo)致很多運(yùn)動(dòng)員在比賽過(guò)程中發(fā)揮并不穩(wěn)定，這一問(wèn)題我們還是要得以充分的重視。

2.2自身情緒不穩(wěn)定導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員比賽臨場(chǎng)心理問(wèn)題嚴(yán)重

我們?cè)谶M(jìn)行調(diào)查分析過(guò)程中發(fā)現(xiàn)很多運(yùn)動(dòng)員自身在進(jìn)行比賽過(guò)程中都會(huì)存在一定的不穩(wěn)定情緒，造成這一方面的原因有很多，其中可能是比賽過(guò)于興奮所造成的，還有一種可能就是由于自身心理抗壓能力不強(qiáng)所導(dǎo)致的：很多運(yùn)動(dòng)員在比賽過(guò)程中臨場(chǎng)心理作用是非常重要的，很多運(yùn)動(dòng)員自身的情緒很不穩(wěn)定，這樣就導(dǎo)致了很多運(yùn)動(dòng)員在臨場(chǎng)比賽發(fā)揮中存在了很多的問(wèn)題，所以這一點(diǎn)我們還應(yīng)該進(jìn)行進(jìn)一步的解決。

2.3教練員自身對(duì)于運(yùn)動(dòng)員賽前心理調(diào)節(jié)不足導(dǎo)致臨場(chǎng)心理問(wèn)題出現(xiàn)

我們?cè)谶M(jìn)行調(diào)查過(guò)程中可以看到教練員自身在賽前對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的比賽心理調(diào)節(jié)方面并沒(méi)有得到充分的重視，導(dǎo)致了運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行比賽過(guò)程中臨場(chǎng)發(fā)揮并不能夠達(dá)到我們預(yù)想的效果：很多運(yùn)動(dòng)員都認(rèn)為自身的教練員對(duì)于賽前心理調(diào)節(jié)都沒(méi)有得到充分的重視，所以這些教練員應(yīng)該起到一定的積極帶頭作用，對(duì)于這一問(wèn)題我們還應(yīng)該得到盡快的解決。

2.4賽后心理調(diào)節(jié)不充分只是運(yùn)動(dòng)員比賽臨場(chǎng)心理問(wèn)題頻繁出現(xiàn)

我們?cè)谶M(jìn)行對(duì)教練員在賽后心理調(diào)節(jié)調(diào)查過(guò)程中可以充分的看出由于賽后心理引導(dǎo)不夠充分導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員比賽臨場(chǎng)心理出現(xiàn)問(wèn)題較多：（見(jiàn)表2）

我們通過(guò)調(diào)查表可以充分的看出運(yùn)動(dòng)員認(rèn)為教練員對(duì)于賽后心理引導(dǎo)工作并不夠重視，導(dǎo)致了很多的運(yùn)動(dòng)員在比賽過(guò)程中臨場(chǎng)發(fā)揮并不能夠達(dá)到滿(mǎn)意的效果，我們對(duì)于這些教練員應(yīng)該讓其起到一定的帶頭作用，是這一問(wèn)題能夠得到一定程度上的轉(zhuǎn)變。

3對(duì)于以上影響因素我們所采取的處理方法

3.1運(yùn)動(dòng)員積極做到比賽賽前心理排壓

自身比賽臨場(chǎng)心理調(diào)解過(guò)程中首先應(yīng)該做到的一點(diǎn)就是在于對(duì)運(yùn)動(dòng)員自身壓力進(jìn)行排解，通過(guò)與運(yùn)動(dòng)員自身的觀察來(lái)實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)，在進(jìn)行臨場(chǎng)心理調(diào)節(jié)過(guò)程中我們應(yīng)該對(duì)于運(yùn)動(dòng)員自身的心態(tài)進(jìn)行充分的了解，這樣在進(jìn)行對(duì)運(yùn)動(dòng)員比賽壓力調(diào)解過(guò)程中才更加具有效果。

3.2教練員積極觀察運(yùn)動(dòng)員心態(tài)進(jìn)行充分合理的引導(dǎo)

比賽臨場(chǎng)心理調(diào)節(jié)過(guò)程中，利用運(yùn)動(dòng)員之間存在的問(wèn)題與矛盾進(jìn)行充分的解決與化解，這樣可以是問(wèn)題逐步的減小。運(yùn)動(dòng)員之間存在的心理問(wèn)題都具有一定的普遍性，這對(duì)于我們運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)并不是一件壞事，我們?cè)诮鉀Q問(wèn)題過(guò)程中救護(hù)有一定的針對(duì)性，在進(jìn)行引導(dǎo)過(guò)程中對(duì)于方法的運(yùn)用也會(huì)更加具有效果，同時(shí)對(duì)于我們自身加強(qiáng)對(duì)于運(yùn)動(dòng)員心理引導(dǎo)也會(huì)起到一定的積極作用。

3.3教練員賽前積極進(jìn)行運(yùn)動(dòng)員心理指導(dǎo)

心理指導(dǎo)過(guò)程中，我們首先應(yīng)該培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員自身減輕心理問(wèn)題的主要方法，比如說(shuō)可以進(jìn)行廣泛的交談或者是采用一定的手段進(jìn)行心理放松，例如參加一些業(yè)余活動(dòng)等等。這些方法的培養(yǎng)可以讓運(yùn)動(dòng)員養(yǎng)成一定的習(xí)慣，同時(shí)也可以對(duì)于我們今后的比賽起到一定的積極作用。

3.4賽后積極開(kāi)展運(yùn)動(dòng)員減壓工作

在進(jìn)行賽后的訓(xùn)練工作中我們不僅僅單純的主抓后期的訓(xùn)練工作，其重點(diǎn)也應(yīng)該放在對(duì)于賽后運(yùn)動(dòng)員減壓工作上，這樣對(duì)于運(yùn)動(dòng)員后期比賽的信心會(huì)得到進(jìn)一步的增強(qiáng)，這是我們解決這一問(wèn)題的另一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)所在。

4結(jié)論

比賽的勝負(fù)不僅受運(yùn)動(dòng)員自身?xiàng)l件的制約同時(shí)還受外界環(huán)境干擾如氣候、場(chǎng)地、觀眾、裁判等這些因素都從不同程度地影響著運(yùn)動(dòng)員的心理所以離目標(biāo)越近時(shí)越是不能分心。體力和技術(shù)準(zhǔn)備都很充分但往往會(huì)出現(xiàn)情緒的波動(dòng)而焦慮不安、思維混亂進(jìn)而造成比賽的失常，這就需要運(yùn)動(dòng)員在平時(shí)訓(xùn)練中提高注意力水平抵抗外界干擾，所以重視訓(xùn)練中的心理培養(yǎng)顯得格外重要它不僅影響比賽的結(jié)果而且反映著教練員智慧才干和運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練水平。

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