大動作能力發展：預備，開始！

文┃李文英 專家支持┃劉一（北大心理與認知科學學院博士，深圳大學心理與社會學院做博士后研究） 編輯┃柳佳

大動作能力發展：預備，開始！

文┃李文英 專家支持┃劉一（北大心理與認知科學學院博士，深圳大學心理與社會學院做博士后研究） 編輯┃柳佳

在人生的第一年里，孩子逐漸學會抬頭、翻身、坐立、匍匐前行、爬行、站立、行走……這里，寶寶的每個動作發展都有時間表，如何按照他的時間表給他合適的支持呢？

寶寶動作技能的發展，不是一個單一的動作，而是一連串的上百個肌肉與神經協調的動作。心理學家格賽爾從雙生子爬梯實驗得出結論，身體的相應部分發育成熟是寶寶大動作發展的基礎，而學習能對成熟起到促進作用。就是說，寶寶的大動作發展，只有在成熟的基礎上進行學習或訓練，才能有效而成功。而有研究發現，在寶寶成熟早期開始學習和訓練，效果則是最好的。

因此，了解寶寶大動作發展成熟的時間表，并在成熟早期給予相應的訓練和支持，一定可以幫助寶寶順利且有效地發展大動作能力。

0～3個月左右俯臥抬頭，剛出生就練習

寶寶的話

剛睡醒，媽媽就讓我趴著。我想抬起頭，可頭太重，抬不起來。媽媽在我面前放了一面亮晶晶的東西。咦，那是什么？我好想看清楚，就使勁地向上抬頭。有點累呀，不過每天都練習一小會兒，我的脖子好像越來越有力量了。

解讀

剛出生時，大部分寶寶的頸部肌肉還很脆弱，不能很好地控制自己的頭部。隨著月齡增加，寶寶頭部控制的能力會逐步發展。父母也可以幫助寶寶多練習俯臥抬頭來增強他的脖子、肩，以及上背部的肌肉力量。最終，這些肌肉能夠幫助寶寶用前臂支地，抬起胸部，為以后的坐和走奠定基礎。

父母可以這樣幫助他

● 叫寶寶的名字，用發聲的玩具逗引寶寶，鼓勵他抬起頭來。

● 用一面安全鏡子放在寶寶面前，這樣寶寶抬頭時就能看到鏡子里的自己，雖然這時候他還不知道那是自己。寶寶自己的臉對于他有著特殊的吸引力，這是因為在鏡子中看到的自己的臉會隨著自己的運動發生變化。

● 如果寶寶脖子的力量不夠，你可以仰面躺著，讓寶寶臉朝下趴在你的胸前并摟著他，他會抬起頭觀察你的臉。

● 讓孩子俯臥位趴著時，盡量在孩子和大人都是清醒的狀態，由父母監督完成。

3～6個月左右會抬頭45°了，開始練習翻身吧

寶寶的話

有一次，我正在趴著玩兒，媽媽拿個玩具在我頭上晃，我使勁抬頭看呀看，身體一下就翻過來了，我嚇了一跳。媽媽望著我大笑，說：“寶寶會翻身了，好棒！”漸漸地，我不需要媽媽的幫助就能自己翻身了。媽媽說，我一言不合就翻身，不能再睡床邊了。

解讀

當寶寶可以俯臥抬頭45°時，就可以練習翻身了。如果較早練習俯臥抬頭，一般到3個月左右，寶寶就會用胳膊撐著，盡量抬高頭和肩膀了。這些練習能夠幫助他鍛煉用于翻身的肌肉的力量。隨著身體的成熟，有的寶寶能自己蹬著腿從趴著的姿勢變成仰面朝天了。逐漸地，寶寶就可以抬起頭，用胳膊撐起身子，胸部抬離地面。有的寶寶甚至能腹部著地前后晃動，一邊踢腿，一邊劃動胳膊，好像游泳一樣。一般6個月以后，寶寶就能俯臥和仰臥自如切換了。

父母可以這樣幫助他

● 讓寶寶仰臥，將寶寶的左腿放在右腿上，托住其腰部，使腹部側轉逐漸加大幅度，使肩部也隨之側轉，直到把寶寶推成俯臥姿勢。

● 寶寶最初想要翻身，往往是為了夠到旁邊的玩具。幫寶寶把雙手放成向前趴的姿勢，把玩具放在寶寶面前，逗引寶寶俯臥片刻，然后再把一只手插到寶寶胸部下方，讓寶寶由俯臥的姿勢慢慢翻成仰臥的姿勢。

寶寶的話

媽媽拉著我的兩只小手，躺在床上的我就跟著媽媽拉的力量坐起來了。坐著看到的世界真是不一樣。我能看到架子上的好多玩具，能看到媽媽在廚房里忙忙碌碌，真有趣！我想自己坐起來。可媽媽說，我還需要一段時間學習才能自己坐穩呢。

解讀

坐穩需要腰部的力量和身體的平衡能力。6周以后，孩子就能夠靠著大人，大人一手托住孩子的屁股，一手托著孩子的前胸，他能夠靠住片刻。不過這可不是真的會坐。到了4個月前后，寶寶頸部力量發展了，能從仰臥位拉至坐位，然后漸漸可以扶坐片刻。等到了腰部力量發展了，就能獨自坐穩了。這都是孩子學習坐的過程。有專家認為，直到孩子能夠從臥位轉變成坐位，又從坐位轉變成臥位，才是真正學會。

寶寶獨立坐穩，雙手就可以解放出來進行探索了。這對手的協調操作和手指的精細動作發展很重要。坐起來之后，寶寶觀看物體的視角和視線發生了根本的改變，能夠促進寶寶視知覺和方位知覺的發展有很大的幫助。

父母可以這樣幫助他

● 寶寶坐起來是需要練習的。可以每天和寶寶玩拉坐游戲，來訓練寶寶的腰肌。

● 寶寶在學習坐立的過程中，他的身體將不可避免地歪倒無數次，在他的身體兩側放上柔軟的被子或靠墊，這樣在他歪倒的時候就不會因為撞傷和擦傷而產生挫折感。

● 為了鍛煉寶寶的力量和平衡能力，可以把玩具放在寶寶身邊不同的位置，鼓勵他伸手去拿玩具，從而增強力量和平衡能力。

Tip：拉坐練習

先讓寶寶仰臥在平整的床上，你坐在他的對面，握住寶寶的雙手手腕，慢慢將寶寶從仰臥位拉到坐位，再慢慢讓寶寶躺下去。

7～12個月左右三個階段，學會爬

寶寶的話

我現在能到自己想去的地方了。不過，有時我想夠前面的小汽車，可是一使勁兒卻離小汽車越來越遠了。媽媽說我在倒退。不管怎樣，我的領地越來越大，我爬來爬去，家里有那么多好玩的東西，我都可以摸一摸，嘗一嘗了！

解讀

爬行對寶寶意義非常重大。有關專家通過對感覺統合失調的寶寶調查發現，其中90%以上的寶寶在嬰兒期不會爬行或爬行時間很短。這是因為寶寶在爬行時，頭胸部向后抬高，形成脊柱反彎，有利于前庭平衡能力和本體感的獲得。前庭感覺統合失調是兒童統合失調的表現形式之一。所以，為了寶寶健康成長，一定要鼓勵寶寶多多爬行。寶寶從開始學爬到會爬，大致要經歷三個階段。

匍匐爬。寶寶一開始爬行時，大多都是先往后退或往旁邊移動。寶寶用胳膊撐地，肚皮還貼著床面或腹部離床面非常近，借助腹部蠕動與手臂的力量，同時帶動身體向前匍匐爬行。

從匍匐爬行向手膝爬行轉變。此時，寶寶的小肚子不再貼著床了，也不再靠腹部蠕動向前移動，而是用手和腳撐地向前爬行。

從手膝爬行向手腳爬行轉變。隨著寶寶四肢力量增強，他能用手撐地，膝蓋離地，兩腿蹬直。

父母可以這樣幫助他

● 寶寶會爬后，活動范圍越來越大，他對周圍的世界充滿了好奇，這時需要給寶寶創設安全的探索環境。父母最好親自用雙手和膝蓋趴在地上，以寶寶的眼光來審視一遍家，盡可能將寶寶可能會爬到的地方檢驗一遍，看看有沒有潛在的危險物品。

● 如果寶寶不會爬，可以讓寶寶趴在床上，用毛巾兜住寶寶的胸腹部，爸爸把毛巾提起，媽媽推動寶寶左手、右腳，前進一步后，換著推動寶寶右手、左腳，輪流進行，訓練寶寶手膝爬行。

10～16個月左右從站立到走個不停，摔倒沒關系

寶寶的話

我可以扶著沙發站起來了，還能扶著沙發走幾步。有時候，我還能松手走幾步。雖然，馬上就摔倒了，但是走路的感覺真好，我忍不住又站起來邁步。摔跤有什么關系，據說我會摔跤4000多次才能真正學會走路呢！

解讀

通常來說，寶寶在滿1歲的時候開始學走路，但是也有的寶寶在10個月的時候就會獨自走路了。寶寶最了解自己，如果他的雙腿沒有準備好進行這樣的活動，他不會要求走路。事實上，站立和走路能鍛煉和強化寶寶的腿部肌肉。所以，如果寶寶自己想走路，那就讓他走吧。當然，如果寶寶還沒有準備好，還是喜歡爬來爬去，那也不要強迫他。等他準備好了，他自然就站立起來了。

進入走路敏感期的寶寶哪里不平往哪里走，哪里臟和亂就往哪里走，并且喜歡在一些高高低低的臺階上重復上來下去。上樓梯、下樓梯他都要自己來，不管需要多長時間……走路的敏感期中，寶寶是一個自由、活躍的個體，他擁有空間的能力從此跨出了一大步。

父母可以這樣幫助他

● 幫助寶寶站立，給寶寶準備能扶著站的物體，比如沙發、椅子等，讓寶寶自己扶著物品站起來。寶寶剛剛練習站立后，可能是搖搖晃晃的，慢慢就能站穩了。

● 從站立到坐下的動作，需要寶寶手和身體的穩定協調配合。一開始，寶寶可能會啪嗒一下坐在地上，所以需要保證地板、墻壁的安全，地上不要有堅硬的物體，以免傷到寶寶。媽媽也可以扶一下寶寶的腋下，寶寶就能順利地從站立位轉換成坐位了。

● 寶寶可能會扶著床沿、沙發等，橫著走幾步,但不敢離開倚靠物向前走。如果媽媽站在寶寶的前面，向寶寶伸手做出抱的動作，寶寶可能會嘗試讓身體離開倚靠物體，兩只小手伸向媽媽，要向前邁進。通常寶寶還沒到媽媽這里，身體會前傾，媽媽要及時抱住寶寶，并表揚寶寶。

● 在行走敏感期，在安全范圍內盡量滿足寶寶上下坡、上下樓梯的愿望。

3歲以后騎小車，別太早，別太久

寶寶的話

媽媽說要給我買輛車，讓我自己騎。我坐在上面，把腳放在踏板上，可是車不動啊。媽媽讓我使勁蹬，還扶著我的兩條腿，告訴我怎么使勁，我使勁一蹬，哇，車動了。我好棒啊！

解讀

騎上有輔助輪的小車能讓寶寶去自己想去的地方，而不是被動地坐在嬰兒推車里。同時，騎小車還可以促進寶寶的方位知覺能力、平衡協調能力和應變能力的發展。但是，由于寶寶處于迅速生長發育的早期階段，身體內的骨骼結構以軟骨成分為主，可塑性強，如果過早讓寶寶騎車的話，腿容易彎曲變形。所以，3歲以下的寶寶最好不要騎車，3歲以上的寶寶連續騎車的時間也不要超過半小時。

父母可以這樣幫助他

● 給寶寶選擇合適的小車，要買正規廠家的產品，這樣的產品質量有保證。

● 寶寶坐上車座后，雙腳可以著地，向前伸腿雙腳可以夠到車蹬子，這樣的車座高度是合適的。孩子騎車的時候，上身稍前傾，如果車把距離車座太遠，太低，寶寶騎上后上半身趴在車把上，時間長了會影響脊柱發育。車座必須舒適、透氣。

● 在空曠的平地，讓寶寶練習轉彎、減速、剎車等。需要特別提醒的是，一定告訴寶寶，在有人和障礙物的地方，要謹慎騎行，不要猛沖、急停、猛拐，注意路面上的不平處和障礙物。絕對不能到馬路上騎行。

Tip：輪滑，5歲以上再嘗試

據美國小兒科協會指出，5歲以下的兒童不應該玩輪滑，即便兒童玩輪滑也應該在大人的監督下進行。這是因為兒童的重心較高、協調性與平衡感較差，使得他們在玩輪滑時比較危險。并且，兒童的反應也較慢，比較容易跌倒以及頭部受傷。所以，輪滑可以學，但是一定要在合適的時間，并且，一定要給寶寶做好安全教育和防護措施。