6種貪睡癥狀當心是疾病預警

曲一涵

1.貪睡且皮膚發黃

危險征兆：肝可能出問題了

當肝出現問題時，身體會感覺疲勞無力，還伴隨著皮膚發黃、皮膚粗糙、食欲不振、厭油膩、惡心等。

支招：清淡飲食，限酒肝臟是一個需要“養”的重要器官，酒精對肝臟損害較大，因此對于有肝臟疾病的人，酒是一定要戒的。長期進食過油的食物會導致脂肪肝的發生，因此要控制脂肪的攝入。長期感覺疲勞、乏力、困倦，請及時就醫，以免引起肝病。

2.貪睡伴面色蒼白

危險征兆：貧血

疲乏、困倦是貧血最常見的癥狀，還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中等情況。現代人雖然食物已經非常豐富，但由于吸收、烹飪等原因，鐵及某些氨基酸的營養吸收仍然不夠肌體的需要。所以，可能會導致貧血發生。

支招：補點鐵出現上述癥狀到醫院檢查一個血常規或貧血四項就可以明確診斷，必要時給予鐵劑治療。

3.貪睡且反應遲鈍

危險征兆：大腦嚴重缺氧

大腦是人體全身的支配中心，大腦的耗氧量占全身總耗氧量的25%。現在許多辦公場所往往設在大樓里，空氣不流通，容易導致大腦慢性缺氧。大腦長期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，還可以產生一系列的精神、神經癥狀，如記憶力下降、行為異常、個性改變等，有時候看起來還有點“發呆，反應遲鈍”。

支招：深呼吸積極改善工作環境，通氣，積極參加有氧運動，如散步、慢跑、深呼吸等。如果身體有器質性病變則要積極治療。

4.貪睡且鼾聲如雷

危險征兆：睡眠性呼吸障礙

睡眠性呼吸障礙除了白天困倦、乏力、嗜睡外，夜晚觀察會鼾聲如雷，而且伴有呼吸間歇性停止。出現困倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暫停引起的肌體缺氧，肌體缺氧會讓身體所有的器官得不到很好的休息，頻繁的呼吸暫停使深睡眠不斷被打斷，導致睡眠質量下降。

支招：換睡姿如果習慣于仰臥位睡眠，那么改變姿勢為側臥，打鼾癥狀會緩解。如果還不能緩解癥狀，可求助于醫生進行睡眠呼吸監測，明確是否有睡眠呼吸暫停低通氣綜合征。