瘋狂追劇也是一種病

我的一個朋友特別喜歡追劇，每當有了新的電視劇或者好看的電視劇，她都要在第一時間將其看完。有時候整晚都會看電視劇，叫她一起逛街都不去。最近，這種情況更加嚴重，如果她想看的電視劇沒看上，或者看遲了一分鐘，她都會發脾氣。請問這是怎么回事？該如何讓她擺脫這種情況呢？

———網友

如果能宅在家一口氣看N集電視劇，你可能處于孤獨、抑郁的心理狀態。一個人自我感覺越糟糕，正容易靠“追劇”消化負面情緒。但這樣反而會惡性循環，更加沒時間積極工作、與人交往，甚至沒時間搭理家人。

這個評判是不是讓你感到無比的傷心？作為追劇一族，很多人都熱衷于閑來無事在家里待著煲一部電視劇，現在該咋辦？其實這也是一種宅毛病，要改變這種生活，首先你要正確認知這種宅毛病。

“宅生活”只是一種生活方式或生存狀態，對任何人而言，這都絕對不是最終的生活目標。每個人的內心都有一種自我成長的力量，有著種種對生活的期待和渴求，試著聆聽一下自己內心的聲音，慢慢激發起改變的愿望，要相信自己是可以而且有能力改變的。改變的不只是心態，還需要以下這些。

“宅運動”開始不妨在家里做一些基礎運動，比如長時間面對電腦后做做操、拉伸身體、讓眼睛遠眺等，逐步改善身體狀況，調節身體機能。或者挑選一款跳舞游戲，不管舞技如何，至少可以讓心臟也加速跳動起來。

積極鍛煉比如散步、慢跑、游泳等。運動可以提高身體的功能、知覺力和控制力，增加血液循環，調節心率，改善機體的含氧量，強健體魄的同時還能放松心情，緩解壓力，提升精力。……