步法訓練在職校體育教育專業網球專項教學中的應用

錢亞輝

摘要：網球運動的技巧性比較強，網球運動中步法至關重要，穩定、扎實的步法是打好網球的先決條件。在職校體育教育專業網球專項教學中，由于忽視了步法練習，使整體的教學效果受到一定影響。本文闡述了網球步法的類別及特征，分析職校網球專項教學中步法訓練常見的問題，并提出職校網球專項教學中步法訓練的方法。

關鍵詞：職校體育教育；步法訓練；網球教學

網球步法主要是指在網球比賽過程中，運動員所采用能夠控制自己的身體，根據實際需求隨時改變方向、位置以及速度的所有動作方法的整體稱呼。網球運動基本是由三個部分組成，即手法、眼法、步法。其中手法是運動的基礎，步法卻是關鍵，步法不靈活就無法及時占據有利位置對來球進行有效回擊。現在很多職校的網球教學因受師資、場地等因素影響，實際教學中，步法訓練仍存在一定問題，致使學員雖然能夠掌握好原地擊球的技術，但進行移動擊球時，速度移動較慢且步法的運用也不合理，致使擊球的準確率低，失誤高。

一、網球步法的類別及特征

職校網球專項教學中，其基本步法主要有墊步、滑步、跨步、小碎步、交叉步等。訓練中的移動步法根據步法數量的使用分為單一式和復合式，根據所處的位置又可以分為網前、中場及后場步法。網球步法最主要的特征是快速、合理、準確。好步法是在速度基礎之上建立起來的；準確性則以速度為前提，通過調整步法，準確找到最佳的擊球點；……