走進“刺猬人”的世界

馬騁

世界上有這樣一類人，他們很低調地將自己包裹起來，時刻對外界保持警惕。在他們看來，人世太復雜，每個人都在偽裝自己。因此，他們故作堅強，就像刺猬一樣，遇到危險便蜷縮著身體，刺痛獵食者的野心。與此同時，善良、柔弱也一點點被包裹了起來。他們有善良的本性，卻又要長出令別人無法靠近的尖刺；他們害怕著，卻又刺痛著周圍。我們將這個群體稱為“刺猬人”。

刺猬性格的人，正如刺猬本身一樣，都是極其容易受到傷害的。但他們很少能意識到，別人只是無意間闖進自己的領地，并不總是居心叵測，而自己卻永遠那樣縮成一團，擺出戰斗的架式，其實是自己的神經太敏感了，結果既傷害了無辜的別人，又傷害了可憐的自己。為什么刺猬型的人永遠處于不顧一切的防備與高度緊張的自衛狀態呢？下面，讓我們走進他們的世界。

刺猬這種動物，從生物學上來說并沒有什么親密關系可言。交配的時候，雄性刺猬需要在雌性刺猬旁邊跑上好幾個小時來求偶，雌性刺猬才會放下防備交配一次，之后兩只刺猬就會分開。如果生產的時候雌性刺猬被嚇到，還會把剛出生的小刺猬吃掉。這種稍不淡定就攻擊一切保護自己的行為，證明了刺猬是一種超級沒有安全感的動物，而且天生孤傲，只能在一身硬刺的包裹下，孤零零地活著。

對于“刺猬人”而言 世界是危險的

第一次聽到用“刺猬”這種動物來形容人，是十幾年前看趙薇演的《情深深雨濛濛》。依萍的閨蜜方瑜對何書桓說：“她是一只刺猬，為了愛你，她拔掉了自己身上的每一根刺，連皮帶肉都拔掉了?，F在她成了一只渾身是血，沒有刺的刺猬?！?/p>

方瑜把依萍形容成刺猬一點兒也沒錯。依萍的爸爸陸振華是戰場上的大英雄，在家里擁有至高無上的地位。得不到父親足夠關注的依萍，從小生存在母親柔弱順從、雪姨陰險兇狠的環境中，沒有靠山的她想要生存下來，自我保護的本能讓她學會用鋒利的尖刺來對待一切有可能或者正在傷害自己的人。用驕傲和倔強保護著自己和家人的依萍，原生家庭帶給她的世界觀在不斷告訴她：世界是危險的，所有的人都是危險的，你是不會被愛的。

現實中，“刺猬人”通常成長于不安全的環境中或者遭遇過重大創傷，比如：被父母忽視，被暴力傷害甚至被親近的人拋棄，因而缺乏自我悅納，只能用不斷的攻擊和自我封閉來保護自己僅存的自尊。這樣的人不但隔離了外界對自己的傷害，同時也把一切的關心與愛護也一同隔離在了“尖刺”之外。所以，“刺猬人”的傲慢并不是因為不愛，而是需要在愛的同時保護好自己。

“刺猬人”的蛻變在于內心的成長與豐盈

在現實生活中，筆者遇到過這樣一些“刺猬人”。

第一類是對所有親密關系都很糾結的人。他們對愛人很糾結，總用打擊愛人的方式來提升自己的自尊；他們對朋友很糾結，在他們的表述中，朋友總是自私的，而他們卻依然為朋友兩肋插刀；他們對父母最糾結，嚴格要求自己要孝順父母，卻又遠離父母的身邊，很少回家探望。如果你遇到或者愛上這樣的“刺猬人”，可以讓他（她）學會覺察自己的“想法”，把“想法”區分為“慣性思維”和“現實”。練習當腦海中有一個想法產生、而這個想法會讓他開始厭惡或攻擊對方時，先停下來思考一下這是一種慣性思維還是理性思考后的真實結論。

第二類是在生活的方方面面都很獨立、強勢的人。他們會在任何話題、任何場合中來彰顯自己的強大與獨立。他們覺得一個人生活很好，不需要任何人的幫助，覺得示弱是無能的表現——也許我需要一個戀人，但是你只負責和我談戀愛，生活上我不需要你。如果你遇到或愛上這樣一個“刺猬人”，不如在和他（她）相處的過程中多問一些他的感受，越過“尖刺”去關注他內心的感覺。戰斗的時間太久，一定會覺得很累，當對方柔軟的部分被你看到，你們的關系就會慢慢改善并成長。

第三類是家庭遭遇重大變故的人。由于工作的緣故，筆者會接觸一些失獨群體（獨生子女死亡）和家里有重性精神障礙患者的家庭。這樣家庭中的人因為各種各樣的原因拒絕外界的幫助，同時拒絕走出家門與社會產生鏈接。要想幫助這些群體，首先要了解他們的心理狀態，通過長時間、固定模式的接觸，幫助他們逐漸獲得安全的體驗，建立彼此信任的關系。要讓他們知道接納對方的情緒，容許對方對自己的行為進行決策，才是尊重的表現，是建立信任的前提。

“刺猬人”的蛻變，不是血淋淋地將刺拔掉，也不是溫暖的“圈養”，而是幫助他們看到自己，鼓勵他們讓內心成長與豐盈。當他們的內心變強大時，刺也就會一根根脫落。

你是否屬于“刺猬人”

測試結果：

A.你并非“刺猬人”，但過于缺乏自信。

你常對自己說：“這件事我恐怕不行吧？”其實，每個人都有優點和缺點，重要的是承認自己的長處，增強自信心。雖然正視缺點和彌補不足也很重要，但目前你首先要做的是培養自己的信心，而對自己的缺點你倒可以暫時視而不見。

B.你是比較典型的“刺猬人”。

你總是不承認自己比別人差，甚至覺得，只有在得到別人的關注和肯定之下，內心才會安定。對于你而言，承認自己的錯誤是需要勇氣的，而你需要的正是這樣的勇氣。

C.你是沉睡的“刺猬人”。

表面上看，你基本上是屬于沒有自豪感的人，因此，開始的時候你多半會跟隨他人做事。但是，如果他人對你采取的是一種不重視的態度，你也會很生氣，從而激發出強烈的自尊心。

D.你不是“刺猬人”，相對而言，你的性格比較陽光。

你不僅僅能看到自己的長處，也能準確把握自己所欠缺的部分。對他人的建議不會采取概不接受的固執態度，能夠“揚長避短”，保持樂觀向上的心態。