身體運動功能訓練研究現狀與進展

高慶花

中圖分類號：G804 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2017）07-000-01

摘 要 身體運動功能訓練是充分體現了以提高運動能力為主要目標的運動訓練新特征。身體功能訓練已經在傳統的運功訓練的理念上得到了提高和升華。首先，身體功能訓練的核心理念是提高動作的質量和對動作的有效控制，而傳統的運動訓練的核心理念則是重視以提高肌肉力量為主，從而提高運動能力。

關鍵詞 身體運動 功能訓練 研究現狀 進展

隨著世界科技與經濟的快速發展，人類的生活水平得到了大幅度提高。無論生活在哪個國家，體育產業都受到了很大的重視。體育健身服務業，競技體育，學校體育等，都得到了人們的喜愛和支持。其中競技體育是體育的重要組成部分，具有很大的觀賞性和商業性質，同時對于體育學者，競技體育是非常值得研究的，研究其訓練的方法，理念。隨著體育的不斷受重視，身體運動功能訓練這一名詞出現在了人們的眼簾。本文將分析身體運動功能訓練形成，身體運動功能訓練研究的內容，身體運動功能訓練研究現狀，身體運動功能訓練的進展等幾個部分，進行詳細了解身體運動功能訓練。

一、身體運動功能訓練的形成

身體運動功能訓練起源于功能康復訓練，屬醫學范疇，后廣泛開展于職業體育。它主要包含十個方面，經過近幾年的探索與創新以及不斷地實踐應用，身體運動功能訓練已經為我國競技體育在世界大賽中取得優異成績做出了很大的貢獻，為專項運動員的訓練與檢測等做出了有效地反饋與總結，為使運動員的專項訓練更加有效、更加合理做出努力。身體運動功能主要包括FMS測試即功能動作篩查、快速伸縮復合訓練、動態拉伸、專項動作準備、加速與多方向移動、能量系統發展、力量與旋轉爆發力、肌肉動員與神經系統激活等幾個方面，經過幾年的努力，身體運動功能訓練已經得到了理論與實踐上的提高和升華這對于一項學科來說是無比重要的，特別是在起發展萌芽階段。與傳統的運動訓練相比較，身體功能訓練的核心理念在于提高動作的質量和對動作的有效控制，與此同時傳統的運動訓練的核心理念則在于重視以提高肌肉力量為主，以此提高運動能力。

二、身體運動功能訓練研究的內容

早在1975年，Yamamoto與他的同事就將身體運動功能訓練運用在受傷士兵的康復訓練上，并取得了一定的認可。主要是靠動態練習，回復士兵的靈活性。后來又不斷發展，使其研究的內容不斷擴大。多數人都認為，現代競技體育運動員都是運動場上的病人，他們有著超凡的運動能力，運動技能，戰術能力，運動智能和心理能力，這對于所有人來說都是無比值得驕傲和自豪的。但我們忽略了運動員在訓練和比賽中必然會遇到傷病，對于運動員來說這是在所難免的，而對于教練員，他們的責任不僅在于提高運動員的競技能力和比賽成績，更加在于讓運動員更加有效地、合理地、健康地訓練，這對于我們來說是經驗，也是教訓。

三、身體運動功能訓練的研究進展

隨著體育學者們對身體運動功能訓練的進一步研究和認識，身體運動功能訓練已在競技體育的各個專項有了新的研究進展和新的實踐與理論總結。有一些高校已經開始了系統的、專門的身體運動功能訓練的研究，并開設了獨立的教研室，為身體運動功能訓練的進一步研究和向體育界普及身體運動功能訓練做出了不可磨滅的貢獻，同時也付出了很多的心血。如今的競技體育各專項都意識到了身體運動功能訓練與運動技能、戰術能力、運動智能和心理能力一樣都是非常重要的。在近幾年，身體運動功能訓練也在一些高校的幫助與支持下，走進了中小學，將中小學的大課間與體育課變得不再枯燥無味。例如，首都體育學院在北京市部分中小學開展的身體運動功能訓練活動，在中小學的大課間與體育課上增添了很多有器械的趣味性體育活動，再增加了學生參與體育活動興趣的同時，也是中小學生的身體得到了有效的鍛煉，為提高青少年身體素質、運動能力做出了巨大貢獻。如今的體能訓練方法與手段多種多樣，主要取決于其訓練的器械多種多樣。如FMS功能性運動測試需要很多器械，不同的器械可以檢測運動員不同身體部位的運動能力與健康狀況和疲勞情況，通過分析決定后期訓練的內容和負荷。從最基本的站姿坐姿開始矯正，通過訓練學生身體動作模式，強化神經肌肉的支配能力，提高學生的跑、跳、投等運動能力。身體運動功能訓練采用的器械也多種多樣，如軟梯、瑞士球、墊上動作、小欄架、泡沫滾軸、小彈力帶等。

四、結論

經過多年的理論研究與實踐總結，身體運動功能訓練已經成為了一門新的具有很大研究價值的獨立學科。身體運動功能訓練雖然最早在西方國家被研究與應用，但我國近幾年的研究成果也是格外顯著，身體運動功能訓練已經從原來的士兵傷病恢復的應用到后來的競技體育運動訓練對運動員的訓練與比賽服務，開展到了中小學提高青少年體質的應用中。這是對身體運動功能訓練的認可和需要。這只是開始，接下來我們需要做的已經遠遠超過了這些。身體運動功能訓練應通過對高校體育專業學生將其傳播到全國的中小學中，為全國中小學服務，為提高全國青少年體質健康做出更大的貢獻。

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