“奇跡問句”幫助老年人走出抑郁

金建云

當今社會，退休的老年群體逐漸成為抑郁癥的主要人群。一方面是因為空巢狀況不斷增多，另一方面是許多老人在高房價面前倍感無力，對子女產生虧欠感。配偶去世、罹患慢性病、腿腳不方便、耳聾等也都是抑郁情緒的誘因。

那么，他人要如何幫助老人進行自我心理調適呢？這里介紹一種簡單易行的心理學方法。

兒女移民去加拿大之后，老孫一直生活在負面消極的情緒里。老伴發現他經常自我貶損、很多年沒犯的胃病也漸漸加重。于是在看胃病的同時，老伴也帶他去看了心理醫生。

在咨詢過程中，心理醫生拿出一個漂亮的水晶球對老孫說：“我們做一個游戲。水晶球里的你是未來的你，一切問題已經解決了的你。你看到了嗎？”

在心理醫生的暗示下，老孫說：“嗯，我看到家里子孫滿堂的樣子……”

心理醫生繼續鞏固他的自我心理塑造，問：“如果鄰居們看到你的改變，他們會說些什么呢？”

“你的孩子們會說什么呢？”

……

老孫不斷回答這些問題，心理醫生為他鼓掌，并且鼓勵他將情境說得更豐富、更生動。

在心理醫生的引導下，老孫明白，空巢是暫時的。他腦海中一直憧憬的圖畫，其實完全有可能變成事實。

在這次咨詢結束的時候，心理醫生問：“猜猜看，接下來的一個禮拜我看到你，你會告訴我你已經發生了一點點改變，那會是什么呢？”

老孫說：“我可能給孩子們打電話時會減少抱怨，我會告訴他們我最期待的場景。”

果真，老孫的情況漸漸好起來。