優化心理品質 經營健康生活
——優化高中生健康心理生活的途徑探索

邯鄲市第一中學 陶 慧

優化心理品質 經營健康生活
——優化高中生健康心理生活的途徑探索

邯鄲市第一中學 陶 慧

隨著社會競爭的加劇、環境的惡化，越來越多的人認識到健康的重要性。那么，到底什么是健康呢？健康是一個不斷發展中的動態概念，最早的健康是指單一的“生理健康”，接著是二維的“生理、心理健康”的共同體，之后發展到三維的“生理、心理、社會良好”?，F在，人們公認的健康是指四維的“生理、心理、社會良好、道德完善”的一種完滿的狀態。

作為一名普通的教育工作者，我們有責任和義務將健康的概念普及到每個學生的生活中，使他們能夠健康地經營自己的心理和生活，達到自我實現的高級需要。結合現階段國內心理教育的現狀和中學生的特點，筆者認為，優化高中生健康心理生活應該從心理教育體系的合理架構、人生規劃的引領導航、學生社團的作用發揮三個方面著手進行，在教育教學中貫徹“健康促進學校”的理念?！敖】荡龠M學?！笔鞘澜缧l生組織（WHO）在全球范圍內倡導的一項對人類健康具有深遠意義的基礎性工作。它指的是充分利用學校、社會、環境等資源，改造或消除不利于健康的各種因素，從而形成一個有利于學生知曉健康知識、樹立正確的健康信念、養成有益于健康的行為習慣和生活方式的學校環境。圍繞這一理念，我們進行了一些有益的探索和嘗試。

一、重心下移：心理教育體系的合理架構

自2000年成立心理輔導室以來，我校堅持按時開放心理輔導室，并逐步建立了心理預約制度，實施學生社團助人自助心理輔導、小型團體心理訓練、大型考試考前調試等措施。校級心理輔導室成為學生接受心理輔導的主要場所。2013年8月，我校心理教師隊伍進一步壯大。學校經過科學分析和論證，建立了校級和年級兩個心理輔導機構，高一、高二、高三各年級分設一名專職心理輔導教師，建立年級心理輔導室，面向學生開放。

在多年的心理教育和心理輔導中，我們發現：不同年級、不同年齡的學生具有不同的心理特點，他們面臨的問題也有一定區別。比如，高一學生容易產生人際關系緊張、生活不適應、學習焦慮等問題；高二學生在時間管理和青春期問題等方面比較突出；高三學生的考試焦慮和情緒調整有待關注。

專職年級心理干事的確立和年級心理輔導室的建立，進一步完善了我?！鞍嘀魅巍昙墶＜墶钡娜壭睦眍A防機制。一方面完善了心理教育系統，提高了對非起始年級的關注，彌補了高二、高三年級沒有心理課的缺憾；另一方面加強了心理工作的針對性，使心理教師能夠更深入、細致地了解學生的狀態。同時，加強了心理教師與一線班主任、科任教師之間的聯系，增強了心理工作的主動性和輔導后的預后等工作。

二、幸福成長：人生規劃的引領導航

高中生的心理和生理的發展具有特殊性，當他們步入青春期后，身體趨于成熟，與此同時，青春期恰恰是形成人的社會適應能力、情緒調控能力和性格的關鍵期。這一階段的學生，開始形成影響一生的人生觀、價值觀。一方面是生理的成熟使他們在心理上要求成人給予足夠的重視和自由，另一方面，他們處理各種事務的能力相對缺乏。這對矛盾使他們的心理世界開始進入“狂風暴雨”的“心理斷乳期”。在這個特殊的時期，“授人以魚不如授人以漁”。貼近學生的實際、貼近學生的情感、貼近學生的心理發展特點、了解學生的心理需求、培養學生健康的心理品質等工作任務迫在眉睫。

我們將培養學生健康而卓越的心理素質這一目標分為自我認識、情緒情感調控、良好性格培養、挫折應對、交往技巧等若干方面。心理健康課以活動為載體，通常以心理輔導和心理咨詢中常見的問題為切入點，通過情感的促進和分享，實現提高學生認知體驗、培養學生良好心理素質的目的。

自從心理健康教育課納入學校課程規劃和體系后，心理課已經成為我校全員心理健康教育的主陣地，并且從起始年級就開設了心理健康教育課。從探討心理健康到生命教育的實施，在與學生一起分享、成長的過程中我們發現，有的學生人生觀和價值觀出現了偏差，相當一部分學生認為自己的人生是“被控制、被支配”的。因此，他們渾渾噩噩地學習和生活，沒有努力方向，沒有生活激情。

這樣的情況令人震驚。人生只有一次，我們期望孩子們能幸福地生活，但是沒有嘗試、沒有科學規劃和目標引領的人生怎么能是幸福的呢？經過多次研討，我校從2012年開始，嘗試將生涯規劃作為生命教育和心理健康教育的重要內容。2013年正式探索和實施生涯規劃教育，內容分為“人生理想的確立”“職業興趣的探討”“職業傾向性測試”“我們所處時代的壓力和競爭”“大學及專業介紹”“我心中理想的職業排名及分析”“模擬招聘會”等7個板塊。以此引導學生了解自我和社會，樹立適合自己的合理目標，重新建構自己人生的高樓大廈。

三、主體參與：學生社團的現實價值

中學生正處于人生觀、價值觀的形成時期，他們需要一個良好的成長環境。影響學生行為動機的一個主要因素，是來自學生群體內部的觀念、心理傾向。雖然它是無形的，但它的影響不可忽視，甚至對某些學生的行為起到決定性作用。學校的正面教育固然重要，但終究是外因，必須通過內因——學生本人的認識和動機起作用。所以，優化學生健康的心理和生活，必須激發學生主體參與的積極性，激勵他們自我成長和完善的發展需要。

歷年來，學生作為心理活動的主體，向來只是學校心理工作的對象。那么，在“以人為本”理念的影響下，學生是否能夠以主體的身份參與到心理教育中，實現自主成長呢？

答案當然是肯定的。我校以學生社團為突破口開始探索和實踐。2005年，我校成立了學生心理社團，組建“邯鄲市一中陽光訓練營”，開展學生心理拓展訓練。開展心理社團常規活動，比如：同伴咨詢員培訓及上崗、社團學生心理調查、心理劇編排等，提高了社團學生的心理素質和助人自助的能力，并通過社團成員輻射全校學生，傳播心理健康知識，在學生中形成關注心靈成長、提高心理健康水平的良好校園氛圍。同時，心理社團成員還積極關注那些在成長過程中陷入困惑卻不愿到心理輔導室尋求幫助的學生，由心理教師主動給予關注。

心理社團通過校園廣播、展板、橫幅及《播撒陽光》心理?？榷喾N途徑，進行積極的心理導向，解決不同時期學生的成長困惑。社團成員針對特殊時期的重點問題制作了專題展板，比如，在2008年奧運會成功舉辦之際，以奧運冠軍的人生經歷為內容，設計制作了“奧運之心”系列展板；從“珍惜生命、管理時間、調節情緒”等方面入手，設計制作了“生命彰顯精彩、心靈孕育陽光”系列展板；結合高一新生入學的種種適應不良問題，設計制作了“高一新生適應專題展板”；結合學生在學習中經常遇到的記憶效率低、容易走神等問題，設計制作了“注意力、記憶力”展板；在重大傳統節日期間，制作了感恩專題展板。這一系列活動，充分發揮了學生在教育活動中的主觀能動性，營造出和諧、自助和互助的校園心理氛圍。

“掌握健康的概念和知識，學會并實踐健康的生活方式，有計劃地去經營我們每個人一生的健康，將我們的健康當作人生的起點事業去營造?！边@一健康管理概念日益為人們所關注。管理并用心呵護我們的健康就是為自己負責，為家庭負責，也是為社會負責。只有擁有了健康的體魄和心靈，才能創造財富，才能實現價值。學校作為學生成長的重要基地，首要任務是“教會學生做人”，培養一個健全的、具有優秀心理品質的人。健康是學校發展的重要指導方針之一，只要我們積極行動起來，“健康促進學?！崩砟畋貙B透到教師、學生的認知感悟和實際行動中去，從而不斷優化師生健康的心理生活。