空椅技術(shù)的理論和應(yīng)用探究

岑月婷

〔摘要〕空椅技術(shù)以完形心理療法為理論基礎(chǔ)，具有幫助當(dāng)事人獲得更敏銳的察覺力、體驗內(nèi)在的沖突、解決不一致性和兩極化的問題、表達情緒、解決未完成事件等功能，通常分為傾訴宣泄式、自我對話式、他人對話式三種，需要進行實施前的評估并按照一定的操作步驟來實施。本文用三個心理咨詢案例來說明空椅技術(shù)的應(yīng)用，并總結(jié)心理咨詢實踐中運用空椅技術(shù)的注意事項。

〔關(guān)鍵詞〕空椅技術(shù)；完形療法；理論；應(yīng)用；步驟；心理輔導(dǎo)

〔中圖分類號〕G44 〔文獻標(biāo)識碼〕B 〔文章編號〕1671-2684（2017）23-0038-04

“道理我都懂，可我做不到呀！”

“如今我走到人生十字路口，我總是知道哪條路是對的，毫無例外，我知道。但我從不走，為什么？因為太難了。”

在心理咨詢中，咨詢師發(fā)現(xiàn)有些時候光靠理性的、思維的、認(rèn)知的澄清或調(diào)整并不足以引發(fā)來訪者真正的改變，這時候就需要尋求一種既可以提高來訪者對自身情感情緒的覺察力，又能讓來訪者觸摸到自我的心門，溝通身與心、知與情的方法。空椅技術(shù)就是這樣一種方法。

一、空椅技術(shù)的涵義

空椅法（empty-chair method）是指咨詢師為處理當(dāng)事人個人內(nèi)在或個體間的沖突時，使用不同的椅子（或墊子）代表當(dāng)事人個人內(nèi)或個人間不同的沖突力量，并且使之持續(xù)對話[1]。通過對話的過程，讓不同的力量由沖突達到協(xié)調(diào)，進而促使當(dāng)事人人格統(tǒng)整，或與外在環(huán)境和諧共處。來訪者通常需要不斷地更換座位。空椅法并不一定只限于雙椅，有時候因為情境上的需要，可以使用多椅。Greenberg曾對雙椅法下定義，他認(rèn)為當(dāng)事人在面對沖突情境時，咨詢師協(xié)助當(dāng)事人將沖突的兩股力量區(qū)別出來，并讓雙方接觸與互動，以促進雙方達成新的統(tǒng)整的技術(shù)稱為雙椅法[2]。

二、空椅技術(shù)的理論基礎(chǔ)

空椅技術(shù)主要以完形（Gestalt）學(xué)派的相關(guān)理論作為其理論基礎(chǔ)。

（一）完形心理療法

完形心理療法由德裔美國心理學(xué)家皮爾斯（Fperls）首創(chuàng)。主張通過增加對自己此時此地軀體狀況的覺察，認(rèn)識被壓抑的情緒和需求，整合人格的分裂部分，從而改善不良的適應(yīng)。所謂“完形（Gestalt）”，德文原意強調(diào)將事物當(dāng)作完整的整體看待。一個個體的完形，包括了他整個人、他的背景和兩者之間的關(guān)系。完形代表“有意義的整體”：人與外部環(huán)境的協(xié)調(diào)和人的內(nèi)部身、心、靈的統(tǒng)整。這一學(xué)派的治療者認(rèn)為，一個身心健康的個體往往能敏銳地察覺自己的軀體感覺、情緒和需要，從而妥當(dāng)?shù)亟M織自己的行為，使自己的情緒得到宣泄，需要得到滿足，身心功能得到正常運轉(zhuǎn)。相反，一個有心理障礙的人不但不能敏銳察覺自己的軀體感覺、情緒和需要，而且會壓抑它們。他們往往將那些不希望看到的心理活動壓抑到潛意識中去。長期的壓抑不僅使這些感覺、情緒和需要得不到正常的表達和滿足，使人變得麻木和僵化，更會引起焦慮、抑郁等神經(jīng)癥癥狀[3]。

因此，完形治療的目標(biāo)是協(xié)助來訪者由環(huán)境支持轉(zhuǎn)為自我支持，統(tǒng)整被否認(rèn)的自我，提高自身覺察力，為自己的行為負(fù)責(zé)。

（二）完形治療的基本理念

1.此時此刻。依皮爾斯之見，除了“此時此刻”，沒有東西是存在的。因為往者已矣，來者則尚未來臨，只有現(xiàn)在才是最重要的。完形治療法的主要理念之一就是：強調(diào)此時此刻，強調(diào)充分學(xué)習(xí)、認(rèn)識、感受現(xiàn)在這一刻，留戀過去就是在逃避體驗現(xiàn)在。對許多人而言，當(dāng)他們把精力投向追憶過去或冥想未來時，“現(xiàn)在”的力量便消失無蹤。為了有效幫助當(dāng)事人接觸現(xiàn)在，完形治療者常會問“是什么”和“如何”的問題，而很少問“為什么”的問題。為了增進當(dāng)事人對現(xiàn)時的察覺，治療者鼓勵以現(xiàn)在式對談。

2.覺察。完形理論建構(gòu)在對此時此地的覺察上。覺察包括對環(huán)境的覺察，指的是對他人、對社會背景及自然環(huán)境的覺察；對自我的覺察，指對自身、對伴隨而來的情緒、需要以及防衛(wèi)的覺察。完形治療為增強對自我以及環(huán)境的覺察提供了工具：這份增強的覺察使得我們對自己的創(chuàng)造性、力量和能力有了接納與運用。自我覺察是心理治療的關(guān)鍵要素。沒有自我覺察，我們便無法改變。因此在完形治療中，我們學(xué)習(xí)覺察，特別是對情緒的自我覺察。對情緒的自我覺察有助于我們?nèi)ブ溃何覀兏杏X如何，我們想要什么，我們?nèi)绾伪磉_情緒而無須解釋、內(nèi)疚或批評，以及如何提出請求。完形治療的效果來自于對情緒的覺察以及情緒的成熟，也就是自我負(fù)責(zé)、自我支持和自主性（相對于被他人的意見或認(rèn)可所控制）。

3.未完成事件。完形治療的另一個重要焦點為“未完成事件”，指未表達出來的情感，包括悔恨、憤怒、怨恨、痛苦、焦慮、悲傷、罪惡、遺棄感等。雖然這些情感并未表達出來，但卻與鮮明的記憶及想象聯(lián)結(jié)在一起。由于這些情感在知覺領(lǐng)域里并沒有被充分體驗，因此就在潛意識中徘徊，并在不知不覺中被帶入現(xiàn)實生活里，從而妨礙了自己與他人間的有效接觸。未完成事件常會一直持續(xù)存在著，直至個人勇于面對并處理這些未表達的情感為止[4]。

4.接觸。接觸（contact）在完形治療的領(lǐng)域里，可說是促成成長與發(fā)生改變的必要條件。當(dāng)我們與環(huán)境接觸時，改變就無可避免地發(fā)生了。接觸通過看、聽、嗅、觸摸和移動等方式來達成。良好的接觸指的是與他人自然地進行交互作用，但仍不失其個人的個體感。

5.兩極。兩極指兩種相互沖突的內(nèi)部力量，分別命名為“優(yōu)勝者”和“劣敗者”。“優(yōu)勝者”指是自我中的正義的、凌掠的、責(zé)罰的、權(quán)威的部分。“優(yōu)勝者”常用的語言是“你應(yīng)該”“為什么不這樣做”。“劣敗者”指的是自我中未被覺察的部分，通常是被否認(rèn)的部分。“劣敗者”常使用一些技巧（如逃避、拖延、破壞等）逃避“優(yōu)勝者”的命令，常使用的語言是“是的，但是……”在“優(yōu)勝者”與“劣敗者”的沖突中，劣敗者總是獲勝。化解兩極的對抗，使兩極通過接觸達到和解是完形治療的關(guān)鍵。

三、空椅技術(shù)的功能與適用范圍

空椅技術(shù)的功能在于幫助當(dāng)事人獲得更敏銳的察覺力、體驗內(nèi)在的沖突、解決不一致性和兩極化的問題、表達情緒、解決未完成事件。因此，空椅療法一般適用于舒解情緒、處理內(nèi)在沖突、調(diào)節(jié)人際關(guān)系等[5]。

當(dāng)不良情緒積累嚴(yán)重又缺乏傾聽者時，可以用空椅來充當(dāng)傾聽者，幫助當(dāng)事人把心中郁積的不快傾訴出來。當(dāng)事人在抉擇取舍、出現(xiàn)內(nèi)在沖突時，空椅可以成為當(dāng)事人內(nèi)心沖突的兩極來幫助當(dāng)事人澄清自己的意圖，覺察真實需要。當(dāng)事人和其他人之間的關(guān)系發(fā)生問題時，空椅可以替代對方和當(dāng)事人進行交流，幫助當(dāng)事人設(shè)身處地理解對方的心理和需求。

四、空椅技術(shù)的形式

（一）傾訴宣泄式

把椅子放在來訪者的面前，假定某人坐在這張椅子上。來訪者把自己內(nèi)心想對他說、卻沒機會或者沒來得及說的話，表達出來，從而使內(nèi)心趨于平和[6]。主要應(yīng)用于以下三個方面。

1.親人或者朋友由于某種原因離開自己或者已經(jīng)去世，來訪者因他們的離去，內(nèi)心非常悲傷、痛苦，甚至傷痛欲絕，卻無法找到合適的途徑進行排遣。此時，心理輔導(dǎo)教師可以運用空椅子技術(shù)，讓來訪者向空椅子進行傾訴，表達自己對空椅子所代表人物的情感，從而使自己強烈的情感得以舒緩。

這種形式也可以用于對失戀者的咨詢，或者應(yīng)用于危機干預(yù)失敗后，對相關(guān)人員的處理。比如，某個學(xué)生自殺后，給班級其他學(xué)生帶來了陰影，此時，可以采用空椅子技術(shù)，讓全班學(xué)生向他集體告別，以撫平內(nèi)心的創(chuàng)傷。

2.空椅子所代表的人曾經(jīng)傷害、誤解或者責(zé)怪過來訪者，來訪者由于各方面的原因，又不能直接把負(fù)面情緒發(fā)泄出來，郁積在內(nèi)心。此時可以通過對空椅子的宣泄、指責(zé)，甚至是謾罵，從而使來訪者獲得內(nèi)心的平衡。

3.椅子所代表的人是來訪者非常親密或者值得來訪者信賴的人，來訪者由于種種原因，無法或者不便直接向所代表的人物傾訴。此時，可以讓他向空椅子傾訴，宣泄出自己的情感，從而獲得某種解脫。

（二）自我對話式

也就是自我存在沖突的兩個部分展開對話。假如來訪者內(nèi)心有很大的沖突，又不知道如何解決時，可以放兩張椅子在來訪者面前，先讓其坐在一張椅子上，扮演自己的某一部分；然后再讓他坐在另外一張椅子上，扮演自己的另一部分。這樣依次進行對話，從而達到內(nèi)心的整合。主要應(yīng)用于以下兩個方面。

1.由于種種原因，來訪者認(rèn)為自己本應(yīng)該做的事情，卻沒有做，引起了不好或者嚴(yán)重的后果時，產(chǎn)生了強烈的內(nèi)疚感、罪惡感和自責(zé)心理。此時，運用空椅子技術(shù)，讓來訪者自己與自己展開對話，從而降低內(nèi)疚感。

2.面對各種各樣的選擇很難下定決心，或者處于人生的十字路口不知將何去何從時，來訪者憂心忡忡，不知如何進行選擇，因此逃避現(xiàn)實，甚至通過煙酒甚至其他方式來麻醉自己。此時，可以運用空椅子技術(shù)，讓來訪者與自己展開對話，澄清自己的價值觀，分析各種選擇的利弊，找到解決問題的途徑。

（三）“他人”對話式

“他人”對話是自我和“他人”之間的對話，放兩張椅子在來訪者面前，坐到一張椅子上時，扮演自己；坐到另外一張椅子上時，扮演別人，兩者展開對話，從而可以站在別人的角度考慮問題，然后去理解別人。主要應(yīng)用于以下兩個方面。

1.來訪者以自我為中心，不能或者無法去體諒、理解或者寬容別人，因此存在人際交往方面的困難，而自己卻找不到原因。此時，運用空椅子技術(shù)，讓“自己”和“他人”之間展開對話，讓來訪者設(shè)身處地地站在“他人”的角度思考問題，從而產(chǎn)生領(lǐng)悟，找到人際交往困難的原因。

2.來訪者存在社交恐懼，不敢或者害怕和他人交往。此時，運用空椅子技術(shù)，模擬人際交往的場景，讓來訪者在這種類似真實的情境當(dāng)中減輕恐懼和焦慮，學(xué)會或者掌握與人交往的技巧。

五、空椅技術(shù)實施前的評估

1.評估問題：運用空椅子技術(shù)之前，輔導(dǎo)教師應(yīng)及時了解來訪學(xué)生問題所在，要觀察來訪學(xué)生是否適合用空椅子技術(shù)或者應(yīng)該運用哪種形式為好。

2.評估來訪者：來訪者是否能勝任空椅對話（避免產(chǎn)生挫敗感或無助感），是否引起了來訪者的羞怯感，不敢完全暴露自己（表達真實情感和大聲講話等）。

六、空椅技術(shù)的操作步驟

第一步，向來訪者說明空椅技術(shù)并陳述操作要點。（給予學(xué)生選擇和拒絕的權(quán)利）

第二步：準(zhǔn)備對話場景，營造氣氛，誘導(dǎo)來訪者全身心投入到對話情境中。首先，制作標(biāo)簽，用盡可能簡潔的詞或字，分別寫在兩張紙上；選擇椅子（最好是相同的兩把椅子），來訪者在選擇椅子時，輔導(dǎo)教師要告訴來訪者把兩把椅子面對面放（它們之間的距離由來訪者來決定）；來訪者把寫好的兩張標(biāo)簽分別放在對應(yīng)的椅子上，接下來可以選擇其中的一把椅子坐上去，把標(biāo)簽?zāi)迷谑掷铮藭r，輔導(dǎo)教師告訴來訪者，那個人就坐在對面那把椅子上，讓來訪者詳細描述他的表情、 動作、聲音等。

第三步，放松，想象，代入角色。請來訪者閉上眼睛，在椅子里保持舒服的坐姿，注意自己的呼吸，慢慢地深深吸氣，緩緩地呼氣，全身放松，讓來訪者完全投入到標(biāo)簽所寫的角色中去。

第四步，開始對話。即要求來訪者在一把椅子上代表一個角色說話，說完后再坐到對面那把椅子上，以另一角色的身份做出回應(yīng)。輪換往復(fù)，按話題持續(xù)交談。對話中，輔導(dǎo)教師要提醒來訪者設(shè)身處地站在另外一個角度或者別人的角度去思考問題，并且要提醒來訪者用第一人稱和第二人稱對話，且要盡量去模仿角色的語氣、動作、表情等。

第五步，來訪者表達分角色對話后的感受。對話完成后，讓來訪者從對話中走出來，重新回到現(xiàn)實中。此刻要求來訪者對思路和情感進行整理，并進行表達。

七、運用空椅技術(shù)的心理咨詢案例

（一）案例一

浩浩，初一男生，每次月考語文成績都是全班墊底。經(jīng)咨詢后了解到：在他小學(xué)三年級時，有一次放學(xué)后，站在姐姐課室外的女廁所旁等待姐姐放學(xué)，姐姐班的語文教師在課室里朝他看了一眼，然后對全班大聲說：“站在女廁所門口就是女的。”引起學(xué)生哄堂大笑，浩浩對此感到非常無辜、羞辱、生氣、憤恨，可他最后只是沉默以對。到了六年級，這位女教師成了浩浩的語文科任教師，浩浩由于對她一直懷有厭惡和抵觸情緒，對語文學(xué)習(xí)也開始不感興趣，語文成績嚴(yán)重下滑，升入初中后，由于小學(xué)語文基礎(chǔ)沒打好，成績一直沒跟上。

分析：屬于未完成的事件，對小學(xué)語文教師的負(fù)面情緒積郁在心，與那位語文教師相關(guān)的事物容易觸發(fā)浩浩的創(chuàng)傷記憶，引起抵觸情緒，致使他逐漸喪失對語文的興趣。適用空椅技術(shù)，協(xié)助其紓解情緒。

效果：將未能表達的想法和感受表達出來，一吐為快，解開心結(jié)，恢復(fù)語文學(xué)習(xí)的興趣。

（二）案例二

小然，初一男生，連續(xù)幾天受到同一噩夢和夢魘侵?jǐn)_。夢境記錄如下：小然與一個朋友同坐一架飛機，在飛機上，一位乘客突然被人殺害，兇手隨即消失不見，正在人心惶惶之際，機上出現(xiàn)一位警察（保安），他走到小然身旁，不問緣由、不由分說，意欲將小然押走，接受調(diào)查。小然無辜被當(dāng)成犯罪嫌疑人，試圖辯解和不斷掙扎……掙扎中經(jīng)受了夢魘，感到身體無法動彈，異常恐怖。

分析：對小然的夢進行解析：1.經(jīng)過與小然的交談了解到做夢的背景：上周月考成績發(fā)下來，小然雖考進全班前十，可離父親要求的年級前50名還有一段較大的距離，父親為此嚴(yán)厲責(zé)備小然學(xué)習(xí)不用功，要限制他以后的娛樂時間。2.自由聯(lián)想，尋找夢與現(xiàn)實的聯(lián)系：相似的情緒體驗（無辜、恐懼、害怕失去自由）3.夢中意象的象征意義：警察——父親（權(quán)威、冷酷）。適用空椅技術(shù)，助其表達內(nèi)心愿望，消解父子溝通障礙，并應(yīng)用于真實生活情景。

效果：夢的解析有助于其對自身問題根源的了解，之后不再受噩夢困擾，通過空椅技術(shù)勇敢嘗試與父親坦誠交流，父子關(guān)系有所改善。

（三）案例三

青青，初三女生。青青是班上的學(xué)習(xí)尖子，一模、二模接連失手，再加上去年生物、地理中考的發(fā)揮失常，令青青產(chǎn)生一種宿命感——大考必敗，因此青青徹底喪失自信和放棄努力，對中考采取無所謂的態(tài)度。咨詢當(dāng)天離中考僅剩十幾天，可青青在校根本無法專心復(fù)習(xí)，做閑事看閑書，毫無大考前的緊張感，希望自己能更有緊迫感，有拼勁，堅持下去，努力復(fù)習(xí)。因此來求助。

分析：克拉克現(xiàn)象——重要比賽或考試發(fā)揮失常（消極的自我暗示以及條件反射）。逃避心理：遭遇挫折，沒有勇氣面對，選擇逃避困難等不負(fù)責(zé)任的行為方式。內(nèi)心掙扎與煎熬：表面的輕松和無所謂態(tài)度與內(nèi)心深處的渴望改變和努力的愿望相沖突。適用空椅技術(shù)，讓自我兩極——“堅持”與“放棄”對話，體驗、覺察、明晰自我內(nèi)心的真實需要，讓兩極和解，消除內(nèi)在沖突。

效果：中考結(jié)束后，收到青青的喜訊，她以不錯的成績順利考上了江門一中。

八、運用空椅技術(shù)的注意事項

1.運用空椅子技術(shù)之前，輔導(dǎo)教師應(yīng)及時了解來訪學(xué)生問題所在，要觀察來訪學(xué)生是否適合用空椅子技術(shù)或者應(yīng)該運用哪種形式為好，并不是所有的問題都適合用空椅子技術(shù)。有的來訪者初次進行心理咨詢時，對心理輔導(dǎo)教師還不夠信任，往往先說出一些無關(guān)緊要的問題，來試探心理輔導(dǎo)教師是否值得信任或者心理輔導(dǎo)教師水平的高低。只有在充分、深入了解來訪者的基礎(chǔ)上，才可決定是否采用空椅子技術(shù)；同時，輔導(dǎo)教師還應(yīng)該認(rèn)真斟酌，到底對來訪者采用哪種形式的空椅子技術(shù)，效果才會更好一點。

2.空椅子技術(shù)實質(zhì)上是一種想象的對話，無論當(dāng)事人扮演哪一種角色，他面對的總是一把空椅子，很枯燥，有的學(xué)生不愿配合，這就要求輔導(dǎo)教師激發(fā)學(xué)生的想象力。在運用空椅子技術(shù)之前，心理輔導(dǎo)教師一定要充分掌握空椅子所代表個體的詳細情況。然后，告訴來訪者，那個人就坐在這張椅子上，并且詳細地描述他的表情、動作、聲音等。一句話，要讓來訪者感到那個人是真真實實地坐在他面前，來訪者才會有話可說。

3.教師要善于觀察當(dāng)事人所扮演角色之間的對話及其所表現(xiàn)的非言語狀態(tài)，在當(dāng)事人產(chǎn)生情感波動時，要善于引導(dǎo)和干預(yù)：讓其暫停片刻并注意自己當(dāng)時的體驗；提醒他你一直都在支持他；坐得離他更近些或更遠些；對話過程中隨時準(zhǔn)備中止、改變方向或推倒重來。

4.輔導(dǎo)教師要始終保持非評判性的原則。空椅對話的目的不在于一定要獲得“對的”或“理想的”結(jié)果，而在于呈現(xiàn)的內(nèi)容和過程的體驗，讓原先沖突的雙方接觸、互動、統(tǒng)整，內(nèi)在的領(lǐng)悟和轉(zhuǎn)變往往自然產(chǎn)生。

參考文獻

[1]易利民.從電影<私人定制>看完形療法的運用[J].心理技術(shù)與應(yīng)用，2014，2（7）：62-63.

[2]宮彩霞. 空椅子技術(shù)在學(xué)校心理咨詢中的運用[J]. 教育藝術(shù)，2010（1）：69-70.

[3]鄭慶有.空椅子技術(shù)的應(yīng)用——以特殊社交恐怖癥個案咨詢?yōu)槔齕J].心理技術(shù)與應(yīng)用. 2014，2（1）：47-50.

[4]周朝英.空椅療法在中國文化背景中的功效機制及其應(yīng)用[J].心理技術(shù)與應(yīng)用. 2014，2（5）：36-40.

（作者單位：廣東江門市實驗中學(xué)，江門，529000）

編輯/于 洪 終校/劉 揚