情緒可以傳染

[美國]巴巴拉·菲茨西蒙斯??

有多少次，在你回家時遇到配偶脾氣惡劣，結果過了不久，你自己的脾氣也變得惡劣？有多少回喜慶活動被情緒不佳的朋友或伙伴“破壞”？曾幾何時，因為暴躁的老板或消極的同事使得你一整天的工作變得亂七八糟？

之所以會不斷發生這種情況，皆因為情緒的“傳染性”。洛杉磯精神病學者羅納德·波德爾說：“情緒可以像感冒或流感那樣傳播，傳染給所有與這些情緒緊密接觸的人。情緒不僅會傳染給配偶，還會傳染給伙伴、父母、朋友和同事。”

在一幅連環畫中，老板沖著工人叫喊，工人沖著他的妻子叫喊，工人的妻子打孩子的屁股，孩子則踢向了狗。波德爾說：“不管各位是否喜歡，是否想要與情緒不好的人打交道，但情緒傳染都是真實存在的。”

不過，這并不意味著情緒傳染的都是壞事。如在激動人心的體育比賽中，體育場上彌漫著興奮的情緒；在協同項目中，支配辦公室工作的團隊精神；在夫妻面對新生兒時，所煥發出共同的歡樂。

然而，最糟糕的是壞情緒的傳染可以使全家渙散，特別是抑郁癥，是一種極易傳染的疾患。波德爾說：“我在治療抑郁癥患者時，也要會見患者的伙伴或家庭成員。倘若不會見他們的伙伴或家庭成員，將會忽視這種疾病最根本、最能治愈的一個方面。”

波德爾發現，患者的家庭成員時常對抑郁情緒有兩種反應：他們想要幫忙，他們非常想要抑郁癥消失，他們會給抑郁癥病人鼓舞士氣，告訴他事情并沒有那么壞，靠自己的力量使他緩解；或者他們會覺得自己對情緒負有責任，而設法幫助病人改善情緒。通常，這兩種辦法都無濟于事。當抑郁癥病人的病癥不能改善時，他周圍的人就會覺得沮喪、惱怒，并最終感到抑郁。他們會迷失在其他人的情緒中——那就是融合。融合會在某種程度上模糊人們和他們所愛的人之間的界線，它實際上破壞了人們的個性，以至于人們開始看不清問題真正在于誰。更糟糕的是，一旦家庭成員受到感染，他們都會在無意之間幫助首先感到抑郁的人停留在抑郁狀態。

波德爾認為，問題的部分原因在于社會還沒有清楚地認識精神失常和情緒失調的本質，遭受抑郁之苦的人們被看作卑鄙、暴躁或孤僻——而不是疾病。

哪些行為能對治療抑郁癥起到作用呢？

第一步，與抑郁癥病人隔開“情緒距離”。把你的情緒從控制狀態中擺脫出來，如果這樣做有困難，你就需要尋求專家的幫助。

第二步，一旦穩定住情緒，家庭成員可以施行“擺脫”技術。這種技術要求把注意力從抑郁癥病人身上轉移開，使自己個性獨立。

如果抑郁癥病人沒有好轉，還不尋求幫助，人們應該知道，不必繼續“融合”了。波德爾建議大家離開病人，“對所有的人來說，離開都會成為真正的促進因素。”一旦擺脫開，抑郁癥病人就不會再因為他的情感而責備家庭成員，那些情感只是他自己的負擔。波德爾見過一些家庭破裂，但是他也見過處理了他們傳染性情緒的家庭。最起作用的辦法似乎是舉辦家庭聚會，而不是融合。

要相信，只有把人處在較好的情緒中，有效地影響抑郁癥病人，再把小沖突減至最低程度，才會起到主導作用。可能這一次是你，下一次是你的伙伴，但最為重要的是，各位要作為一個團隊來防止“融合”的復發。