亞圣孟子的養生保健觀

文/廣西玉林市醫學情報研究所研究員 沈爾安

亞圣孟子的養生保健觀

文/廣西玉林市醫學情報研究所研究員 沈爾安

在“人生七十古來稀”的古代，孟子享年84歲，可以說是十分難得的長壽者?，F根據相關資料，將他的一些養生保健理論及實踐，歸納如下。

注重保健，鍛煉體力意志

孟子說：“茍得其養，無物不長；茍失其養，無物不消?！闭J為人應該重視養生，健康的身體是一切作為的前提，雖然人固有一死，但也不能自履危險，有意識地躲避傷害、養護自身，才是明智的做法。孟子還告誡養生要持之以恒，否則就達不到目的，“一日曝之，十日寒之，未有能生者也?！泵献酉埠眠\動，曾將他喜愛的田獵運動，作為其教學的課程之一。在諸侯紛爭的戰國時代，他深感戰爭給人民帶來的苦難，便周游列國，到齊、楚、燕、宋、魯等地游說，向各國君王宣傳他的“仁義”主張。由于孟子有才學、聲譽，又善于言辭辯論，故備受尊重，各國君王都樂于聽他發表政治見解并熱情接見他。長期的外出奔波，鍛煉了孟子的體力與意志，并使他有了較豐厚的物質條件，為其長壽奠定了很好的基礎。

樂于思辯，一生好學不倦

孟子在母親“斷織之誡”的嚴格要求教誨后，發奮讀書，終于成才。他勤于用腦學習，樂于和善于思考。在諸子百家中，他以擅長邏輯推理而著稱。孟子早年周游列國，為了使國君采納他的主張，他必須思考最有吸引和說服力的表述方式來向君王們游說，否則便不容易達到目的。遇到反對他思想的人，經常要與之辯論。孟子的反應很快，旁征博引、層層推進，經常使對方口不能言，掌握了辯論的主動權。

現代學者認為，大腦和身體一樣，也需要充分的運動。大腦受到信息的刺激越多，則腦細胞也就愈發達，其老化進程也就愈慢，所謂“思可延年”，多動腦筋勤思考確是延緩衰老的好方法。而隨著年齡的增長和用腦量的減少，低密度膽固醇等物質會慢慢存積在血管壁上，使大腦血流不暢，得不到足夠的營養，易導致記憶力減退、容易疲勞等。孟子到了70歲以后，不再外出游說，回到魯國從事教育與著述。據《史記》記載：“與萬章之徒序《詩》《書》，述仲尼（孔子）之意，作《孟子》七篇。”他平日投入著述工作，使之“思則心有所存，神有所歸”?！睹献印酚涊d了孟子生平的思想學說，書中語言精辟，極富文采，其中很多名言警句，如“民為貴，社稷次之，君為輕”“富貴不能淫，貧賤不能移，威武不能屈”等等。

回歸本性，善待男女情欲

孟子曾說：“食色，性也。”又說：“人少時，則慕父母；知好色，則慕少艾；有妻子，則慕妻子?！彼容^平心靜氣地對待情欲，認為“色”好比日常飲食一樣，是人的本性，即正常的生理需求。有一次，齊宣王曾敘述自己有“好色”的毛病。孟子聽了之后說，好色本身并非壞事，但你不能只顧個人的色欲，應當考慮老百姓也有“好色”的要求。當國王的絕不能以自己的好色去妨礙老百姓的婚姻嫁娶。孟子明確提出，祈望整個社會和國家做到“內無怨女”和“外無曠夫”，即所有大齡女子和男子都能找到自己合適的對象而婚配。正常的夫妻生活，既利于后代的繁衍和社會的安定，更有益于身心健康和長壽。

以德養生，倡導“浩然之氣”

孟子承繼了孔子“以德增壽”的思想，對養生的見解有獨到之處。他認為人的本性是善良的，提出“大人者，不失其赤子之心也”，認為有高尚品德的人，應保持嬰兒般天真淳樸的心境，保持善的本性，如真誠、樂觀、熱情、樂于助人等，這樣就能躲開很多紛爭擾攘，受人尊敬，使精神輕松、身心健康，有助于長壽。

現代學者認為，誠實能使人生活得坦然，從而保持最佳的心理狀態，能增加免疫系統的功能，抵御各種疾病的侵擾；寬厚、善良更可以使人健康長壽。而私心重和愛說謊的人，體內會分泌一種物質，使心跳加速、血壓上升、白細胞數量下降；虛偽的人經常處于緊張情緒中，會導致精神調節功能的紊亂。當人不懷好意和憤怒時，腎上腺素分泌加強、呼吸急促、心跳加快，嚴重時會損傷心臟等等。這些都是有道理的。

孟子特別倡導“養吾浩然之氣”。所謂“浩然之氣”，不僅是維持生命之氣，更重要的是與道義相結合的、靠養而形成及升華的一種氣，它塞乎于宇宙之間，至大至剛，無處不到，無處不透。人有了浩然之氣，就能做到大智大勇、剛直不阿、視死如歸、心懷若谷、豁達樂觀，成為一個堂堂正正的人；人有了浩然之氣，身體就有了頑強的免疫力，使病邪不容易侵犯。

欲養浩然之氣，孟子認為“必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為”，經過一番艱苦的磨練，修身養性，才能得來。積極身體的鍛煉和良好的道德修養，無疑有益于健康長壽，兩千多年前的孟子已經認識到這一點，并努力身體力行，是十分難能可貴的。