國醫大師劉柏齡的養生之道

文/王吉

國醫大師劉柏齡的養生之道

文/王吉

劉柏齡雖已至耄耋之年，但身體硬朗、走路穩健、頭腦清晰、思維仍很敏捷。許多人都想知道他的養生方法，今天我們就來說說他的健康長壽之道。

恬淡虛無 保持樂觀

他認為，要保持良好的心態，就要正確對待自己，正確對待他人，正確對待社會。他銘記著年少時母親經常和他說的一句話：“學醫，要學好醫才行，必須靠技術吃飯，要記住‘技術至上’。”他非常喜歡杜甫的一句詩：“細推物理須行樂，何用浮名絆此身。”此話也道出了劉柏齡的心聲：淡泊名利，坦然做人。

飲食有節 起居有常

他每天都在清晨6點以前起床，然后到戶外打打太極拳、散散步，既鍛煉了身體，又呼吸了新鮮空氣，20～30分鐘后，回房間再做些上班前的準備和吃早餐，然后在七點半左右乘班車上班，投入一天緊張而充實的工作。

他的一生除了看書、醫病、做學問外，就再也沒有別的愛好了。下班回家后，他最大的愛好還是看書。他這一輩子幾乎都是手不離書，愛書成癖。在讀書中，淡泊寧靜，感受美好的人生。

由于自己的年齡和身體狀況，他不斷調整作息時間，量力而行，盡量不讓自己累著。午間要有40分鐘左右的午睡。晚上一定要看上幾檔電視節目，如《新聞聯播》《天氣預報》《焦點訪談》，以及一些法律類的熱點節目。之后再看一會兒書，一般在11點以前沐浴，然后入睡。他的睡眠特別好。一直到現在，雖然80多歲高齡，但是體檢各項指標都非常好，幾乎沒有毛病。

盡享天倫 其樂融融

幾乎每個周末或是大的節假日，兒孫們必須到老人家里聚聚，飯后老人家挨個問他們的工作、學習等情況，并有針對性地給他們一些鼓勵，讓他們努力工作、學習，為國家、為社會多做貢獻。兒孫們感到老人在關心著自己，倍感親切、溫暖。

劉柏齡常說，人到晚年，一定不要閑著，生活安逸不等于飽食終日。要不辭辛勞，量力做一些事情，讓自己的生活充實起來。那就是“老驥伏櫪，勤于鍛煉”。堅持為人民、為社會做些有益的工作。