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老年人易患呼吸系統疾病

@張友平醫生（北京同仁醫院呼吸內科醫生）

呼吸系統疾病是一種常見病。它包括感冒、氣管炎、支氣管炎、肺氣腫、肺心病、肺炎、哮喘等等，一年四季中均可發病。

老年人容易患呼吸系統疾病，原因如下：老年人由于組織代謝機能減退，因而對呼吸道的清潔能力降低；同時隨著機體抵抗能力降低，免疫功能減退，因此老年人很容易患上呼吸道疾病，尤其是感染性疾病如肺炎。

而老年肺炎的臨床表現多不典型，可以有低熱、輕咳、呼吸快、惡心、嘔吐、食欲減退、精神萎靡、乏力。

腹式呼吸分為順腹式呼吸和逆腹式呼吸

@劉長喜教授（北京中醫藥大學養生學研究所副所長）

順腹式呼吸是吸氣時腹部隆起，呼氣時腹部縮回。順腹式呼吸適宜于靜養；逆腹式呼吸是吸氣時下腹部回縮，上腹部因放松而隆起膨出；呼氣時下腹部放松而隆起膨出，上腹部回縮。逆腹式呼吸適宜于動形。無論是順腹式呼吸還是逆腹式呼吸，所有的呼吸都一樣，吸氣時橫膈肌收縮而膈肌穹窿變平，呼氣時橫膈肌放松而膈肌穹隆變深（恢復）。