摘錄一隅

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《把玩核桃養生操》

乾隆皇帝是把玩養生和鑒賞文玩核桃的大家，曾寫下了“掌中旋日月，時光欲倒流。周身氣血涌，何年是白頭？”的詩句。清末民初北京也流傳著民謠：“核桃不離手，能活九十九，超過乾隆爺，閻王叫不走。”歷史上梨園界的琴師和鼓師為了保持其手指的靈活性，也多隨身攜帶核桃，時常把玩。

就拿文玩核桃做手療來說，中醫經絡腧穴學理論認為腧穴與人體臟腑器官功能有著密切的聯系，作為運行氣血通道的經絡，將人體內外連貫起來，成為一個有機的整體，起到行氣血，通陰陽，營養全身，保護機體，抗御外邪的作用。人體12條經脈中有6條經脈排列在手上，即手三陰和手三陽經脈。這些經脈和圍繞著經脈的諸多穴位，均和五臟六腑密切相關。

按照現代生物全息理論的觀點，生物機體表面的固定區域可以反映整個生物體的不同器官和組織的信息，而每個臟器在這些固定區域上都有一個反射區。手、耳朵和足等部位均有身體全部組織器官的反射區，與全身臟腑器官有著緊密的聯系。通過按摩反射區，就可達到調理身體相關器官的目的。而核桃質地堅硬，核紋凹凸不平，握在手里具有明顯的壓扎感覺，通過把玩核桃，刺激或壓扎手掌的相應治療點、穴位、反射區，調整相應臟腑陰陽氣血的盛衰，可改善身體的不適，發揮治未病、改善亞健康、調理疾病的作用，達到疏通經脈、舒筋活血的目的。

《中國梳子養生操》

梳理腹部∶

梳理腹部繞神闕，

逆時為補順為瀉，

微微發熱最適度，

促進消化好排泄。

明代醫家龔居中在其所著的養生專著《福壽丹書·安養篇·飲食》中對于吃飯之后的養生細節有這樣一段描述：“每食訖，以手摩面及腹，令津液通流。”說的就是捋肚子助消化。

用梳子梳理、按摩腹部，有助于促進胃腸蠕動和腹腔內血液循環，減少腹部脂肪堆積，還有益于增強胃腸功能。

具體的做法：以神闕穴（肚臍）為中心，用梳子慢而輕柔地順時針按摩，以腹部微微發熱為宜。中醫認為，津液的生成源于飲食中的水分和營養物質，按摩腹部就是一個幫助水谷津液在人體內更好地被消化、吸收以及排泄的過程。

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