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特別推薦

《把玩核桃養生操》

《中國梳子養生操》

出版單位：中國中醫藥出版社 主編：張明

之所以推薦這兩本書，主要是因為喜歡中醫養生的人群，多少都會對文玩也會有些興趣。而且相信其中一些人對核桃和梳子都有收藏，尤其是核桃。張明把家家都有的小小梳子和很容易買的核桃與中醫理論相結合，創造出養生操，從文玩核桃、挑選梳子入手，全面展示核桃和梳子防病療疾、養生保健的作用。對于平日喜歡文玩的養生愛好者來說，這兩本書可錦上添花。

對于核桃養生，張明自己體會較深，他從醫近40年，工作壓力和強度大，平時難得有空鍛煉，身體每況愈下。一次偶然的機會與核桃療法結緣，嘗試著將核桃特質與中醫理論結合起來，繼承核桃手療的精髓，擴展核桃養生保健防病治療的作用，摸索著創編了核桃養生操。讓其頗感驚喜的是，堅持做核桃養生操一段時間后，身體狀況有較大的改觀。

據張明介紹，核桃療法融合了中醫毫針、按摩、刮痧等優點，比如核桃的尖端刺激穴位力度重，但比毫針刺激小，一般人都能接受，而且操作技術要求不高。核桃的側棱非常適合用來刮痧，對于一些普通刮痧板不易操作的區域，小小的核桃都能刮到。一對合心的核桃，攜帶方便，在隨時把玩的過程中，磨礪的是核桃突兀的棱角，修煉的是浮躁的心性，體味的是核桃不斷變化的魅力，這種成就感在潛移默化中油然而生。核桃養生操將治未病的理念和中醫文化的魅力滲透在日常生活中，高雅中透著閑適，情趣日增，修身養性。

論及梳子養生，與核桃養生原理有異曲同工之妙。書中介紹了一套普及版的梳子養生操，同時，講述了梳子養生的淵源。“中醫有一種獨特的梳頭方法——拿五經，就是用五指分別點按頭部中間的督脈（位于頭部正中線），兩旁的膀胱經（從內眼角開始，上行額部，左右交會于頭頂，從頭頂分出至耳上角）、膽經（起于眼外角，向上達額角部，下行至耳后），左右相加，算起來正好5條經脈。每天閑暇時，用梳子梳3次～5次，每次3分鐘～5分鐘，晚上睡前最好再“拿”3次。中醫認為，梳“五經”可以刺激頭部的穴位，起到疏通經絡、調節神經功能、增強內分泌活動、改善血液循環、促進新陳代謝的作用，還能防治中風等疾病。”

張明吸取前人經驗，總結了梳刮頭、頸、腹部、腰背、雙臂、手指的方法，簡便易懂。

這兩本書都配有操作圖片，真人演示，方便學習。