青少年游泳運動員傷病及防護的研究

鄒蘊藉

摘 要 隨著我國人們的物質生活水平提高，體育運動越來越受到國家和人們的重視，游泳作為我國體育運動中的一個主要項目，受到了廣泛關注。然而游泳運動員們，尤其是青少年游泳運動員在訓練過程中受各種因素的影響，運動受傷率非常高，給青少年運動員的身體帶來直接傷害，同時也不利于我國體育運動的發展和提高。因此，本文中將從青少年游泳運動員傷病的種類及受傷部位入手，分析青少年游泳運動員的傷病因素，并根據受傷原因探索其預防措施，以盡可能減少青少年游泳運動員的傷病幾率，推動我國體育事業的發展。

關鍵詞 青少年 游泳 傷病 防護

中圖分類號：G861 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2017）08-000-01

隨著我國經濟的發展，國家的強盛，人們的物質生活水平提高的同時，游泳作為我國體育運動中的一個主要項目，受到了廣泛的歡迎。然而青少年游泳運動員在訓練過程中受各種因素的影響，運動受傷率非常高。如何減少青少年游泳運動員的運動傷病是我國游泳體育運動訓練中面臨的一個重要課題。本文中將從青少年游泳運動員傷病的種類、部位及發生原因入手，探索其預防措施。

一、青少年游泳運動員的傷病種類其受傷部位

青少年游泳運動員是我國游泳體育項目發展的重要推動力量，其身體的健康狀況對我國體育事業的發展有著重要的影響。然而根據多份調查報告顯示，目前，我國青少年游泳運動員的受傷幾率相對較高。主要包括：各種軟組織受傷以及中耳炎、咽喉炎癥、眼睛結膜炎、皮膚病等各種傷病。其受傷的部位主要包括：肩膀、腰、膝蓋、耳朵、咽喉、眼睛、皮膚等。

二、青少年游泳運動員傷病因素評價

針對調查中的傷病青少年游泳員傷病因素進行研究和分析，發現青少年游泳運動員受傷或生病，主要受以下幾方面因素的影響。

（一）訓練因素

在對青少年的傷病種類、傷病部位以及訓練情況進行分析后可以發現，其受傷部位跟游泳的姿勢和強度有直接的關系。比如：蛙泳運動員最容易引起膝蓋受傷、蝶泳運動員的肩部更容易受傷、有五到十年訓練時間的運動員更容易受傷、賽前訓練強度大時運動員更容易受傷等。以上可以看出，青少年游泳運動員的傷病與其在訓練過程中的準備活動、訓練強度以及技術動作掌握程度等都有直接關系。

（二）環境因素

由于青少年游泳運動員的大部分時間都在水中訓練，因此水的環境因素也是導致其傷病的主要因素之一。比如：中耳炎、咽喉炎癥以及眼睛的結膜炎等，都與水中環境息息相關，其炎癥的產生與在水中訓練時間的長短以及水環境的潔凈程度有很大的關系。

（三）心理因素及其他因素

調查研究中發現，部分青少年游泳運動員傷病出現在賽前階段。由于此階段青少年游泳運動員的心理波動較大，過度的緊張和興奮都會引起訓練時動作上的變化，同時對比賽過高的心理預期使得其訓練強度增大，從而引起傷病等意外情況的發生。

三、青少年游泳運動員傷病預防措施

根據青少年游泳運動員傷病的種類、部位及傷病的主要因素，可以對青少年游泳運動員的訓練提出以下完善措施，從而減少和預防其傷病的發生，對青少年游泳運動員的傷病起到防護作用。

（一）運用科學的訓法方法

青少年游泳運動員的多數傷病源自于其動作的不規范性及訓練的不規范性。因此科學的訓練方法勢在必行。如：青少年游泳運動員在訓練之前要做充分的準備活動、掌握詳細規范的游泳理論知識等。同時合理安排青少年運動員的訓練時間和日程，防止其過度勞累等。

（二）提供良好的訓練環境

良好的訓練環境包括兩個方面，一是要保證訓練場地的專業性，以減少給青少年游泳運動員帶來不必要的傷病隱患。比如：訓練設施設備的專業化，訓練所用的水質要達到相關規定標準等。二是盡可能減少外界對其訓練的干擾，使其能相對安靜的環境中能夠專心訓練，以免因分心導致的動作不規范而引起傷病等。

（三）進行必要的心理疏導

青少年游泳運動員與成年運動員相比，心智尚未健全，因比賽的好勝心等驅使易導致相關的心理問題。因此，在平時的訓練中尤其是在賽前訓練中給青少年游泳運動員進行必要的心理疏導，樹立正確的輸贏觀。使其熟悉心理學中的“U”型效應等，從而在訓練中不必過于緊張和興奮，保證其能夠正常發揮自己的水平，減少不必要的傷病。

四、結語

本文中通過以上對于青少年游泳運動員傷病情況的分析研究，得出其傷病部位主要為肩、腰、膝蓋、耳朵、眼睛、咽喉等部位。根據不同部位的傷病特點及傷病原因，探尋導致其產生的相關因素主要有訓練因素、環境因素和心理因素等。并針對導致青少年游泳運動員傷病的因素逐一提出相關的完善措施，通過規范訓練、提供良好的訓練環境及進行必要的心理疏導等，對青少年游泳運動員進行傷病防護，旨在減少青少年游泳運動員的傷病，為我國游泳事業的發展提供有利幫助。

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