做一個幸福的老師

王建助

最近，泉州市教育局、泉州市教育基金會在開展“克服職業倦怠，呼喚教育情懷師德討論活動。我覺得這項活動開展的很及時，近幾年的南安教育質量嚴重滑坡，十分讓人頭疼，政府不滿意、社會反映差、老百姓不放心、老師們對自己工作存在嚴重的職業倦怠感。以上這些問題需要政府及全社會共同參與才能把南安的教育真正做好。但教師職業倦怠是教育管理者（學校）和教師個人必須重視的。很多人認為，教師是個很好的職業，工作比較清閑，收入也比較穩定，社會地位也得到了相應的提高。可實際情況并非他們想象的如此，據研究資料顯示，全國大約有16%的中小學教師存在著職業倦怠問題，而農村教師所占比例又大于城市教師。

教師職業倦怠是指教師在長期壓力體驗下產生的一種情緒、態度和行為的衰竭狀態。它主要有三個維度組成：情緒衰竭，去個性化以及降低自我成就感。情緒衰竭是指個體的情緒處于極度疲勞狀態；去個性化是指個體以消極否定的態度對待學生；自我成就感是指個體對自身工作意義的肯定。筆者認為克服職業倦怠的辦法如下。

一、管理者方面（主要指教育主管部門、學校等）

1.教育主管方面，要多關注老師的身心健康

近年來，連續多發校園傷害事件，引起各地各校的高度重視，頓時，校園安全在全國范圍內拉響了警鐘。但筆者認為，目前我市中小學師生中存在的或多或少的心理問題同樣是不容忽視的校園安全隱患。從全國大范圍來看，每年大中小學因為心理問題導致老師或學生自殘或傷害他人的事件也是屢見報端的。

2.近年來，我市重視教師的繼續教育與業務能力培訓很多

作為老師，大都會主動學習，以適應大環境的需要，不斷提高自身的素質。但筆者認為教育主管部門除了需要重視教師的業務能力培訓外，更應該加強對教師心理健康方面的培訓，多開展些文體類活動或家庭親子活動等，老師們在集體活動中不僅能放松情緒，緩解壓力，也能融洽同事關系，增進和諧。

3.樹立良好社會風氣，弘揚尊師重教社會氛圍

經常開展一些有關師德師風的宣傳活動，多宣傳一些正能量，少宣傳一些負能量的。不僅讓老師參與進來，也讓政府和社會也參與進來。

二、教師自身方面

教師本身要善于修煉自己積極樂觀的心態，心態積極樂觀了，壓力定會有所緩解，職業倦怠心理也會漸漸消除。

1.提升專業水平

這是克服職業倦怠的良方。自己的專業水平不斷提高，從一個高度躍向一個新高度，工作得到領導的器重，同事的贊賞，學生的認可，家長的肯定，就會獲得新的成就感。而得了新的成就感，就會更加興致勃勃地投入到工作中去，從而進一步提高水平。這樣形成良性循壞，職業倦怠自然就銷聲匿跡了。

2.培養自己高雅的情趣

有生活情趣的人，生活才有奔頭，才會珍惜生活、熱愛生活、珍惜生命。我們有許多老師雖然有職業倦怠心理，但又不得不做，因為我們需要這份工作養家、生存。如果每個老師都能成為樂觀的人，那么他（她）一定會在工作之余，再做些自己特別感興趣的事，或如養花、垂釣，或如讀書、寫作，再或是攝影、旅游等。因人而異，每個樂觀的人都會從自己感興趣的事情中體味到別樣的情趣，精神的滿足，自然而然地，生活質量也就提高了。悲觀的人，恰恰相反，既做不好自身的工作，也不會調劑自己的生活，整天不是唉聲嘆氣，就是怨天尤人。

3.不斷創新

許多老師都覺得拿到了相應的職稱，覺得教材吃透了，教法掌握了。于是，按部就班，亦步亦趨，心甘情愿地重復昨天的故事，職業倦怠自然而然就應運而生了。其實，教育是永遠年輕的事業，每一天都在成長，具有這樣觀念的教師會有強烈的使命感、責任感，就會不斷創新，即使是教過幾遍的教材，也是重新思考重新備課。富有創新精神的教師相信太陽每天都是新的，會譜寫出嶄新的教育樂章。

4.富有一顆寬容和感恩的心

現代漢語詞典中對寬容的解釋是：寬大有氣量，不計較或不追究。世上無完美之人，也無盡善之事，寬容能讓我們善于理解別人，也能悅納自己，不過分苛求，也不斤斤計較。寬容和感恩的心時刻充滿心胸，我們定會倍感幸福，并且也會把這種幸福傳遞下去。

法國作家羅曼·羅蘭曾這樣說：“要撒播陽光到別人心中，自己總得心中有陽光。”愿我們每位教師，在各級領導的關心下，在溫馨的校園中，以積極樂觀的態度對待自己的工作，努力消除職業倦怠心理，做一個幸福的教師。endprint