93歲高壽金庸大俠的養(yǎng)生秘訣

語荷

今年3月10日，武俠文壇巨匠金庸先生迎來93歲大壽，世界各地的金庸迷都爭相以不同的形式，為這位叱咤風(fēng)云的全民偶像送上生日祝福。“飛雪連天射白鹿，笑書神俠倚碧鴛”。金庸先生帶來的不僅僅是經(jīng)典巨著，而是俠肝義膽、快意恩仇的武林世界。在他的筆下，有壯志豪情萬丈，也有江湖兒女情長。雖已歸隱，但他帶給人們的俠義世界依然歷久彌新，盡管封筆40余年，許多人 依然能對(duì)他作品中的一系列主人公倒背如流。特別是93歲的他雖然頭發(fā)花白，依舊精神矍鑠，身板硬朗，思維敏捷，成就了武俠文壇的又一段傳奇。

不喜歡的話不聽

金庸先生曾在一次頒獎(jiǎng)禮上笑稱自己的養(yǎng)生秘訣之一就是：不喜歡聽的話永遠(yuǎn)聽不見。

金庸先生的養(yǎng)生有“十二少、十二多”的要訣，既：“少思、少念、少欲、少事、少語、少笑、少愁、少樂、少喜、少怒、少好、少惡。”金庸先生解釋說，行此十二少，乃養(yǎng)生之都契也。多思則神怠，多念則精散，多欲則智損，多事則形疲，多語則氣促，多笑則肝傷，多愁則心懾，多樂則意溢，多喜則忘錯(cuò)昏亂，多怒則百腸不定，多好則專迷不治，多惡則焦煎無寧。此十二多不除，喪生之本也。

金庸先生曾對(duì)媒體朋友說，除修煉心智外，品茶、下棋也是他的保健高招。茶能怡神健腦，下棋多動(dòng)腦，有助預(yù)防老年癡呆。難怪他現(xiàn)場回應(yīng)魯豫的那些話，那般睿智而深邃。

凡是長壽的人，生活習(xí)慣可能千差萬別、因人而異，但是沒有哪個(gè)長壽者是小肚雞腸、心態(tài)不好的。金庸認(rèn)為，中醫(yī)講調(diào)暢情志養(yǎng)生，人只有心平氣和，內(nèi)心寧靜，才能保持體內(nèi)環(huán)境的協(xié)調(diào)平衡，人體才能達(dá)到最佳的生理狀態(tài)。金庸先生

”十二少“的平和中庸的養(yǎng)生之道，正是他成為長壽者很重要的潛質(zhì)。

93歲的金庸先生之所以瀟灑自如，風(fēng)度翩翩，是因?yàn)樗３至艘环蓓槕?yīng)自然的心態(tài)。他說：“《天龍八部》表達(dá)了我對(duì)人生的部分看法，我們中國人認(rèn)為，雖然死不可避免，但生時(shí)應(yīng)該過得好好的，應(yīng)該去幫助別人，每一天都應(yīng)該心平氣和的，這是講究中庸之道。”

正是這種人生觀指導(dǎo)著金庸先生萬事不強(qiáng)求，能有所作為當(dāng)然好，不能也沒有關(guān)系；重要的是尋求內(nèi)心的閑適，要自己獲得滿足。他曾提到這樣一個(gè)例子，到北京來看到一個(gè)朋友生活雖不富裕，但一家人和睦相處，其樂融融；而一位香港的朋友雖是家財(cái)萬貫，卻煩惱纏身，不得安逸。相比之下，窮富不是安逸的根本，快樂才是幸福的源泉。

下棋讓人心靜

金庸先生說：“我一直對(duì)圍棋很有興趣。我的老師是聶衛(wèi)平，我向他鞠躬拜過師，可惜的是聶衛(wèi)平?jīng)]有時(shí)間好好教我，我也沒什么進(jìn)步。”

目前，金庸先生是業(yè)余圍棋六段。在他的許多作品中也都寫到了圍棋——《書劍恩仇錄》中陳家洛下圍棋，用棋子做暗器；《笑傲江湖》中的黑白子癡迷圍棋；《天龍八部》的玲瓏棋局等。金庸認(rèn)為，“不同的人物下圍棋體現(xiàn)出了不同的性格。”

品綠茶有益健康

品綠茶是金庸先生的養(yǎng)生之道，他對(duì)綠茶有一定的研究，他說：“最好的綠茶茶葉是鮮嫩的，清明之前便要采下。”

茶是中華民族的舉國之飲。發(fā)于神農(nóng)，聞?dòng)隰斨芄d于唐朝，盛于宋代。中國茶文化糅合了中國儒、道、佛諸派思想，獨(dú)成一體，是中國文化中的一朵奇葩，芬芳而甘醇。在金庸先生看來，飲茶與養(yǎng)生是相通的，茶可以使人怡神健腦，這一功能恰是養(yǎng)生所需要的。他認(rèn)為，“喝茶的量不要太多，就如我每日的食量亦很少，尤其是淀粉、蛋白質(zhì)食品均會(huì)吃少一點(diǎn)。”

每天不忘健身走

金庸先生說：“我的身體一向還好，但并不像有的媒體說的那樣功夫了得，其實(shí)我不會(huì)功夫，一點(diǎn)也不會(huì)。1995年在香港家中突發(fā)心臟病，院方盡了最大努力，成功地進(jìn)行了小球彈性通塞手術(shù)，使我轉(zhuǎn)危為安。許多人到醫(yī)院看我，問候我，使我深刻感到真情的可貴。我心肌雖然壞死了16%，心中的溫暖卻增加了160%。”

“現(xiàn)在我每日繞圈散步，走45～50分鐘。不過，我的散步并非步伐緩慢，而是要達(dá)到有急促呼吸的急步，直到出汗為止；至于太陽過猛或下雨時(shí)，則會(huì)留在家里踏健身單車30～45分鐘。”金庸先生說。

作為文化名人，金庸先生的養(yǎng)生秘訣不僅僅是“身”的保養(yǎng)，更重要的是養(yǎng)心怡神。曾有人在報(bào)上對(duì)金庸的小說進(jìn)行了刻薄的嘲諷。當(dāng)時(shí)，許多人都認(rèn)為金庸會(huì)大動(dòng)肝火。但恰恰相反，金庸沒有拍案而起，而是向媒體發(fā)了一封特別溫和的公開信：“……上天待我已經(jīng)太好了，享受了這么多幸福，偶爾給人罵幾句，命中該有，也不會(huì)不開心的。”輕描淡寫，泰然得很。這是一種很可貴的品性修養(yǎng)，這種修養(yǎng)是極寶貴的財(cái)富，是情志養(yǎng)生的至高境界。