白塔名醫話夏季養生

早在兩千多年以前，《黃帝內經》中就提出“上醫治未病，中醫治浴病，下醫治已病”，即醫術最高明的醫生并不是擅長治病的人，而是能夠預防疾病的人。可見，中醫歷來防重于治。面對現代五花八門的疾病，以及發病年齡越來越低、亞健康人越來越多的狀況，利用中醫養生保健無疑是最合適的

方式。

“養生”一詞出自《黃帝內經》。《黃帝內經·靈樞》中曾講到：“智者之養也，必順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節陰陽而調剛柔。如是，則辟邪不至，長生久視。”

我國古代對一年季節的劃分有四季和五季兩種方法。因人體有五臟，故常用五臟與五季相對應來說明人體五臟的季節變化。《內經素問·臟氣法時論》就是以肝主春、心主夏、脾主長夏、肺主秋、腎主冬來分別對應的。正因為五臟與五季相應，因此在春、夏、長夏、秋、冬這五個季節應分別以相應的臟器作為養生重點，因此也就有了“春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎、四季養脾胃”的說法 。

下面咱們就說一說夏季養生的一些小常識。

祛除濕氣有妙招

夏季是陽氣最盛的季節，氣候炎熱而生機旺盛。隨著氣溫的升高，人體新陳代謝旺盛，體力消耗相比其他季節會大很多，再加上日長夜短、睡眠不足等原因，一般人到了這時就會抵抗力下降，暑濕之氣容易乘虛而入。體內濕氣重，會讓人感到渾身都不舒服，你知道體內濕氣重怎樣祛除嗎？這些妙招能夠幫助人們逼出體內濕氣。

1.保持屋內空氣流通。房間內的濕氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。

2.擦干頭發再睡。剛洗完頭發，人是最容易感染濕氣的，所以一定要吹干頭發再睡覺，就算是按摩也要吹干頭發再按哦！

3.不要貪涼睡地板。盡量不要住地下室（潮氣重），熱天也不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板潮氣重，容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。

4.多做運動。運動是幫助人們防病治病最通用的方法。體內濕熱的人，可以選擇慢跑、爬山等運動，這些運動可以讓你出汗，又不會太劇烈。出出汗對祛濕有好處，夏天出門運動的時候，要選擇比較陰涼的地方。

5 .少吃生冷食物，多吃些利水的食物。

有效排濕的食物

生薏米具有清熱利濕，除風濕，利小便，健脾胃，強筋骨之功效。但是提醒家里有孕婦的人們，孕婦是不宜吃薏米的；芡實具有益腎固精、補脾止瀉、除濕止帶之功效；赤小豆具有行血補血、健脾去濕、利水消腫之效。

同時，白塔寺藥店精心研制的“健脾祛濕茶”、“銀竹解暑茶”也可為您祛濕排憂，陪您度過炎炎夏日。其中“健脾祛濕茶”中有薏米，故孕婦不宜食用。

防蚊小妙招

隨著天氣轉熱，蚊子又出來擾人心煩。下面介紹幾個驅蚊小妙招。

1.室內安裝橘紅色燈泡。由于蚊子害怕橘紅色的光線，所以能產生很好的驅蚊效果。

2.穿淺色衣服。伊蚊（又叫花斑蚊）最喜歡停在黑色衣服上。所以大家盡量在炎熱的夏天穿一些顏色比較淺的衣服。

3.佩戴香包。防蚊蟲香包可以驅蚊、防蟲、殺菌，放在房間內既美觀又可以驅趕蚊蟲。20-30平米擺放一只。溫馨提示：家中如有孕婦，請禁用此物。

除去煩熱的“清心祛火茶”

中醫認為，“夏氣與心氣相通”，“汗為心液”，夏季養生要早睡早起，注意養陽，要避免大汗淋漓。因此，夏季常見的證候莫過于“氣陰兩虛”了，而西洋參藥性偏涼，酷暑盛夏可以扶正氣、降火、生津液、除煩倦，適宜氣陰兩虛的人群。如正常人也有苦夏的反應，也可以適當服用。

夏季炎熱，胡亂發脾氣怎么辦？白塔寺藥店的一款“清心祛火茶”為您除去煩熱。組成之中的百合、蓮子芯都具有清心安神的作用。早上來一杯，快樂一整天。夏季炎熱，容易心情煩躁、食欲減退，一杯清涼的烏梅湯，既能清熱解暑、生津止渴，又能平肝降火。酸甜的滋味，一下就把人拽回到小時候。烏梅飲酸甜的口感，符合中醫“酸甘化陰”的理論。最適合容易耗散氣陰的夏天。白塔寺藥店不僅有開袋即飲的新鮮烏梅湯，也有可以回家自己熬煮全家共享的烏梅飲。

養生的目的不是治病，而是為了不生病 。養生重在精神調攝、內在調養，保持愉快而穩定的情緒，切忌大悲大喜，一切均以順應自然為好。

白塔寺藥店，我們身邊的藥學服務專家。

北京白塔寺藥店

北京白塔寺藥店創始于公元1872 年， 是有著140 多年經營歷史的老字號企業，因緊鄰阜成門內的妙應寺白塔而得其名，經營面積1200 余平方米。白塔寺藥店秉承“以德經商，以德待客”的經營理念， 在發揮飲片經營特色的同時，擴大經營范圍， 增加經營品種， 現已成為經營地道中藥飲片和高檔參茸補品，以及全國名、特、優、新中西藥品，進口藥品、保健食品、化妝品和醫療器械的大型綜合藥店。今日殿堂牌匾“白塔寺藥店”五個大字，系老舍先生的夫人、著名書畫家胡絜青女士題于1980 年3 月。2004 年白塔寺藥店成為北京市第一家“優良藥房”，并獲得了“精神文明建設先進單位”、“貨真價實品牌店”、“北京市優質特色店”和“北京市商業名牌企業”的殊榮。