腰齡測(cè)試有瑕疵養(yǎng)腰護(hù)腰要做好

韓沐真

生理年齡、心理年齡、骨齡……你知道還有一種年齡叫“腰齡”嗎？顧名思義，“腰齡”就是腰的年齡。有一組動(dòng)作可以自測(cè)腰齡是否早衰。

1.做彎腰摸腳趾的動(dòng)作。彎腰，腿部保持直立，用手摸腳趾，如果同齡人做起來(lái)比較輕松，而自己很費(fèi)勁，甚至腰還有點(diǎn)疼。

2.早上剛起床，腰部發(fā)沉發(fā)僵，過(guò)一段時(shí)間就好了。

3.大家一塊郊游爬山，別人睡一覺就恢復(fù)了，自己過(guò)了兩三天還緩不過(guò)來(lái)。

4.久坐之后突然起身，會(huì)感到腰部酸脹不適，直不起來(lái)。

上述四項(xiàng)如果有一項(xiàng)符合，說(shuō)明你的“腰齡”很可能超標(biāo)了。

腰齡不是一個(gè)專有醫(yī)學(xué)名詞，但是可以評(píng)判腰部是否健康。首先是看腰椎的變化，隨著現(xiàn)代人生活工作節(jié)奏的加快以及不注意腰部保健，腰椎疾病的發(fā)病率也在逐年增加。一般認(rèn)為腰椎的變化可以分為四個(gè)階段。

第一階段：20～25歲骨節(jié)間有炎癥，患者會(huì)疼痛僵硬，但是還沒有實(shí)質(zhì)性的改變。有文獻(xiàn)報(bào)道腰椎17歲就開始出現(xiàn)退化，雖然此時(shí)人體可能還未發(fā)育完全，但是腰椎已承受十幾年的壓力，出現(xiàn)退化的趨勢(shì)。

第二階段：25～45歲椎間盤有少量退化，骨刺開始少量出現(xiàn)，病人有關(guān)節(jié)僵硬，偶爾會(huì)有頭暈、頭痛、手腳麻木的癥狀；脖子疼與落枕是常發(fā)生的事情；坐得時(shí)間久了會(huì)腰酸背痛，易出現(xiàn)脊椎相關(guān)性疾病。

第三階段：45～65歲骨刺進(jìn)一步長(zhǎng)大但是沒長(zhǎng)到一塊，還未“搭橋”，若神經(jīng)根受到壓迫，可能出現(xiàn)手腳麻木、血壓不穩(wěn)，甚至心臟功能異常。

第四階段：65歲以上兩個(gè)椎體完全“搭橋”了，各種癥狀揮之不去并且更加嚴(yán)重。