秋時，關注園丁之“痛 ”

文/郭裕 上海中醫藥大學附屬市中醫醫院 主任醫師 教授

秋時，關注園丁之“痛 ”

文/郭裕 上海中醫藥大學附屬市中醫醫院 主任醫師 教授

郭 裕上海市中醫醫院耳鼻咽喉科主任，中華中醫藥學會耳鼻咽喉科分會常務委員。上海市中醫藥學會耳鼻咽喉科分會主任委員。

慢性咽炎是用嗓較多人群的常見病，教師職業最為典型。可以說，慢性咽炎是教師們的職業病。另外，如說話較多的銷售人員，也包括醫務工作者，還有就是經常熬夜的人群，都是慢性咽炎的好發人群。

?易在冷熱交替環境下發病，影響生活質量

咽喉是呼吸的要道，與外界環境密切相關，季節和天氣影響我們周邊的環境，所以在季節交替時，尤其是冷熱交替的天氣環境下，容易發病。除了外界的環境因素，發病的誘因通常還與受涼、過度疲勞、煙酒過度等有關，營養不良，患慢性心、腎、關節疾病，經常接觸高溫、粉塵、有害刺激氣體等易罹患本病。

慢性咽炎雖不是大病，但因其發病率高，患病人數多，很容易被輕視。得了慢性咽炎會影響正常的生活：經常感到咽部不適，一旦受涼、勞累，或講話多、較長時間沒喝水，便覺咽痛、灼熱加重，且咽癢會引起刺激性咳嗽，影響休息；若是干燥性或萎縮性咽炎，則咽干明顯，講話和咽唾液費勁，需經常飲水濕潤，甚至夜間也要起床喝幾次水，但也只能暫時緩解，很快就又感到咽干;還有的人吃飯時需用湯水才能將干硬的食物咽下去，非常影響生活質量。

?不及時治療危害大

慢性咽炎如果急性發作，除了有本身咽喉的腫痛發熱不適之外，如果感染向上蔓延，波及耳、鼻，可導致急性鼻炎、鼻竇炎，急性中耳炎;向下發展，可侵犯喉、氣管等下呼吸道，引起急性喉炎、氣管炎、支氣管炎及肺炎;若致病菌及毒素侵入血液循環，則可引起全身并發癥（如急性腎炎、膿毒血癥、風濕病等）。盡管引起這些疾病的幾率不高，但還是要重視。

小課堂

預防慢性咽喉炎的十條建議

1.注意勞逸結合，防止受冷，急性期應臥床休息。

2.經常接觸粉塵或化學氣體者，應采取戴口罩、面罩等防護措施。

3.平時多飲淡鹽開水，吃易消化的食物，保持大便通暢。

4.避免煙、酒、辛辣、過冷、過燙刺激食物。

5.注意口腔衛生，養成飯后漱口的習慣，使病菌不易生長。

6.冬莧菜、蜂蜜、番茄、楊桃、檸檬、青果、海帶、蘿卜、芝麻、生梨、荸薺、白茅根、甘蔗等食品，具有清熱退火，潤養肺腎陰液的作用，可適量選食。

7.保持室內空氣流通。

8.不要長時間講話，更忌聲嘶力竭地喊叫。

9.吸煙對咽部的危害極大，因此有慢性咽炎的人必須戒煙。

10.如發生急性咽炎需要及時就診，積極治療。

護咽食療良方

清咽飲

烏梅肉、生甘草、沙參、麥冬、桔梗、元參各50克，搗碎混勻，每日3次，每次服15克左右，以沸水沖飲。功效：酸甘養陰，清咽利喉。

綠豆海帶湯

綠豆一兩，海帶一兩，白糖少許。將綠豆與海帶(切絲)放于鍋中，加水煮爛，后入白糖調味，每日當茶喝。功效：清熱解毒、軟堅散結。

青龍白虎湯

青果5枚，蘿卜1個。制法：蘿卜切片與青果共煮30分鐘，取汁代茶。功效：清熱瀉火，解毒利咽，生津消食。用于秋天燥咳、咽痛。

銀耳西紅柿羹

銀耳50克(野生銀耳15克)，西紅柿100克，冰糖適量。制法：先將銀耳用水泡發、洗凈，然后放入砂鍋中，熬至濃稠、酥軟，再將西紅柿洗凈去皮、籽，切碎搗爛，放入銀耳羹中煮開，加冰糖適量調味。功效：銀耳滋陰潤肺，西紅柿清熱解毒，生津利咽。

此外，還有方便的中藥代茶飲：桔梗、麥冬、玄參、沙參各12克，胖大海10克，甘草、木蝴蝶各3克，桑葉10克，菊花10克，杏仁10克，冰糖適量。將杏仁搗碎后，與桑葉、菊花、冰糖共置保溫瓶中，加沸水沖泡，約蓋燜15分鐘后，即可當茶飲，邊飲邊加開水，每日1劑。功效：清熱疏風，化痰利咽。