親測！運動員真人版瘦腰20天減3寸腰！

20天可以減肥、甚至練成腹肌？“四象體質”塑型法TS20真人版瘦腰，可于20天內達到明顯修線條的效果，經親身試后，發現只要跟照飲食指導及手機程式上的運動，的確有明顯效果，本期[女刊瘦美人]微信頻道給你分享，親身體驗20天后，身形有明顯變化，腰圍亦由27寸減至24寸。

由運動員訓練演變的減肥方法

原本是用在國家級運動員的訓練上，以提高運動員表現及優化身形，因為只要確定運動員是四種體質中的哪一種之后，針對性訓練就變得簡單容易，但效果可以神奇地好，而且準確。而這個應用程式就是根據這個原理發展成為期限短短20天的塑身計劃，量身訂造減肥、塑身方案。

第一步：找出自己體質

這個理論在于每個人天生就屬于“四象體質”其中一種，而測試方法是透過名叫“O-Ring Test”得出，由專業人士負責測試。而四種體質分別以T1太陽人、T2太陰人、S1少陽人及S2少陰人命名。

第二部：開展20天運動+飲食指導

經專家分析后，我屬于S1體質，整個過程有運動專家及營養師跟進，并于whatsapp群組中全天候解答各種問題，每吃或每喝一口都要拍照匯報，紀錄體重、腰圍、并自拍身形，讓團隊緊貼進度及作出建議。同時要跟隨TS20專用程式中的影片，每天做大約25分鐘運動。要知道自己屬于哪種體質，必須由專業人士以O-Ring Test測試。

試后感：令人驚喜，但維持就要靠毅力

由于我吃素，專家們為我量身訂造了一個的餐單，同時根據幾個不同階段有所變動，此外本身不算肥，效果已不算夸張，但身形的塑造，令我覺得很厲害，在整體磅數沒有太大變化下，腰圍可以減3寸，整個人輕盈了，同時修到馬甲線。不過個人覺得要堅持20天不難，但一個療程完成后怎樣維持？專家于最后一天會有建議，但始終是靠自己意志！

每天均要紀錄腰圍、體重及拍照。

運動方面，需要跟著程式中大約25分鐘的運動片，好像跳鄭多燕瘦身操一樣。