對抗拖延癥

楊熹文

我被自己的拖延癥“害慘”了好多次：上學時作業非要拖到最后一刻才寫，趕火車總是在最后5分鐘上車，朋友聚會總是在最后一秒趕到，家務總是攢到一堆才肯動手，截止日期模糊的工作任務總是無限期地拖延下去……

我十分羨慕雷厲風行的人，尤其是在那些剛在火車上坐穩，車就開動了的時刻。無數次我狠狠發誓：下次一定要提前1個小時到。但下一次的我，還是會在火車開動前5分鐘，手提碩大的行李箱，奔跑在路上。

我發現身邊有很多拖延的人。拖延癥就像是瞼腺炎一樣的小病，雖不致命，卻讓你時刻疼癢。

前不久看了一個節目，主持人采訪了一個有拖延癥的女人，拍攝了她的一部分生活：已經一年沒打開冰箱冷凍層，明知道里面的肉已經變質，還是不肯清理；好不容易攢夠的積分，沒來得及兌換就過期了；在家里占了幾年位置想賣出去的家具，一直沒有把出售信息放到網上去；車一直開到沒油……

這個故事，讓我開始反省自己的態度，習慣正在影響著我的生活。為了治療拖延癥，我把每天的任務設置為：今天要完成一件必須去做，但特別不想做的事。

每天早上醒來后，我會馬上搜尋一個當天必須做且不能拖延的事情，有時是去給一張賬單繳費，有時是去見一位一直推遲見面的朋友，或者寫一篇馬上到截稿日期的文章，再或者把冰箱中放了很久的食物清理干凈……

我發現，當我做完一件拖延事情后，往往會自然而然地去處理下一件，因為大多數事情真正開始做起來后，并不是毫無頭緒的。