月經量知多少

倪曉容

女性去醫院就診，常會遇到這樣的情況，醫生問：“最近月經量怎么樣，量多還是量少？”許多患者怔怔地望著醫生，從月經初潮至今多年，竟不知月經量多少才正常，該如何估測月經量呢？

正確衡量月經量

一般來說，每個月經周期為28～30天，每次3～7天。每次的月經量也不會很多，在40～80毫升之間為正常，每天大約需要用4～5塊衛生巾。

通常，月經量30毫升，或僅有1～2天即結束，為月經量少。這就需要女性朋友平時多留意衛生巾的使用情況。正常月經量，每個周期不超過兩包（日用型，每包10片左右）。若每次用三包衛生巾還不夠，每片衛生巾都是濕透的，就屬于經量過多；相反，每次月經一包都用不完，則屬經量過少，應及早去看醫生。有些患者雖然月經未減少至低于30毫升的程度，但自覺比以往減少一半，這都是機體出現了異常的警示。

月經量的多少與女性的身體健康狀況關系密切嗎？答案是肯定的。女子以血為用，正常規律的月經反映了女子正常的生殖生理功能。如果月經量少，或月經質量不好，受孕后就沒有足夠的高質量的營養物質供胎兒正常的生長發育，很容易出現中途流產，或胎死腹中、胎停孕等現象。臨床中患者出現月經量少的現象屢見不鮮，月經量少都有哪些分型？若不引起注意其危害又有哪些呢？

月經量過少的分型判斷

中醫辨體質 月經過少往往由宮寒、血虛、痰濕、血瘀、腎虛引起。需找專業的中醫醫生辨證衡量以及通過婦科檢查，如內分泌、子宮造影、B超做出明確診斷。

年 齡 一般而言，青春期女性月經過少可能因子宮發育偏小，內分泌紊亂。育齡期女性除內分泌疾病外，還需考慮是否有子宮內膜損傷，如流產刮宮太多，盆腔炎反復發作；到了絕經前期，除上述原因外，還要分析是否為絕經前兆。

月經量少給身體的不同反饋

面 部 機體病變反映到面部表現為色斑、暗瘡。尤其是月經量少、顏色偏黑的患者，若不及早診治，非但影響容貌，還會影響身體健康。

生殖功能 月經量少者，體質通常不太好，受孕后沒有足夠的高質量的營養物質供胎兒正常的生長發育，有可能會導致不孕或中途流產等情況。

全身癥狀 月經量少、顏色偏黑的女性通常還會有全身癥狀，如月經性頭痛、月經性關節炎、月經性牙痛、月經性哮喘、子宮內膜異位、宮頸炎等。其中頭痛是一種較常見的疾病，與月經有關的頭痛，約占女性頭痛的20%。

體重異常 月經過少可能還會促使體重產生變化，有些患者會越來越胖。然而很多女性因為體重基數大，渴望完美身材采取節食的方式，或導致月經量少。女性月經與體重和體內脂肪含量關系極大，特別是已經出現經期問題的女性應停止減肥，加強營養，恢復健康。若因胖節食導致月經量少，繼而引起肥胖和其他疾病得不償失。

自己可以做什么

規律的作息安排 早睡早起，幫助身體建立正常的氣血循環時間、排毒時間以及五臟休息時間。

適當運動 由于工作性質，很多久坐族都缺乏運動。《內經》有“微動四極”進行補益陽氣的說法，讓身體微微排汗也是排毒的一種途徑。建議月經期間減少運動量。

良好的衛生習慣 避免炎癥感染，同時也要保護自己，避免計劃外的懷孕及流產。

健康飲食 三餐規律，合理安排一日營養所需，古代就有五谷、五畜、五蔬、五果要均衡食用的記載，不要輕易偏廢；生冷辛辣食物盡量少吃。

慎用藥品及保健品 一些中草藥及避孕藥，建議在醫師的指導下使用，以免使用不當給身體造成負擔。

順應四季 中醫強調天人相應，應根據季節變化增減衣物，無論什么季節女性都要避免小腹及腳底受涼。

（作者每周三全天、周六下午有專家門診）endprint