善用艾草能益壽養生

文/張洪軍

善用艾草能益壽養生

文/張洪軍

艾，就是民諺“清明插柳，端午插艾”所指的艾草，醫家用其灸百病，故又曰“灸草”。“七年之病，求三年之艾。”多年不愈的難治之癥，用三年以上的陳艾治療效果好，《孟子》中如是說。這句名言被古往今來的“艾迷”們奉為信條。現代家庭也常常吃艾保健，用艾草泡腳，做艾灸、艾熏……

我國采艾治病，已有3000多年的歷史。艾草又名艾蒿、醫草、灸草等，是一種菊科多年生草本植物，具有祛寒濕、治虛寒的功效，在中醫防病治病、養生延壽方面具有切實作用。

艾草的莖和葉化學成分不同，養生保健主要使用艾葉，具有抗菌、抗病毒、平喘、鎮咳、祛痰、止血及抗凝血、鎮靜等作用。艾草的揮發油滲透性、滋潤性好，還有助于促進血液循環，特別適合敏感性及受損肌膚。除了吃艾，現代最常用的艾草養生法包括艾灸、艾熏、艾草泡腳、艾草沐浴等。

在沐浴時使用艾草，其精油成分可隨蒸汽揮發出來，分布于口鼻呼吸道中，能殺滅細菌和病毒；沐浴后的精油成分，還會在皮膚上形成天然保護膜，能祛痱爽膚，清香的味道還會驅趕蚊蟲。

艾草養生方法

1.艾草加姜泡腳，可治風寒感冒、關節病、類風濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫和哮喘。

2.艾草加紅花泡腳，可改善靜脈曲張、末梢神經炎、血液循環不佳、手腳發麻或瘀血。

3.艾草加鹽泡腳，適合上焦有火的人，有緩解眼紅牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腿腳腫脹的作用。

4.艾草加花椒泡腳，適用腳汗、腳臭、腳氣、濕疹。

5.肝腎陰虛是導致黑眼圈的主要原因，艾草泡腳能有效去除體內虛火，從而達到滋陰補腎、清降虛火的目的。連泡數次，一周左右可見效。同時，要多喝溫開水，不吃寒涼的食物，注意休息，泡腳的同時飲一杯生姜紅棗水效果更佳。

6.健膚艾草浴，可抗菌消炎、防蚊蟲叮咬。水溫在30℃～40℃，沐浴時間不宜過長。

艾草泡腳注意事項

特殊人群泡腳時間不宜過長。心臟病、心功能不全患者，低血壓、經常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。用熱水泡腳或泡溫泉后會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，可能導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，增加發病的危險。

糖尿病患者末梢神經不能正常感知外界溫度，容易被燙傷，要留意水溫。

患有腳氣的人，病情嚴重到起泡時不宜用熱水泡腳，否則很容易造成傷口感染。足部有炎癥性皮膚病、外傷或皮膚燙傷者，也不宜泡腳。

老年人泡腳時間過長，會引發出汗心慌等癥狀，每日臨睡前泡腳20分鐘即可。