“孤獨流行病”值得警惕 或比肥胖癥致死率更高

美國楊百翰大學心理學教授霍爾特·倫斯塔德的研究表明，社會隔離和獨居等孤獨導致的死亡率，比肥胖癥的危害有過之而無不及，而更多的社會聯系能降低50%的過早死亡風險。

通常認為，社交是人類生存和獲得幸福的關鍵，社會隔離和監禁常被看作處罰手段，缺少與人類接觸的嬰兒很難健康成長且更易死亡。根據美國退休協會的研究，美國45歲以上的成年人中大約有4260萬患有慢性孤獨病。最近的美國人口普查數據顯示，有25%以上的人口獨居，其中超過50%的人口未婚，且自上次人口普查以來，結婚率和家庭育兒平均數量都有所下降。據此，倫斯塔德認為，美國人正在體驗到越來越多的孤獨。

此前，倫敦大學學院流行病學和衛生保健研究所主任安德魯·斯特普托的研究小組還收集了6500名年齡在52歲及以上者的數據，他們都參與了2004年英國老齡化縱向研究。在近8年的跟蹤調查中，918人死亡，數據表明社會隔離和孤獨都預示著有可能過早死亡。

事實上，世界上許多國家也都面臨著“孤獨流行病”。為應對上述問題，倫斯塔德建議，各方都應高度重視并行動起來——科研機構應增加相關研究，學校應關注社交技能的培養，醫生應將社交納入醫療檢查，個人應為退休后的社會交往做好準備，社區應提供娛樂中心和社區花園等用來聚會、互動的場所等。

瑜伽可幫助治療抑郁癥

根據華盛頓特區美國心理學會第125屆年度大會提出的研究報告，每周練習多次瑜伽可以有效地治療抑郁癥。這同時也是傳統的治療方法。

調查主要集中在哈他瑜伽的好處，哈他瑜伽是強調與冥想和呼吸運動混合的身體運動。在大約兩個月的時間里，23名男退伍軍人被指示每周上兩次課。通過1～10的比例，他們平均快樂水平為9.4。但是，抑郁癥患者在課程結束后抑郁癥狀明顯減輕。

然而，這不是第一批研究，突出可能從這種古老的實踐中得出的潛在的精神健康益處。 2017年初，《替代和補充醫學雜志》發表的研究表明，患有嚴重抑郁癥的人每周應考慮參加瑜伽和深呼吸課程，每周兩次，無論患者是否服用抗抑郁藥物，都可以改善情緒。

此外，密歇根大學的調查員發現，參加10周正念的瑜伽干預（將冥想與身體姿勢結合在一起）后，孕婦報告抑郁癥狀明顯減少，子宮內的嬰兒更加牢固。

調查者總結說：“目前，我們只推薦瑜伽作為補充方法，最有效的方法是與專家提供的標準方法相結合。顯然，瑜伽不是萬能的。然而，根據經驗證據，它似乎有很大的潛力。”

男人壽命和刮胡子有關

研究結果顯示，不是每日刮胡子者大多未婚，而且多為藍領階級勞工；他們享受性高潮的次數較少，身材較矮小，而且易患心絞痛。

另外，社會醫學系的亞伯拉罕教授在聲明中說：“不常刮胡子者死亡率較高，可能是抽煙和一些社會因素所造成，但是也有小部分是受性激素影響。”他表示，不是每日刮胡子的男士較少享受性高潮，可能是因為其男性荷爾蒙較低，或單純因為未婚，所以進行性行為的機會較少。

至于中風幾率高，有一個可能解釋是，他們體內性激素的循環水準，可能影響了脂肪在動脈中沉積的程度。endprint