“家庭主婦綜合征”的類型與康復措施

早晨起來身上沒勁，懶洋洋地不想動，精神萎靡，食欲不振，脾氣不好，煩躁不安，面色蒼白，心跳氣促，干起活來力不從心。據美國職業心理學委員會的專家研究，在家庭主婦中，約有五分之二至五分之三的人患此病，故稱之為“家庭主婦綜合征”。

美國賓夕法尼亞大學心理學教授安吉拉？達克沃什經過調研，得出結論：家庭主婦由于自身的生理特點與特殊的社會環境以及家庭壓力，其罹患心理障礙與心理疾病的比率較男性多2.4倍。“家庭主婦綜合征”在平時月經紊亂、月經量多、經期長；多次妊娠、人工流產的婦女中尤為多見。

安吉拉教授認為：從心理角度看，家庭主婦們凡是不能與周圍環境取得良好適應的心理和行為，都是心理疾病的征兆。

常見的“家庭主婦綜合征”主要有以下幾種類型：

完美型主婦綜合征

37歲的茱麗亞端莊優雅，與丈夫彼得已結婚五年。茱麗亞曾是一家醫院的護士，生女兒琳達之后，就辭職做了全職太太。茱麗亞是一個追求完美的女人，喜歡將整個家收拾得一塵不染，物品擺放得井井有條。她醉心于自己的杰作，同時也要求彼得共同遵守，所有物品必須各就各位，用后也要物歸原位。一旦彼得稍有犯規，她便像警察一樣盯著丈夫及時補救。她一日三餐按營養搭配家人的飲食，不管丈夫愛不愛吃，她都竭力說明對身體的好處，條條框框一大堆，嚴格得沒有絲毫討價還價的余地。茱麗亞很少外出應酬，整天圍著家庭轉，彼得也深知茱麗亞的付出和用心，但實在無法忍受她的嘮叨和循規蹈矩，總想法子逃離她。

心理學解析：這類女性事事要求完美，嚴格要求自己和別人，有著強烈的控制欲。她們心中往往有著一個很高的期望值，希望通過自己某方面的努力來實現自身的價值。而一旦無法滿足，就會變得焦慮不堪，挑剔、指責他人。這類女性往往帶有強迫癥傾向，把自己和別人逼得太緊，傷己又傷人。有很多完美型的家庭主婦把希望寄托在孩子身上，不容許孩子落后，給孩子造成了巨大的心理壓力。

康復措施：①學會寬以待人，承認他人和自己身上的缺點，并原諒他們；②多做運動，轉移注意力，舒緩一下自己繃緊的神經；③學做一個粗枝大葉的女人。

強迫型主婦綜合征

38歲的安妮塔與丈夫麥克已成婚6年，現有一個3歲的兒子。安妮塔是一個紐約州政府的機關人員，一向做事風風火火，從不瞻前顧后。可最近她的一位同事患了急性壞死型肝炎，差點死去。目睹其中變故后，安妮塔特別懼怕外出應酬，也特愛清潔，每天洗手幾十次，重復擦凈手液10余遍還不夠，每次進餐前總要將碗筷反復擦洗，唯恐沾染病毒被傳染。安妮塔的行為招來同事的竊竊私語，她也意識到自己的行為不對，但她無法控制自己，這讓她十分痛苦。

心理學解析：其實輕微的強迫癥狀每個人或多或少都發生過，但一般人不會持續下去，時過境遷就忘了。像安妮塔這樣持續較長時間，反復發作又無法擺脫的話，就要去看心理醫生了。現實生活中有些女性時常擔心自己忘了鎖門或者忘了關電器、爐具，反復折回去查看；有些保姆型母親特別溺愛孩子，卻在不知不覺中患上了關懷強迫癥，讓孩子喪失了獨立自主的能力。

康復措施：①如果你意識到自己有反復做同一件事的沖動類行為，你一定要制止自己，不能任其發展；②如果你無法控制自己，就去找心理醫生、精神科醫生尋求幫助；③讓另外一個同樣的患者來到你身邊，換位感受一下被強迫關懷的滋味是痛苦還是幸福。

恐懼型主婦綜合征

29歲的珍妮佛已有10年的婚齡，她兒時曾遭受過鄰居男人的性騷擾，長大后一直孤獨內向，19歲那年她遇上現在的丈夫保羅，一個她認為能給予自己關懷和安全感的男人，雖然保羅大她15歲，但她仍然毫不猶豫地嫁給了保羅。珍妮佛現在有一個上小學的8歲兒子賈尼斯，但結婚10年來，她越來越害怕出門，不敢面對陌生人。她生活在一片恐懼之中，每天擔心賈尼斯上學會不會遭受意外，也害怕保羅會移情別戀扔下她，她苦悶卻無處傾訴，直到有一天，鼓起勇氣撥通心理咨詢中心的電話……

心理學解析：有恐懼傾向的女性一般曾遭受過意外的傷害，性格內向，壓抑，十分脆弱。她們一般不能適應環境的改變，具有強烈的依賴性，或者過分在乎某方面，不敢面對現實的生活。

康復措施：①學會堅強，沒有人能比你自己更能幫到你；②通過打電話，嘗試著與別人交流或者找專業人士救助，找到令自己恐怖的根源和解決問題的有效途徑；③試著走出去，如參加一些培訓班，結交一些朋友，了解社會信息，讓自己充實自信起來。

多疑型主婦綜合征

36歲的安吉莉娜與鮑威爾結婚6年，有一男一女兩個孩子。安吉莉娜一直在家里當全職家庭主婦。鮑威爾在外做生意，經常很晚回家。安吉莉娜很在乎丈夫，總害怕他有外遇。她常常悄悄地檢查他的衣物、手袋，動不動就尋根問底地盤問，有時還偷偷地跟蹤他，甚至一度想請私家偵探調查。鮑威爾說安吉莉娜無中生有，但她始終改不了，兩人時常為此爭吵不休，夫妻關系一直處在僵持狀態。

心理學解析：長期在家孤僻自封的女人，精神容易處于過敏的狀態，總是懷疑一切。安吉莉娜多疑的實質是缺乏自信，習慣從負面看問題，并容易受到不良情緒困擾。

康復措施：①夫妻之間相互信任和理解最重要，加強同丈夫的溝通對主婦們來講，是留住丈夫的根本；②多讀書，培養健康的個性，改變自身對事件的認知模式，使自己心胸開闊起來；③遇到負面事件時，自己要學會尋找疏理方式，比如可以找人傾訴，把內心的煩惱說出來.讓別人幫你明辨是非。

焦慮型主婦綜合征

40歲的凱瑟琳已有18年婚齡，她是一個成功的女強人，可是近來生意滑坡，連連遭受打擊的她懷疑自己老了，不再適應新的形勢，想要退居二線卻又心有不甘。長期失眠，胸悶，凱瑟琳漸漸感覺自己渾身不適，結果跑去醫院反復檢查，都沒有發現任何機體病變。但她不相信檢查結果，始終認為自己真的病了。她整天處于一種焦慮不堪、歇斯底里的狀況之中，動輒發脾氣，過后又后悔，搞得家庭和公司硝煙彌漫，下屬們都時刻提防著她。endprint

心理學解析：焦慮型的女人易失眠、緊張、忐忑不安。她們企圖通過對身體的關注來轉移其他方面的心理問題，但是，長期的折騰容易讓人身心俱損。

康復措施：①及時調整心態，保持樂觀的生活態度，提高心理承受能力；②做一些緩解壓力的運動，如瑜伽、有氧運動等；③癥狀嚴重時不要諱疾忌醫，應盡早求助專業醫生，尋求藥物及心理治療。

抑郁型主婦綜合征

32歲的羅麗亞三年前嫁給曼哈頓的一個大富翁，衣食無憂，安心在家做全職太太。可一段時間后，從前那個自信、美麗的羅麗亞不見了，變成一個懶散、拖沓、萎靡不振的人。她整天懶洋洋的，足不出戶，有時就像木頭人一樣，呆呆的，甚至還胡思亂想。羅麗亞對自己沒有了信心，對性生活也失去了興趣。她很苦悶，懷疑自己是不是得了憂郁癥。

心理學解析：有些在富裕家庭生活的太太在家待的時間長了，會感到苦悶、煩惱，這是喪失自我的信號，也是危機出現的征兆。

康復措施：①不要失去自我，喪失獨立個性的女人不會可愛；②充當志愿者，通過服務社會體現自身價值；③對自己要有要求，如學習插花、裝飾等，把生活當作一種藝術。

疲勞型主婦綜合征

31歲的格拉芙已有4年婚齡，她在一家公司做銷售，白天四處奔波，下班后還要趕著買菜、做飯，照顧孩子。一天到晚忙里忙外，周末也停不下來。心力交瘁的時候，格拉芙常常抱怨生活的不公，也常常為一點雞毛蒜皮的小事想不開。

心理解析：壓力導致格拉芙患上了疲勞綜合征，這種壓力如果得不到及時排解，往往容易造成抑郁。尤其是那些事業家庭兼顧的女性對家庭付出太多，容易抱怨，患得患失。

康復措施：①學會減壓。持續的壓力使免疫力下降，易導致婦科疾病，出現月經失調、白帶異常等癥狀，對家庭、婚姻和自己的身心健康都有害無益；②花錢請個幫手，能換來健康和好心情；③平衡心理。適度的忙碌是生活充實的必要前提，而由此產生的成就感更是人生幸福的根本保證。

“心病得要心藥醫，除了自我拯救外，夫妻之間的相互關愛和體諒是慰藉心靈的最好良藥。因為兩性關系穩定或家庭幸福的人，其心理往往處于最佳的健康狀態。”安吉拉教授指出，“男士們，如果你深愛你的妻子和家庭，請與你的主婦們一起攜手走出絕望的沼澤。”

【譯自美國《生活細節》雜志2017年6月號 原文作者：瑪琳娜？奧德麗】endprint