劉心武的心靈保健操

文/付秀宏

劉心武的心靈保健操

文/付秀宏

著名作家、紅學家劉心武出身于中學教師，以短篇小說《班主任》成名，寫有大量小說、散文和隨筆。后來，他專心研究《紅樓夢》，有一些獨到的研究成果。他上央視講紅樓，并寫有《劉心武續紅樓夢》一書。他可謂是當今文壇多棲作家，在古稀之年依然精力充沛，緣于他從不間斷的心靈保健。

劉心武的心靈保健，不玄妙，卻最實用。劉心武寫的是文學，悟的是心學。他有六套心理保健操：列表化解操、自尋小樂趣操、回憶美景操、無損害宣泄操、自嘲操、走向混沌操。這些心理保健操，其主旨是做足“去煩惱的減法”與“增快樂的加法”。正所謂“心中有自然，長壽走很遠”。

劉心武笑稱自己鉆在紅學里，卻是醉心綠葉情。他把北京城內的居處叫“綠葉居”。居室內的巴西木和大葉綠蘿，都表明了他對綠葉的偏愛。早在1979年，他就寫過一個短篇，叫《我愛每一片綠葉》。其愛葉之心，歷經30多年至今不變。心理煩惱來時，他最愛干的事，就是用濕棉花球，一點點給居室里的盆栽植物擦拭葉面。葉面擦拭干凈了，心也跟著綠葉亮堂了。他說，自己常去郊野的“溫榆齋”，也是因喜榆樹之綠：對于綠色每一個存在，他都會領略每一段、識記每一行，綠色注入胸懷，淡遠意境就會存在。

他寫作的時候，總是在優美的古典音樂之中進行。聽舒緩悠長的音樂，這也是隱性“增快樂的加法”。如果心里淤有濁氣時，他索性閉目冥想，或躺著隨音樂靜心遐思，讓“增快樂的加法”變得“顯性”起來。

不斷讓名山大川的浪漫想象，占領身心的每一個細胞，拂去心靈上的浮塵。

“去煩惱的減法”是劉心武心靈保健操的精髓。具體來說，到底“減什么”呢？想發火或心亂時，先列出“最煩心的事”、“次之的事”、“小事”等等，然后從“小事”開始逐項減去，就像刪減文章一樣，大膽下手；經過這樣一番削減，內心負荷逐漸減輕，火氣沒了，心也坦然多了。如果實在減不掉火氣，就哼唱“怒發沖冠，憑欄處，瀟瀟雨歇……”他說，細品“瀟瀟雨歇”四字，那是冷靜之境呀。這種從高處轉向低處的自律，也指洋洋得意時的自嘲、自貶，更包含從“過分清醒的算計”簡為“混沌的糊涂”，都是劉心武式的“高妙減法”。減減減，只要生命還在，什么都可以適當減掉，方能進入渾然無我的心理之境。

劉心武的“去煩惱的減法”與“增快樂的加法”，做足了心靈的功課，意到心隨，心氣順暢，努力給自己創造種種愉悅。因此，心靈得到潔凈、思想得到升華、身體得到養護。

劉心武一般在晚上10點開始寫作，在優美的古典音樂之中，一直寫到次日凌晨4點左右結束。他之所以能夠精力充沛地在文學田野中辛勤耕耘，其重要原因就是加強了心理保健和散步鍛煉。

有一天，劉心武破例起早，和小陶一同“接露”，就是等待凝露。通過“接露”，他頓悟：露珠以自己獨有的方式浸潤了這個世界，讓世上一種奇異的蔬菜得以生長繁茂，即便生命如此短暫，也沒有構成焦慮?；仡^來看，人在生活中的焦慮或多或少是自找的，如果以處子之心去觀照世間萬物，真心地體味人生三味，煩躁焦慮就會散去。

劉心武對于有啟迪性的事物，總是采取細嚼慢咽的方式，真正把其中的營養攝取充分，他保持著對每一次春天來臨的欣悅，以純凈的清水，滌去心上的塵垢。他說，現代社會欲望膨脹，把心旌弄得噼啪亂卷，就必須安裝百葉窗簾，使自己和窗外的光線與風景保持適當兼容的互動關系。如果外界瀉入的光線太強，就把百葉合攏一些，保持一派安謐平靜；如果外界一時陰雨綿綿，就點燃心燈，把心靈小木屋照得明亮。

劉心武深有感觸地總結了他的養生之道，他說：“養生是一門心學，一門心靈怎樣自如的辯證哲學，在情感領域、審美界面、人際境界，一個人要懂得包容多些，伸縮尺度大些，進退余地寬些，才為好、才為善、才為快樂、才為輕松，才既有利于自身延年益壽，更有利于滋潤他人，有利于和諧社會?！?/p>