糖友泡腳有“三不”

文/廣東省中醫院總院內分泌科主任醫師 魏華

糖友泡腳有“三不”

文/廣東省中醫院總院內分泌科主任醫師 魏華

泡腳成為人們冬季保健的一項重要內容。中醫認為，“腳為精氣之根”，雙腳雖處身體之末，但卻是人的精氣之源。進入冬季，天氣嚴寒，足部血管受寒冷刺激而收縮，血液運行緩慢，容易誘發多種疾病。熱水泡腳可以刺激足部的穴位，改善血液循環，促進機體代謝，從而起到一定的養生保健作用。

但糖友泡腳則需格外謹慎。糖友多并發有外周動脈硬化狹窄和末梢神經病變，這些病變可引起下肢感覺神經功能異常。當糖友泡腳時，一方面足部皮膚常因感覺異常而無法感知水溫高低，易致燙傷；另一方面因皮膚血管不能正常擴張，沒有足夠的血液循環把熱量及時帶走，也可導致局部熱量聚集發生燙傷。糖友足部燙傷后，感染組織極易壞死，每年因燙傷引發的糖尿病足約占14．5%，給病人帶來了很大的痛苦和損失。

那糖友該如何正確泡腳呢？下面來講述糖友泡腳的“三不”原則。

第一，水溫不要過高。以40攝氏度（略高于體溫2～3攝氏度）為宜。糖友不能自行測試水溫，必須由家屬幫忙試好水溫，或用水溫計精確測量溫度，以免燙傷。

第二，泡腳時間不要過長。一般每次不超過20分鐘，隨著時間的延長，燙傷以及水泡的發生風險就會增加，還易出現心腦血管意外。

第三，足部有損傷不要泡腳。糖友足部皮膚出現外傷、破損和感染時如泡腳，易導致皮膚感染加重而發生組織壞死等嚴重后果。

另外，晚上睡前為最佳泡腳時間。溫水泡腳，促進體內血液循環，能夠緩解一天的疲勞、改善睡眠。糖友可根據身體情況配伍一些保健中藥如桂枝、赤芍、生姜、花椒等進行藥浴，起到輔助治療下肢血管、神經和皮膚病變等作用，但須在專業中醫師指導下進行。

總之，泡腳是糖友早期防治糖尿病足、糖尿病周圍神經及血管病變等并發癥行之有效的方法，但一定注意掌握好“三不”原則，以避免加重足部損傷或發生意外。